10 фрази, с които манипулирате партньора

Често връзките се рушат не заради появата на трети, а заради „невинните“ фрази, които си разменяме по време на вечеря.
Някои от тях са като бавнодействаща отрова. И най-лошото е, че понякога дори не си даваме сметка какво точно казваме.

„За да създадат стабилна връзка, хората се нуждаят от емоционално приемане, което осигурява чувство за сигурност, принадлежност и комфорт. Ако тази основа между партньорите е здрава, бракът вероятно ще бъде стабилен “, казва психоложката Екатерина Вали. 
Според нея това важи за всяка връзка, не само за любовните отношение между мъжа и жената.
Сходствата в ценностите и общата визия за бъдещето са от съществено значение, когато вървите в една посока и към една цел. Те опеделят развитата емоционална интелигентност – способността да се разграничават и приемат собствените чувства, да се оценяват спокойно реакциите и чувствата на партньора. Те ни насочват в уменията да преговаряме, използвайки компромиси за постигане на споделени цели.

Как да говорите, за да бъдете чути

Мъж и жена си говорят. Снимка: Shutterstock

Често комуникацията между партньорите се превръща в обмен на оплаквания.
Много от нас не са в състояние открито да обсъждат какво чувстват и забравят, че най-лесно това става чрез „Аз-послания“. Те не нараняват партньора.

Например, по време на домашен спор, когато поведението на партньора ви наранява, е важно да не се защитавате агресивно и да не осъждате поведението му, а да се опитате да обясните как се чувствате вие  в такива ситуации и защо определени действия са важни за вас.
Ако вие атакувате и сочите неговите грешки и пропуски, с обвинението „ти – това, ти – онова“ разговорът се превръща в поредица от нападки. Всеки се опитва да се защити и да докеже, че той е прав.

Топ 10 фрази, които е разумно да избягвате

1. „Винаги правиш това.“

Винаги/никога и други обобщения показват на патньора, че вие вече сте си направили всички заключения и изводи. Така че защо трябва да се опитва да промени нещо?
Използвайки „Аз-послания“, можете да смените подхода и да пробвате с : „Чувствам се наранета / неспокойна, когато се държиш така.“

2. „Ако ме обичаш, ще направиш това.“

Мъж и жена флиртуват. Снимка: Shutterstock

Тази фраза също ограничава свободата на действие и преценка и тласка партньора да направи конкретно нещо, което може да не Е по вкуса му . Можете мило да перифразирете е: „Чувствам се обичан, когато правиш това.“

3. „Но за теб, аз...“

Вместо да карате партньора си да се чувства виновен или задължен, можете да обясните как показвате любов и какво очаквате от него.

4. „На другите им е още по-трудно, но се справят.“

Вместо да сравнявате партньора си с другите, е добре да обясните какво харесвате и какво не харесвате в други модели на поведение и отношения.

5. „Просто се шегувах. Защо си разстроен/а?“

Уважаването на чувствата е основата на всяка здрава връзка. Така че, ако сте засегнали партньора с неуместна шега, намерете начин да се извините. Но не с тези думи. 

6. „За твое добро е!“

Не подценявайте патньора си и не се дръжте с него като с 5-годишно дете.

7. „Не драматизирай!“, „Не мрънкай“, „Успокой се“

Тези думи звучат сякаш искате да забраните определени чувства.

8. „Забрави“, както и „Това са глупости!“, „Вече не ме интересува.“

С подобни фрази няма как да не обидите партньора си. Те демонстрираТ липса на уважение. 

9. „Искам развод!“

Ако пробвате да сплашите партньора, това е много грешен подход. Тази манипулация директно руши доверието и връзката ви. Колко пъти мислите, че ще може да я използвате?

10. „Не е нужно да ти се отчитам.“

Тази и други подобни фрази значително увеличават дистанцията между вас и могат да бъдат възприети от партньора като сигнал за липса на доверие.

Мона Василева