Как да отучим малкото да става много рано

5 часа сутринта е. 5.00, а то вече се е изправило със засилка в легълцето и ви гледа хитро, докато вие не можете да отворите очи. Как да промените ситуацията така, че да не посрещате изгрева всяка сутрин? Да се гледа изгрева е много красиво и полезно, обаче ако си си легнал в полунощ или по-късно, може да бъде истинско мъчение.

През пролетта, за разлика от зимата, когато всички обичат да си поспиват повече, много хора, особено най-малките се будят по-рано,. Ето кои са най-честите причини за ранното ставане при децата:

Рано се съмва. С настъпването на пролетта светлината озарява небето по-рано и лъчите неминуемо будят малките деца.

Режимът е разбъркан. Прекалено късното или прекалено ранно приспиване, краткият или пък много дълъг дневен сън могат да объркат нещата и хлапето да се събуди доста по-рано от предвиденото.

Дискомфортни ситуации – протеклият памперс, сухият въздух в спалнята или гладът могат да саботират поспиването.

Скок в развитието. Детето активно пълзи, прохожда и добиа нови навици и умения, които може да повлияят на съня му.

Болест или пробиване на зъбите – тук нещата са очевидни: неприятните усещания, свързани с болка, пречат на спокойния сън.

Колко е рано  

Всяко събуждане преди 5.00 сутринта се смята за нощно прекъсване на съня, а не за нормално начало на деня. Между 5.00 и 6.00 ч. е т. нар. „сива зона“, която за повечето деца също е нощ, но някои ранни пиленца стават именно в този промеждутък.

От 6.00 до 7.00 часа сутрин е абсолютно нормално време за детското събуждане (колкото и да са разочаровани някои родители). Но е много важно да се обръща внимание на настроението на детето: Ако то е бодро, весело и иска да закусва с желание, значи се е наспало добре и събуждането е нормално. Ако обаче детето е сънено, вяло и капризно, явно е станало прекалено рано. И ако му се доспи час-два, след като е станало, най-разумно е пак да си легне, защото най-вероятно не си е доспало през нощта.

План за действие

Осигурете тъмнина. Спусната щора в стаята на малкото, или плътно перде са достатъчни.

Осигурете пълен комфорт. Сменете памперса, поставете овлажнител в спалнята, убедете се, че на малкото му е удобно в легълцето.

Прецизирайте дневния сън. Сверете дали часовете сън на вашето дете съвпадат с нормата според възрастта.

Защото и прекалено краткото и прекалено дългото време, прекарано в сън през деня, може да влияе на ранното ставане сутринта. Ако например двегодишно дете се буди в 5 сутринта, а после спи четири часа през деня, явно режимът му трябва да се промени.

Прецизирайте нощния сън. Тук отново трябва да сверите с таблицата. Често отчаяни родители започват да слагат малкото да спи все по-късно и по-късно, само и само да не се буди призори, но ефектът, колкото и да е странно, е обратен – събуждането става още по-рано. Ако детето си легне в 11 вечерта, а става към 5-6 сутрин, може би е редно да го приспивате по-рано.

Удължете сутрешното поспиване – задачата ви е да оформирате устойчив навик у детето. Ако се успокоява и заспива отново, като в 5.00 сутринта го накърмите или му дадете мляко с шише, или го вземете във вашето легло, действайте смело.

Играйте „на нощ“. Не се поддавайте, когато видите бодро подскачащото детенце в леглото си в ранни зори. Не е нужно да играете с него, да бързате да правите закуска или радостно да разтваряте прозорците за проветряване – просто обяснете, че все още е нощ, всички спят и то също трябва да спи.

Не забравяйте за естествените нужди. Много често децата се будят, защото са гладни или им се ходи до тоалетна, а после не могат да заспят отново. Затова пробвайте да изпреварите момента – накърмете малкото към 3-4 часа сутринта и го върнете в леглото.

Примирете се. Ако 5-6 часа сутрин е естественото време за ставане на вашето дете, ще се наложи да се приспособите към този режим.

Лягайте си не по-късно от 10 вечерта, опитвайте се да поспивате с малкото през деня, а сутрин се редувайте да си доспивате с мъжа ви, ако е възможно. Щом усвоите този режим, в един момент ще ви хареса – да посрещате чудните летни изгреви и да се наслаждавате на прохладните утра

Наталия Смолянинова, detstrana.ru