Плоскостъпие – шест упражнения, с които да го избегнем

Какво издава, че детето е дюстабан, обяснява д-р Бери

03 Юли 2019 г.
Плоскостъпие – шест упражнения, с които да го избегнем

Снимка: Guliver / iStock

Всеки родител се тревожи за своето дете и за неговата походка. Неслучайно първият профилактичен преглед при ортопед на новороденото е още на 3-месечна възраст.

Колко често обаче ние, родителите, сме разтревожени повече, отколкото е необходимо?
В много случаи това безпокойство е породено от на пръв поглед безобидни признаци. В други случаи става дума за първите симптоми на някои проблеми, сред които е и плоскостъпието.

При децата най-честата причина за развитие на плоскостъпие е наследствената слабост на съединителната тъкан или т.нар. повишена еластичност на връзките и сухожилията. Често първите признаци са свързани с конкретното проявление на дискомфорт в областта на стъпалата, лесна умора на краката или тяхното оттичане.

Тези оплаквания имат и току-що проходили деца, и подрастващи, и възрастни. Добрата новина в случая е, че проблемът е отстраним, особено, ако бъде открит в ранна детска възраст.

Д-р Марк Бери, специалист по хиропрактика и неинвазивно лечение на проблеми с опорно-двигателната система в Американска клиника за гръбначни заболявания, обяснява кои са първите знаци, които биха могли да подскажат дали детето ни е предразположено към развиването на този проблем, известен сред всички и като дюстабан.

Снимка: архив

Д-р Марк Бери има сериозен опит в работата с деца с гръбначни заболявания. Той е международен лектор, преподавател, инструктор по биомеханика, сколиоза и постурални методи. Д-р Бери е и сред специалистите, които се включиха в кампанията „Защото здравето има значение“. Проектът е създаден в отговор на нарастващия процент деца с гръбначни изкривявания и най-вече заради липсата на практики по мониторинг и превенция. 

„Наблюдавайте походката на своето дете – вие сте първите, които биха могли да забележат отклонения. Обикновено първият сигнал за наличие на плоскостъпие е липсата на свод на крачето.

Важно е обаче да отбележим, че бебетата се раждат с естествени мастни възглавнички, които да поддържат този свод високо, докато системата от връзки и сухожилия в крака се изгради сама с течение на времето. Затова тази възглавничка изчезва едва след 3-4-годишна възраст. Когато това се случи и детето остане с плоско стъпало, бихме могли да говорим за наличието на евентуален проблем.

Тогава е добре да се замислим дали малкото изпитва някакъв дискомфорт при определени дейности – дълго време в изправен стоеж, напрежение и болка в крака след физическа активност, други болки. Понякога е възможно плоскостъпието да предизвика проблеми и с гръбначни стълб, водещи до неговото изкривяване.

Най-лесният начин да разберете дали детето има някакъв проблем със свода на крака, е да обърнете внимание как се износват обувките му - те се изтриват от вътрешната страна“, обяснява д-р Бери.

Тогава естествената реакция е да се запитаме дали и по какъв начин бихме могли да помогнем на своето дете да стъпва нормално, както и да предотвратим евентуалните последици за в бъдеще.
Има начини това да се промени, особено ако състоянието се установи, преди детето да навърши 7-годишна възраст. Има и начини за превенция на плоскостъпието.

„Превенцията на плоскостъпието започва още от най-ранна детска възраст, от самото раждане. Важно е крачетата на новороденото да не бъдат силно пристягани с пелени, нито пък обувани в тесни чорапки.
Дайте му възможност да се движи свободно. Не му слагайте дори и обувки в първите месеци. На по-късен етап изберете правилните – достатъчно широки и свободни отпред, но със стабилна пета, която да поддържа крака прав.
Имайте предвид, че ортопедичната подметка прави крака ленив и е възможно той да се научи, че е поддържан по друг начин, а не естествено.

Затова бъдете прецизни и изберете точния модел обувки. Когато сте удома, оставете детето да ходи босо. При по-големите, вече проходили деца, има и други начини, чрез които да се влияе на развитието на стъпалото", съветва д-р Бери.

Тези упражнения помагат:

1. Търкаляне на точилка по пода, повдигане на дребни предмети с пръстчетата на краката.

2. Скачане на въже.

3. Бягане на пръсти.

4. Ходене по външните ръбове на стъпалата.

5. Каране на колело само с пръстите на краката.

6. Босо ходене през лятото по камениста и дразнеща краката повърхност.

Всички тези упражнения биха били от полза на детето, когато искаме да бъдем внимателни и да сме сигурни за правилното  развитие на неговото стъпало. Отговорността за това децата да се чувстват добре е наша, а ако имат някакъв проблем пак ние сме хората, които трябва да да открием правилното лечение.

Именно за това се борят и специалистите от кампанията ЗАЩОТО ЗДРАВЕТО ИМА ЗНАЧЕНИЕ, насочена към превенцията на проблемите в опорно-двигателния апарат в ранна детска възраст, част от които е и д-р Бери.

Желаещите да се свържат с д-р Марк Бери могат да го намерят на на тел: +359 2 492 5958, 0700 11285, или на email: pr@americanspinalclinic.com

Здраве

От първите обувки зависи развитието на краката и походката

Здраве

Как високите токчета променят краката

Още от Здраве

Жена, която лежи на плажа. Снимка: Guliver / iStock

Вените не обичат жегата

Жена гледа в хладилника. Снимка: Shutterstock

8 неща, които не подозирате, че трябва да стоят в хладилника

Бременна приготвя салата. Снимка: Shutterstock

Защо бременната трябва да пие фолиева киселина

Дете игре с влачке. Снимка: Shutterstock

Учени откриха нов начин за диагностика на аутизма

Деца играят на пързалката. Снимка: Shutterstock

Диагнозата не е присъда: дефицит на внимание

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

С „Как да правим нещата добре“ може да се забавлявате заедно с децата.

Снимка: канал Da Vinci

Кристина Хол

Снимка: Getty

Девин Доусън и Лия Сайкс.

Снимка: Getty

Жена, която лежи на плажа. Снимка: Guliver / iStock

Румър Уилис на ръце с дъщеря си Луета. Снимка: Instagram

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Жена, която лежи на плажа. Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Вените не обичат жегата

Над 25 градуса стените им се отпускат и раздуват

Румър Уилис на ръце с дъщеря си Луета. Снимка: Instagram

Заедно

Румър Уилис кърми на снимачната площадка

Дъщерята на Брус Уилис и Деми Мур съчетава актьорската си кариера с майчинството

Дете и коте. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Детето иска коте

6 въпроса, на които предварително трябва да си отговорим

Серина Уилямс, Алексис Оханян и Олимпия. Снимка: Getty

 

Заедно

Серина Уилямс заведе дъщеря си и съпруга на наградите ESPY 2024

Тенис звездата беше водеща на ЕSPY 2024 в Лос Анджелис

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Жена обвинява мъжа в изневяра. Снимка: Getty

Да поговорим

5 признака, че той ви изневерява

Как в ранните етапи на връзката може да разберете, че пред вас е някой, който ще прави забежки

Не се карайте, а гушнете детето, когато крещи.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо е важно да прегръщаме децата, когато се държат зле

Това помага и успокоява емоциите на малчугана

Имам начин да се справите с капризите на детето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

3 „меки“ начина да спрете тръшкането на детето в магазина

Как да излезете от неудобното положение и в същото време да не се разкрещите на малчугана

Дете, което виси от стена за катерене. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Прословутото „Няма пък!“

Защо възниква кризата при 3-годишните и как да я преодолеем