Вход
4 тайни за дълъг живот от шведски учени
Без цигари, но със спорт, умерено количество алкохол и балансирана диета
05 Януари 2019 г.
Снимка: Guliver / iStock
Какво трябва да правите, за да имате по-дълъг живот? Отговор дават шведски учени в публикация за Journal of Internal Medicine след обширно изследване.
То е започнало още през миналия век - през 1998 г. и е продължило до 2014 г. Обхванало е над 33 000 мъже и 30 000 жени на възраст от 45 до 83 години, съобщава lenta.ru. Всички хора до началото на експеримента не са имали сърдечносъдови или онкологични заболявания.
Учените посочват четири фактора, които увеличават продължителността на живота:
1. Категоричен отказ от пушенето на цигари.
2. Всяка седмица физическа активност (минимум 150 минути).
3. Умерена употреба на алкохол (не повече от 14 алкохолни единици на седмица, като една единица се равнява на около 30 грама водка).
4. Балансирана диета на хранителни вещества и витамини.
Ако човек спазва тези предписания, може да увеличи своя живот поне с 4 години, според шведските специалисти.
След края на изследването от тези хора са починали над 8500 мъже и 6500 жени. Анализирайки причините за тяхната смърт, учените намират пряка връзка между начина на живот и неговата продължителност.
Тони Николов
Още от
Визия: списание "Мениджър"
От симптом към решение: кой се грижи за пациента в България?
Майка, която кърми. Снимка: Shutterstock
Кърмата не съдържа достатъчно желязо и още 6 вредни мита
Фрешове
Снимка: Shutterstock
Кои са най-здравословните фрешове
Бебе прави първите си стъпки.
Снимка: Shutterstock
Детето опитва да ходи
Снимка: Столична община
Нов шанс за майчинство
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Майка чете приказка на децата си. Снимка: Shutterstock
Мнение на специалиста
Приказка за утеха, кураж ... стимул
27 март 2026 г.
Криско, Цвети и Дани. Снимка: Instagram
Да поговорим
Криско с нова инициатива
27 март 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Майка чете приказка на децата си. Снимка: Shutterstock
Криско, Цвети и Дани. Снимка: Instagram
Охлюв. Снимка: Shutterstock
Нарциси, кафе, отворена книга и запалена свещ. Снимка: Shutterstock
Бебешка гимнастика.
Снимка: Shutterstock
Майка съветва детето си. Илюстрация: Shutterstock
Коментари