Модерният живот е интересен, но и доста изтощаващ. Следващият път, когато имате нужда от презареждане, опитайте арт терапия. Това е и един от малкото начини, чрез които можете да накарате едно дете да стои на едно място - като твори. Себеизразяването чрез изкуството понижава тревожността, създава комфорт и положителни емоции.
Редакторите на Bright Side представят единадесет техники, които със сигурност ще ви освободят от натрупани негативни мисли, ще се отпуснете и ще намерите вдъхновение, пише Мениджър Нюз.
Оцветявайте
Психолозите казват, че изборът на цветове и цветови комбинации води до отпускане на определени мозъчни дялове, включително тези, които са отговорни за оформянето на нашите емоции.
Рисувайте с пръсти
Ако нямате нищо против да си нацапате ръцете, този прекрасен начин на себеизразяване е за вас.
Оригами
Тази традиционна японска форма на изкуство учи на концентрация и търпение. Когато надлежно следвате инструкциите стъпка по стъпка, ще получите интересни резултати и ще почувствате гордост от една добре свършена работа.
Рисувайте на паважа
Помните ли, колко обичахте да рисувате на асфалта като дете? Чист въздух, вдъхновение, цветни тебешири и буквално безкрайно пространство за творчество.
Скулптури от кибритени клечки
Опитайте миниатюрна архитектура. Започнете с прости конструкции, а след това преминете към по-сложни обекти.
Моделирайте
Ако не сте опитвали моделиране с полимерна глина, силно ви препоръчваме да го направите възможно най-скоро. Усещането за този чудесен, мек материал, който се променя под пръстите ви, наистина може да ви помогне да се отпуснете, а след това ще можете да се полюбувате на вашите собственоръчно изработени украшения.
Рисувайте с пясък
Да правите различни модели с помощта на цветни песъчинки е невероятно релаксиращо. Това изкуство има своите корени в тибетските традиции. Преди хиляди години монасите са стигали по този начин до медитативно състояние и те все още правят това и днес.
Хартиени скулптури
Ако не сте добри с молива и четката, вземете ножица и дебел катастрон и оформете своята представа за склуптура.
Кинетични скулптури
Опитайте да създадете триизмерни апликации, които трептят с всеки порив на вятъра. Снабдете се с малко вата, цветна хартия, помпони, клонки или нещо подобно и давай напред!
Гирлянди от хартия
Изрязвате, лепите... и така до безкрай. Абсолютно релаксиращо.
Куклен театър
Измислете свой собствен сценарий. С това занимание може да съберете цялото семейство и да се забавлявате истински, забравяйки за всякакви проблеми.
