Вход
4 тайни за дълъг живот от шведски учени
Без цигари, но със спорт, умерено количество алкохол и балансирана диета
Снимка: Guliver / iStock
Какво трябва да правите, за да имате по-дълъг живот? Отговор дават шведски учени в публикация за Journal of Internal Medicine след обширно изследване.
То е започнало още през миналия век - през 1998 г. и е продължило до 2014 г. Обхванало е над 33 000 мъже и 30 000 жени на възраст от 45 до 83 години, съобщава lenta.ru. Всички хора до началото на експеримента не са имали сърдечносъдови или онкологични заболявания.
Учените посочват четири фактора, които увеличават продължителността на живота:
1. Категоричен отказ от пушенето на цигари.
2. Всяка седмица физическа активност (минимум 150 минути).
3. Умерена употреба на алкохол (не повече от 14 алкохолни единици на седмица, като една единица се равнява на около 30 грама водка).
4. Балансирана диета на хранителни вещества и витамини.
Ако човек спазва тези предписания, може да увеличи своя живот поне с 4 години, според шведските специалисти.
След края на изследването от тези хора са починали над 8500 мъже и 6500 жени. Анализирайки причините за тяхната смърт, учените намират пряка връзка между начина на живот и неговата продължителност.
Тони Николов
Още от
Ученик с къдрава коса. Снимка: Shutterstock
Как да оформим букли без химия
Дете закусва.
Снимка: Shutterstock
Хранене при анемия
Майка бърши носа на детето. Снимка: Shutterstock
Воднисти, гъсти, зелени – в хода на заболяването сополите менят вида си
Обувки с високи токчета. Снимка: Shutterstock
Тийнейджърката иска високи токчета
Зелени подправки
Снимка: Shutterstock
Кои са най-полезните зелени подправки
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Ан Хатауей. Снимка: Getty
Заедно
В 9 месец Ан Хатауей блести на червения килим в Ню Йорк
02 октомври 2026 г.
Есенни листа върху отворена книга и кафе. Снимка: Shutterstock
Заедно
Мисли, наслаждавай си, обичай
02 октомври 2026 г.
Бебе
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Бебето опознава тялото си чрез движение
01 октомври 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Ан Хатауей. Снимка: Getty
Есенни листа върху отворена книга и кафе. Снимка: Shutterstock
Бебе
Снимка: Shutterstock
Ученик с къдрава коса. Снимка: Shutterstock
Дете закусва.
Снимка: Shutterstock
Марго Роби. Снимка: Getty
Кокошка. Снимка: Shutterstock
Есенни листа върху отворена книга и кафе. Снимка: Shutterstock
Майка се кара на детето.
Снимка: Shutterstock
Коментари