Защо нощното хранене е опасно

Нощното хранене би могло да стане сериозен фактор за развитието на различни здравословни проблеми, твърдят учени. Те отбелязват, че най-правилно се явява храненето в съответствие с естествения ежедневен ритъм, който зависи от нивото на натоварване.
С други думи, трябва да се хапва стабилно през периода на най-голяма активност на организма – светлите часове на деня. Това твърдение прозвуча малко, след като изследване, което обхвана около 12 хиляди души в САЩ, показа: почти една трета от количеството храна за денонощие се употребяват от хората вечерно време, малко преди да си легнат. Подобен навик е много опасен за здравето, предупреждават учените. Оказва се, че у всеки от допитаните, които се хранели нощем, сутрин се наблюдавало повишено кръвно налягане, както и висока кръвна захар. А подобни симптоми са типична картина на преддиабетно състояние.  

Лекарите разглеждат преддиабета като сивата зона между нормата и диабет от втори тип. Голяма част от хората с преддиабет са пациенти, у които развитието в бъдеще на въпросното заболяване на практика е гарантирано. По този начин нощното хранене може да бъде опасно не само в посока развитието на преддиабет, но и на диабет.  

Освен това навикът да се хапва нощем вреди на здравето и като повишава риска от сърдечни заболявания и хипертония. Той е опасен и за фигурата, защото метаболизмът по това време на денонощието е такъв, че голяма част от изядените калории се трупат като мастни запаси.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова