Учебeн кът у дома – как да го подредим

Съветите на д-р Бери за избора на бюро, стол и осветление

03 август 2019 г.
Учебeн кът у дома – как да го подредим

Илюстрация: Guliver / iStock

Ако още не сте обособили учебното място на детето, какво пък - можете да се развихрите в правилна и комфортна посока, никога не е рано, нито късно да се помисли за това.

Регулирането на височината на работния плот на бюрото и на стола и подборът на правилно осветление ще са гаранция, че малчуганът ще стои правилно и няма да изкриви стойката си.
А осветлението е особено важно, за да щади не само зрението, а да не доведе до бърза умора и главоболие, които към края на учебната година са чести.

„Мястото вкъщи, което детето ползва, за да напише домашните си, е реално точно толкова важно за общото му състояние, както и това колко топло е облечено, колко тежи раницата му или какви витамини приема. Затова е от особена важност то да се подреди правилно. След половин ден или повече, прекаран на училищния чин, детето се прибира у дома и почти винаги има нещо за довършване. Именно по тази причина кътчето, отредено за негово бюро, трябва да бъде оборудвано с подходящ плот и стол“, обяснява специалистът по хиропрактика д-р Марк Бери.

Ето как това да стане на практика, за да отговаря на здравословните изисквания.

Снимка: личен архив
Д-р Марк Бери има сериозен опит в работата с деца с гръбначни заболявания. Той е международен лектор и преподавател, както и известен инструктор по биомеханика, сколиоза и постурални методи за третиране на корекции. Той е и сред специалистите в кампанията „Защото здравето има значение“.
 Проектът е създаден в отговор на нарастващия процент на деца с гръбначни изкривявания и най-вече заради липсата на практики по мониторинг и превенция.

1. Плотът на писалището или на бюрото, трябва да е на такава височина, че лактите на детето, което седи, да образуват ъгъл от 90 градуса.
За възрастния човек е подходящ стол с височина между 40 и 53 сантиметра, а за малкото дете правилното съотношение спрямо собствената му височина се постига чрез регулируем стол.

2. Важно е седейки пред бюрото, малчуганът да е застанал така, че седалището му спрямо кръста да е под ъгъл 90 градуса, колената спрямо бедрата и лактите спрямо гърдите му също да застават под ъгъл 90 градуса – както е показано на схемата.

Илюстрация: архив 3con.eu
Необходимо е родителите да следят дали детето сяда правилно на стола и не се отпуска така, че да изкриви стойката си.

Осветлението е следващият особено важен елемент от домашния кът за учене, напомня д-р Бери.

Има няколко важни критерия, на които то трябва да отговаря:

1. Светлината да е естествена, като за целта подходящото място в стаята е близо до прозорец.

 

Снимка: архив 3con.eu

2. Добре е детето да не учи, след като се стъмни, но, ако все пак това се наложи, от ключово значение е какво точно изкуствено осветление ще бъде подбрано.
Подходящите осветителни тела са тези, които осветяват само част от повърхността на бюрото.
Светлината не бива да бъде нито твърде ярка, нито твърде слаба - крушка от 60 W е напълно достатъчна.

3. Лампата да се сложи отляво, ако детето пише с дясната ръка.
Ако е левичар, тя трябва да бъде отдясно.

4. Контрастът между настолната лампа на бюрото и останалата осветеност на стаята да не е прекалено голям. За да се постигне това е добре е да се добавят и още осветителни тела, които да излъчват мека светлина.
Така се избягва прекомерното натоварване на детските очи, но най-добре би било родителите да не допускат малките да учат, когато се стъмни.

Снимка: архив 3con.eu

Следвайки тези прости съвети всеки родител би могъл да направи необходимото, за да гарантира максимално добри условия за ученето у дома.

Желаещите да се свържат с д-р Марк Бери могат да го намерят на на тел: +359 2 492 5958, 0700 11285, или на email: pr@americanspinalclinic.com

Да поговорим

7 съвета за ученическата раница

Образование

Ученическата раница – как да я изберем

Здраве

Преглеждат гръбнака на ученици от 6 училища в София

Още от Здраве

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Колкото по-дълго седите, толкова повече вредите на здравето си

Консумацията на плодове и зеленчуци носи не само здраве, но и усещане за щастие.

Снимка: Shutterstock

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Защо бебета, родени през март, са специални

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Три оръжия срещу белезите от варицела

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е не само да подкрепяме децата, а и да им подомгнем да се развиват.

Снимка: Shutterstock

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Новите преживелици на Бъгс Бъни ще се харесат на най-малките зрители.

Снимка: Cartoon Network

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена обърнати с гръб един кам друг. Илюстрация: Shutterstock

Мнение на специалиста

Защо любовта не върви

3 основни грешки, заради които мъжете и жените най-често се разделят

Дете, което плаче. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

„Не плачи“ и други кухи фрази, с които не трябва успокоявате детето

Как е правилно да утешим плачещото и уплашено хлапе, съветва психолог

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Здраве

Защо бебета, родени през март, са специални

6 научни факта го потвърждават

Мартеници с плетка на балгарска шевица. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Малък Сечко си отиде, дойде Баба Марта

Традицията да се зачичим с мартеница идва от древността

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

В този период децата преминават през различни етапи на двигатена активност.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какви движения умеят децата между 12 и 24 месеца

Етапите, през които минават най-малките, и как да ги насърчим да преодолеят страховете си

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Загубата на бебето е болезнено събитие, така че внимавайте за думите си

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Здраве

Три оръжия срещу белезите от варицела

Как да се грижим за пъпките във всеки етап от болестта, разказва д-р Сияна Живкова

Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

5 грешки, които взривяват брака

И не е виновна само свекървата

Дете виси от клон с главата надолу. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

Не повтаряйте непрекъснато „Внимавай!“

Нека детето направи своите грешки, няма страшно

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

За децата е полезно да се научат да помагат в домашната работа.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Научете децата да помагат

Полезно е да ги включвате в домашните дейности