5 начина да подобрите емоционалната си издръжливост

Всеки, който някога е излизал извън зоната си на комфорт и е опитал да прави нещо, което би могло да му донесе подигравки и насмешки, е трябвало да развие способността да се придържа към поетия курс, въпреки думите на критици и скептици. Това важи в пълна сила за множество известни хора, които по един или друг начин са променили света, включително Бил Гейтс, Александър Греъм Бел и братята Райт.

Макар че гледаме с възхита на тези хора, след като са станали успешни, трябва да си припомним, че те са се нуждаели от невероятна решителност и емоционална издръжливост, за да се придържат към визия, която другите не са могли да видят. На тях им се е наложило да контролират страховете и съмненията, които биха отказали повечето хора от преследването на техните цели.

В съвременното общество съществува, че на любезните, грижовни, състрадателни хора им липсва способността да бъдат емоционално издръжливи и че това прави по-лесно за другите да се възползват от тях. Емоционалната издръжливост обаче не изисква от нас да сме стоици, да подхождаме агресивно към взаимоотношенията с останалите или пък да не ни пука за това, което другите чувстват и мислят. Това просто означава да отстояваме това, в което вярваме, и да поставяме твърди граници.

Някои хора вярват, че емоционалната издръжливост е нещо, с което се раждаме – че или я имаме, или не. Въпреки това, както при всяко друго умение, това е нещо, което може да се развие с последователна практика и правилни навици. Ето пет начина да развиете емоционалната си издръжливост:

Научете на кого може да се доверявате

Както се казва: „Измами ме веднъж, срам за теб, измами ме два пъти, срам за мен“. Емоционално издръжливите хора не са по-надарени от другите, когато става въпрос за способността да разбират на кого могат да се доверят и в какви ситуации е безопасно да бъдеш открит и уязвим. Те също правят грешки и се доверят на хора, на които не трябва, но се учат от преживяното и предприемат мерки, така че да не правят едни и същи грешки втори път.

Разширете вашата зона на комфорт

Като се занимават с неща, които попадат извън техните зони на комфорт, емоционално издръжливите хора непрекъснато разширяват зоните си на комфорт. Това повишава тяхната увереност и способността им да се захващат с нови предизвикателства. По-голямата зона на комфорт води до готовност за впускане в повече предизвикателства и ги приближава все по-близо до разкриването на пълния им потенциал.

Не е нужно обаче напускането на зоната на комфорт да представлява някакъв голям скок в непознатото. Дори малките стъпки за надхвърляне на нашите зони на комфорт ги разширяват, позволявайки ни да продължим напред.

Продължението четете в Мениджър Нюз