Кратко прекъсване на спортни занимания вреди на здравето

Ако се занимавате със спорт редовно, но прекъснете за две седмици, тогава рискувате да си навлечете проблеми със здравето. Този извод правят британски учени, представили своите изследвания за последствията от прекъсването на спортните тренировки на европейския конгрес по затлъстяване в Португалия, съобщава eurekalert.org.

В експеримента са участвали 28 здрави и физически активни хора на средна възраст 25 години. Всички са носили гривни за следене на физическите усилия. Доброволците са изминавали средно по 10 000 крачки на ден, а за експеримента тяхната активност е намалена до около 1500 крачки дневно за две седмици. Намалено е и драстично времето за тренировки от 161 на 36 минути.

Учените установяват, че в резултат на значително намалената физическа активност доброволците са загубили голяма мускулна маса – средно по 3,36 кг на човек. Специалистите правят също така извод, че прекъсването на активните спортни занимания за две седмици може да провокира изменения в метаболизма, водещи до повишен риск от хронични и сърдечно съдови заболявания, а по-голям става и рискът от преждевременна смърт

Тони Николов