Безсъние по време на бременност

Кои са основните причини и как да разрешите този проблем

15 Май 2022 г.
Безсъние по време на бременност

Снимка: Shutterstock

„Почивайте сега, защото когато бебето се роди, няма да имате възможност“. Това е наистина добър съвет, но много жени имат проблем, защото страдат от безсъние по време на бременността.

Очакването да станете майка носи много емоции, но и мисли за бъдещите отговорности. Затова е съвсем нормално всички тези тревоги да ви навестят именно през нощта. Особено през първия триместър, когато новото ви състояние е наистина ново за вас.

Какви са възможните причини?

Нервност

Трепетното очакване на бебето не означава, че не се страхувате от новата си роля и дори от самото раждане. Така че има за какво да мислите и се притеснявате, което ви прави по-нервни от обичайно.

Не намирате правилната поза за сън

Отглеждането на друг човек в корема води до много структурни промени в тялото, което може да означава, че нормалните ви пози за сън вече не са ви така удобни. Например, ако предпочитате да спите по корем, може да не успеете да правите това с напредването на бременността. И да заспивате все по-трудно, докато най-после откриете удобна позиция.

Болки в гърба

Жените с наднормено тегло и тези, които са имали болки в гърба по време на предишна бременност, са изложени на по-висок риск от този проблем. Което определено не се отразява положително на качеството на съня.

Хормонални колебания. Тялото ви претърпява драстични промени по време на бременността, за които са виновни хормоните. Пак те са виновни и за безсънието.

Често уриниране

Промените в определени хормонални нива могат да доведат до по-често уриниране, което може да ви буди по няколко пъти през нощта.

Киселини в стомаха и лошо храносмилане

Те са често срещан проблем по време на бременността. Причината е в „наместването“ на бебето в корема и „избутването“ или притискането на вътрешните органи.

Сънна апнея

Това е състояние, при което спирате да дишате за момент няколко пъти през нощта. То също може да доведе до често събуждане.

По материали от DonnaD

Здраве

Откриха лесен начин да победим безсънието за две минути

Здраве

Безсънието – 5 тайни врагове

Здраве

Защо лятото е сезонът на безсънието

Още от Здраве

Самотата не се отразява добре на здравето.
Снимка: Shutterstock

 

Самотата за кратък период от време води до здравословни проблеми

Бебе, което се прозява. Снимка: Shutterstock

Бебето ми не спи през нощта, буди се често

Бременна с ръце на корема. Снимка: Shutterstock

Не го давайте на детето: най-вредният продукт от момента на зачеването

Влизането във форма трябва да е плавно, за да бъде трайно.
Снимка: Shutterstock

 

Как да влезете във форма бавно и трайно

Бебе, което яде с ръце. Снимка: Shutterstock

9 полезни продукта за менюто на бебето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Млади родители се карат. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

За какво най-често се карат мама и татко

Как да балансират на ръба на скандала в конфликтни ситуации

Катрин Зита-Джоунс и Карис. Снимка. Getty

Заедно

Катрин Зита-Джоунс се похвали с музикалния талант на дъщеря си

И двете деца на актрисата и съпругът й Майкъл Дъглас имат артистични изяви
Образование

Мечока на Хулио Кортасар – сред шедьоврите на „Лист”

Аржентинският писател пише историята за децата на свой приятел-художник

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Тръшкането е нормален етап от растежа на детето.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Как да реагирате успешно на детските капризи

Кои са причините за тръшкането, в коя възраст се проявяват и какви видове истерии може да очаквате

Момиченце прегръща кукла. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Уроците, които куклите „преподават“

Какво учи момиченцето, докато играе и какви кукли да изберем според възрастта

Бебе, което се прозява. Снимка: Shutterstock

Здраве

Бебето ми не спи през нощта, буди се често

7 възможни причини и 7 идеи как да се справите