5 вечерни ритуала на успелите хора

Това, което правите преди лягане, има пряко въздействие върху начина, по който ще премине следващият ден

16 Ноември 2019 г.
5 вечерни ритуала на успелите хора

Снимка: Shutterstock

За да постигате целите си всеки ден, трябва да си изградите набор от навици, базирани на нещата, които ви правят успешни. Когато се вгледате по-отблизо в основните причини за успеха на най-великите предприемачи, ще разберете, че той до голяма степен се дължи на техните навици.

Вечерта е перфектното време за създаване на навици, които носят продължителен и устойчив успех. Ако трябва да бъдем още по-точни, нещата, които правите преди лягане, имат пряко въздействие върху начина, по който ще премине следващият ви ден. Ако денят ви да бъде ползотворен, трябва да започнете от предходната вечер.

Това са 5 вечерни ритуала, които ще ви помогнат да оптимизирате вашата работа, да подобрите съня си и да възприемете един по-здравословен начин на мислене.

1. Планирайте деня си              

Макар че много хора осъзнават, че това е от решаващо значение, често подценяват полезността на този навик. Важно е да имате добра представа за това, как точно ще изглежда вашия утрешен ден, преди да загасите светлините. Отделете време да планирате и оптимизирате деня си, като поставите акцент върху най-важните задачи, за да бъдете сигурни, че ще ги изпълните навреме.

2. Визуализирайте вашия успех

Вечерта е идеалното време да затворите очи и да размишлявате над вашите цели и стремежи. Преди да си легна, аз отделям малко време за кратка медитация, по време на която визуализирам  как биха изглеждали нещата, ако успея да постигна желаните резултати. Представям си чувството, което бих усетил в този момент, като по този начин изпитвам същото чувство в настоящето. Нещата, върху които се фокусирам, започват да се появяват и в живота ми. Вярвам, че причината за това е именно в кратката медитация и визуализация на моя успех.

3. Създайте дневник, в който да записвате нещата, за които сте благодарни

Често си лягаме изнервени и изпълнени с отрицателна енергия, която сме натрупали през деня. Истината е, че негативното мислене е причината за тревожността и безпокойството, които ви държат будни до късните часове на вечерта.

Решението на този проблем се крие във воденето на дневник, в който да записвате нещата, за които сте благодарни всяка вечер, преди да си легнете. Запишете поне три неща, за които сте благодарни,  без значение дали те са се случили през деня или са от общ характер. Скоро ще усетите, че се чувствате по-спокойни преди лягане, а през деня ще започнете да виждате света пo един по-позитивен начин.

4. Изберете дрехите за деня

Има причина успешните хора да носят еднотипни дрехи всеки ден. Целта е да се намалят енергията и усилията, които са необходими за избирането на всекидневното облекло. Разбира се, няма как да носите дрехи с качулка всеки ден, но вземането на решение в предходната вечер ще ви помогне да избегнете сутрешното напрежение.

Продължението четете в Мениджър. нюз

 

Да поговорим

Успехът ни зависи от това с кого сключваме брак

Да поговорим

10 вида неуспехи, които могат да ви донесат успех

Новини

Плановете за бъдещето ни пречат да бъдем щастливи

Още от Заедно

Кевин и Хейс Костнър. Снимка: Getty

Кевин Костнър подкрепи дебюта на сина си в Кан

Ромео Бекъм. Снимка: Instagram

Ромео Бекъм с нова визия

Разтворена книга, кафе и цъфнал люляк. Снимка: Getty

 

Зависимост

Адел по време на концерт. Снимка: Instagram

 

Адел мечтае за момиченце

Щастлива жена на работното си място. Снимка: Getty

 

 

6 навика, които ни правят щастливи

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Изборът на точната ученическа раница е много важен.

Снимка: Shutterstock

Ученици по време на изпит. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Изборът на точната ученическа раница е много важен.

Снимка: Shutterstock

Образование

Как правилно да изберем ученическата раница

Ето кои са важните детайли, за които трябва да внимавате

Ученици по време на изпит. Снимка: Getty

 

Образование

5 фрази, които правят ученика неудачник

Дори най-мотивираното хлапе е застрашено от провал, ако постоянно ги слуша

Гъделичкането стресира бебето.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Защо е опасно да гъделичкате бебето

То се смее не от радост, а показва знак за тревожност