Вход
Дългите тренировки водят до рискове за здравето
Американци препоръчват до 150 минути на седмица
Снимка: Guliver / iStock
Учени определиха максималната продължителност на силовите тренировки за седмица, които не са вредни за здравето на мъжете с бяла кожа. Изследването не се отнася за цветнокожите мъже и е публикувано в списание Mayo Clinic Proceedings, съобщава Daily Mail.
Белите мъже, които тренират повече от 7 часа и 30 минути на седмица, страдат с 86 процента повече от сърдечно-съдови заболявания спрямо останалите, които тренират по-малко, смятат специалистите от университета в Илинойс.
Изводите се базират на наблюдение в продължение на 25 години (1985 - 2011 г.) на здравето на 3175 физически активни мъже на възраст от 18-30 години до 43-55 г. Участниците са разделени на три групи, в зависимост от продължителността на седмичните тренировки – по-малко от 150 минути, 150-450 и над 450 минути.
Учените планират да продължат с изследванията, а въпреки своите изводи не препоръчват на белите мъже да прекратят силовите тренировки. Все пак според тях не трябва да се преминава границата от 150 минути на седмица.
Тони Николов
Още от
Ястие, подготвено за съхранение.
Снимка: Shutterstock
Как да съхраняваме правилно готвената храна?
Бременна жена.
Снимка: Shutterstock
Каква е връзката между периода на зачеване и образованието
Жена релаксира във вана.
Снимка: Shutterstock
Горещата вана може да понижи кръвното налягане повече от 30-минутна тренировка
Бременна жена
Снимка: Shutterstock
Защо гърбът боли по време на бременност?
Дете не иска да закусва.
Снимка: Shutterstock
Детето отказва закуската? Има хитри трикове
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Жена се вдъхновява от лунните фази.
Илюстрация: AI Shutterstock
Свободно време
Как ни влияят фазите на луната
08 ноември 2026 г.
Жена гледа избранника си на телефона. Снимка: Shutterstock
Да поговорим
7 знака, че първата ви среща трябва да бъде и последна
08 ноември 2026 г.Ястие, подготвено за съхранение.
Снимка: Shutterstock
Здраве
Как да съхраняваме правилно готвената храна?
08 ноември 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Жена гледа избранника си на телефона. Снимка: Shutterstock
Бременна жена.
Снимка: Shutterstock
Жена получава съобщения по телефона. Снимка: Shutterstock
Найлонов плик пълен с есенни листа. Снимка: Instagram
Есенни листа върху отворена книга и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Млада майка опитва да медитира с йога асан. Снимка: Getty
Коментари