Как да облечем децата, които спортуват на открито

В топлото време това не е проблем, но в студените месеци има някои особености, които е добре да знаем

23 Ноември 2020 г.
Как да облечем децата, които спортуват на открито

Снимка: Shutterstock

В затворените спортни зали и центрове, в басейните и дори на ледените пързалки на закрито, обикновено правилата за облекло са ясни. А и децата имат възможност преди и след тренировка да сменят своите дрехи, което им помага да се аклиматизират към времето навън, след като приключат. Не така обаче стои въпросът с децата, които тренират на открито. В топлото време това не представлява проблем, но в студените месеци има риск от настинка, ако не се вземат нужните мерки.

Какво трябва да знаете, за да не се стига до такива неприятности? Спортът на открито е много полезен, тъй като децата са на свеж въздух, но за да се предпазят от евентуални заболявания, те трябва да бъдат облечени правилно. Какво означава това?

Като зелка

Звучи малко като бабин съвет, но е изключително полезен и практичен. Става дума за обличане с много слоеве дрехи, което позволява на детето да се съблича и облича според външната температура и интензивността на тренировката. В края на по-сериозна тренировка например, то може да се окаже и по къс ръкав, което в никакъв случай няма да му навреди, тъй като бързо ще се облече.

Снимка: Shutterstock

Винаги с дреха за подмяна

Не е необходимо да детето да се преоблича от главата до петите след тренировка на открито. Достатъчно е да смени потната тениска, която да не залепне и изсъхне върху гърба му. Останалите дрехи няма нужда да подменя. А една резервна тениска в сака не отнема много място.

С подсушена коса

Косата се подсушава не само след плуване, а след всяка тренировка, дори и тази на открито. От физическото натоварване е напълно възможно детето да се е изпотило в областта на тила. Ако не подсуши главата си и не сложи шапка, която да запази топлината, много лесно може да настине и се разболее. Така че една малка памучна кърпа за такова забърсване винаги трябва да има в сака му.

Снимка: Shutterstock

Специални дрехи

Много подходящи за тренировки са дрехите от дишаща материя, които не запотяват и не задържат влагата. Термобельото и термочорапите са други полезни части на облеклото, които са леки върху тялото, а в същото време предпазват най-уязвимите части. За екипите, необходими по време на самите тренировки, няма да говорим, тъй е ясно, че без тях не може.

Свободни дрехи

Дрехите, които са плътно по тялото, не са подходящ избор. От една страна те пречат на движенията, а от друга – не държат топло, тъй като възпрепятстват нормалното кръвообращение. Затова – навън с колкото може по-свободни дрехи. Те държат по-топло.

Леки якета, предназначени за студ

Те са много леки, но са проектирани да издържат на дъжд, вятър и минусови температури. Което ги прави изключително практични за тренировки. Много по-удобни и полезни, от дебелите пухенки.

По материали от Bambinopoli

Заедно

Спортният режим на многодетната Мила Йовович

Спорт

Как да накарате децата да заобичат спорта?

Да поговорим

5 полезни съвета, ако имате у дома тийнейджър

Още от Здраве

Горските плодове са богати и на желязо.

Снимк: Shutterstock

Храните, които намаляват риска от сърдечносъдови заболявания

Витамините са важни както за майката, така и за бебето, по време на бремевнността.

Снимка: Shutterstock

Най-важните витамини за бебето през бременността

Жена, която мечтае. Снимка: Getty

6 начина да се успокоите, които само увеличават стреса

Ниската кръвна захар при кърмачетата е често срещано заболяване, което в повечето случаи не трябва да ви притеснява.

Снимка: Shutterstock

Ниска кръвна захар при кърмачета

Снимка: Shutterstock

Пирамидата на детското развитие

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Истериите носят и ползи. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Детските истерии са полезни

10 доказателства, които ще ви успокоят

Селин Дион. Снимка: Instagram

Заедно

Селин Дион се снима с Мик Джагър и с тримата си сина

След концерт на Rolling Stones певицата пусна кадър с Рене-Чарлз и 13-годишните близнаци Нелсън и Еди

Мъж слага брачна халка на любимата си. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

5 причини, които ни тласкат към брак

Не става дума само за любов – понякога се поддаваме на навик, натиск от общество, изгода ...

Отличен успех. Снимка: Getty

 

Образование

Да си най-добрият не винаги е печеливша опция

Кога преследването на идеала носи щастие

Разтворена книга, кафе и цъфнал люляк. Снимка: Getty

 

Котки, които се дебнат. Снимка: Getty

Хълцането на бебето притеснява сериозно родителите.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да спрем хълцането на бебето

И колко тревожно може да бъде това

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Хранене

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Какви проблеми се крият зад този „апетит“ на тийнейджъра и как да ги избегнем