Режим за оцеляване на майката

Как майката да не полудее, правейки от сутрин до вечер едно и също. Сценарият: „Дай – донеси – прибери - подготви – поиграй – хайде на разходка“, уморява до такава степен, че боли.

Няма почивен ден, няма и празници

Как да се отърве от капана на рутината. Тава е трудно, дори и с едно дете, а когато са повече, ви се струва невъзможно.
Не съвсем, смята Наталия Леонова, блогер и многодетна майка – тя има 5 деца (на 9, 7, 6, 4, а най-малкият е на 3 години) и вероятно нейният опит заслужава да бъде пробван.

Всяка майка знае, че семейството налага определен ред и режим. Само така тя може да оцелее. Какъвто и да е режимът обаче, той има плюсове и минуси. Важно е да изработи правила, които да „работят“ добре и да са от помощ за самата нея.

Съвет 1: Всеки ден по разписание отделяйте време за себе си

Може на някой да му се струва странно, но всяка майка знае, че такива прости радости като да почете книга преди сън, или да си вземи ароматна вана, са изключение. Обикновено 24 часа не стигат, за да намери пролука за себе си.
Не е важно какво ще бъде „вашето време за себе си“. Важно е да ви доставя удоволствие и възможност да се отпуснете.
Когато то е записано в „дневния режим“, ще го очаквате. Това значи, че по-леко и бързо ще се справите с останалите задължения.

Съвет 2: В дневния план включвайте не само задължения по дома и работата

Важно е да има и неща, които ви харесват и обичате да правите. Например на път за химическото чистене, да се отбиете в любимата сладкарница, да изпиете едно кафе.
Една от главните причини да ни се струва, че всеки ден е точно така досаден и скучен като предишния, е повторението. Затова се събуждаме уморени.
Обяснението: натоварваме се само със задължения и забравяме за истинските си желания.

Съвет 3. Смело делегирайте някои задължения

Предварително знаете, че има някои неща в дневния режим, чието изпълнение страшно ви тежи, краде цялата ви енергия и положителни емоции. Опитайте се да ги прехвърлите на друг – на член от семейството, помощник, приятелка.
Да потърсите помощ е напълно естествено. Това показва, че сте силна и разумна.
Някои майки обичат да се разхождат с детето си в парка – това е момент на отдих и за тях. За други тези часове са пълна загуба на време. Ако сте от тях, е по-добре изпратете бабата на разходка с децата.
 

Съвет 4: Създайте традиция от обичайните занимания

Всяко досадно задължение, което са налага да изпълнявате всеки ден, може да превърнете в празник, който очакват всички членове на семейството. Така дори чистенето или миенето на чинии може да не ви се сторят досадни, ако станат специален ритуал и го правите всички заедно.
Не се опитвайте да планирате нещо грандиозно. Радостта е в детайлите. И след края, почерпете всички със сладолед, торта или екскурзия.

Снимка: Guliver / iStock

Съвет 5: вършете всичко, което иска повече енергия, сутрин

Майката не е съвършен механизъм, който непрекъснато изработва и излъчва позитивна енергия. Не се натоварвайте прекомерно през целия ден. Така ще нарушите баланса – вие сте човек и ви е нужно време за почивка и възстановяване.
Планирайте деня си така, че по-сложните задачи, които искат повече енергия и сили, вършете до обяд. Така вечер ще ви остане достатъчно време за любими занимания.

Съвет 6: не ограничавайте общуването си само с членовете на семейството

Това трябва да стане основно правило за всяка майка. Задължително общувайте с приятели, регистрирайте се във форуми по интереси, запознавайте се с други майки на детската площадка.
Защо ви е всичко това? Разходката с детето ще е по-забавна, ако знаете, че не площадката ви чака приятелка, с която времето ще мине по-приятно, нали?
Мона Василева