Когато мама и татко се карат

От началото на пандемията броят на разводите в САЩ се е увеличил с 34 процента, докато в Русия, напротив, е намалял с девет процента.
У нас, според данните от Софийския районен съд, разводите са намалели значително. В различните страни статистиката обаче е различна.

Времената се оказаха трудни за хората от цял свят. Някои семейства се сплотиха, а някои започнаха да се карат по-често.
Как споровете между родители и други членове на семейството се отразяват на децата? Вероятно нищо добро не може да се очаква? Всъщност отговорът не е толкова ясен и еднозначен.
Според експерти въпросът не е дали да спорим пред децата или не (те така и така стават свидетели на разногласията в семейството), а как да го направим.
От вас зависи какво ще видят: как родителите заедно решават проблемите и разумно изразяват своята гледна точка или как крещят и не искат да чуят мнението на другия.
Според семейния терапевт Бет Праудфут

възрастните често водят напълно безполезни спорове

Например, заради роднини (които те не могат да променят) или поради различни политически възгледи.
Но в случаите, когато може да се постигне консенсус, родителите могат да дадат чудесен пример на децата си за това как може да се реши един проблем.
„Спорът е форма на комуникация. Разногласията и необходимостта да се постигне споразумение са естествени и част от семейния живот “, обяснява социологът Пени Мансфийлд.
Тя обръща внимание на факта, че най-често допусканата от родителите грешка е да започнат спор пред децата си, но да го приключат някъде другаде и по различно време.
За децата е полезно сами да видят пример за това как се търси и как се постига компромис. Този подход ги успокоява и им спестява излишни тревоги.
Ако обаче кавгите и ожесточените спорове на родителите са ежедневие, те недвусмислено оказват лошо влияние върху психичното здраве на детето и водят до увеличаване на агресивността, изолацията, а в бъдеще и до проблеми в личния му живот.

Как да спорим правилно?

Приемете, че несъгласието е неизбежно и се научете да държите сдържано по време на спор. Трудно е, а понякога и почти нереалистично, но е по-добре да опитате в името на детето.

Концентрирайте се върху дишането

Поемете няколко пъти дълбоко въздух, преди да отговорите.
Ако гневът ви не стихва, продължете да дишате.
Опитайте се да се съберете и да контролирате емоциите си. В днешно време има много онлайн приложения, които учат дихателни практики за намаляване на стреса.

Слушайте събеседника

Разбира се, на вас ви се струва, че противникът ви е изцяло виновен за проблемите и е излишно да спорите.
Експертите съветват все пак да изслушате човека, преди да му отговорите.

Не сменяйте тема

Обсъдете първо един проблем. Не си струва в спора да започнете да припомняте всички минали грехове на партньора.

Снимка: Getty

Подбирайте думите си

Вместо да обвинявате директно, опитайте да започнете с фразите: „Мисля, че ...“ или „Чувствам, че ...“
Според експертите този подход звучи по-малко заплашително и оставя повече шансове за помирение.

Изберете подходящия момент

Не трябва да започвате сериозен разговор, ако и двамата не сте готови.

Откажете се от агресията

Както физическа, така и словесна.
Също така не се струва демонстративно да пренебрегвате партньора или член от семейството.

Помислете за детето

Не го включвайте в споровете. Ако самото то поиска да спрете, незабавно спрете. Можете да отложите и да говорите за проблема по-късно. Добре е да се извините на детето, че е замесено във всичко това.
Напомнете на всички, че всички се обичат. Нека детето да чуе тези думи от вас и да сподели чувствата си с вас.
Когато всички се успокоят, можете да опитате да постигнете споразумение.

Мона Василева