Да затворим шоколадовата фабрика

„Боже, тук всичко е толкова захаросано, че очите ми ще получат кариес!“. Репликата идва от култова анимация и принадлежи на Планктон, който се беше мушнал в главата на Спондж Боб, за да открие рецептата за прословутия ракбургер, но вместо това попадна в лунапарк от бонбони и шоколадови еднорози. Същото чувство в комбинация с тих ужас изпитвам всяка вечер, щом надникна в раницата на 8-годишната си дъщеря.

Забраната да стига до лафката в междучасията компенсира с отскок до бакалията в близост до занималнята й, а в учебниците й редовно виждам опаковки от десертчета, използвани като разделител за страници. Обещанието, че ще остане без джобни, ако продължи да ги харчи за всичко, що е с крава и ще я накара да мучи като види фигурата си в огледалото един ден, не проработи.

Но започнах да постигам успех с някои от тези фрази.

Сладкишът е награда

Забраната е най-лошата тактика – с нея глада на детето за сладко удря тавана на лятното кино, така че внедрих философията за „Наградата“. Разбрахме се, че определени видове сладкиши се слагат на масата само когато сме постигнали нещо и сме решили да се наградим – например, мама вече две седмици ползва стълбите вместо асансьор, което е добра увертюра към фитнеса, а детето е донесло високо оценена рисунка в конкурс.

Обичам броколи, те са моето супер гориво

Колко пъти домашно приготвената ви супа е била уволнявана от детето с репликата „Зелено е!“? При мен само два пъти.

Обичам броколи, научих се да ги пасирам заедно с историята за Попай Моряка, който помпа бицепс със спанак, и подправих с щипка благородна лъжа – как Графа хранел децата си само с такава супа за шампиони и синът му станал отличник по шах (последното е абсолютно вярно и се случва и без броколите).

Личният пример също е важен. Обожавам почти всички плодове и зеленчуци без изключение, и знам, че мангото  е супер основа за салата, не само за маска за разкрасяване. Когато детето вижда, че сте щастливо тревопасно и да набиваш маслини като царевични пръчици не е страшно, и то ще се престраши да опита.

Това е меню за шампиони

Вместо да акцентирате върху това колко кофти влияе захарта, изтъкнете позитивите на плодовете и зеленчуците върху здравето. Обяснете как повече моркови в менюто значат силни очи, портокалите могат да ни отърват от досадна хрема, а няколко листа от кейл ще ни заредят с енергия като за световно.

Какъв плод си избираш за обяда

Детето се забавлява, когато оставите избора на плод към училищния обяд в негови ръце. Можете да си изработите цял ритуал, докато сте заедно в магазина, като накарате малчугана да пристъпи със затворени очи към касетките с предварително селектираните от вас храни.

Направи дъга в чинията

Ако се борите с ината на хранителен фюрер под 6 годинки, окуражете го да подреди зеленчуците си в чинията си като дъга. Когато пазарувате заедно можете да си носите списък с всеки необходим цвят за композицията и да зачерквате, след като сте купили „правилния“ зеленчук. Нека детето ви избере само храните, с които иска да „рисува“ на масата.

Десерт навреме

Нека детето разбере, че шоколадовата фабрика в дома ви не е затворила веднъж и завинаги, напротив – то ще има привилегията да хапва сладко, но в определено време.

Вместо да го бомбардирате с реплики като „Захарта те превръща в тазманийски дявол и съседите ще ме побъркат за шума!“ и „Зъбите ти ще окапят без време!“, предложете компромисен вариант: десертът идва след вечеря, или само в петък вечер. Или ако не забрави да прибере дрехите си от пода.

Теди Огнянова