Как да се справите с главоболието

6 ефикасни начина, които ще ви помогнат да се избавите от него сравнително лесно

29 октомври 2022 г.
Как да се справите с главоболието

Снимка: Shutterstock

Въпреки че главоболието е нещо доста срещано и всеки човек го е изпитвал, това не го прави по-малко мъчително. Напрежението и болката в главата са нещо, което може да те извади извън строя за часове и дори за дни. За щастие, съществуват някои хитрини, с които можете да облекчите състоянието си, стига да не става въпрос за силна мигрена.

(Ако главоболието ви е тежко и се случва често, съветваме ви да се посъветвате с лекар.)

1. Пробвайте с акупресура

По ушите ни са разположени редица точки, които отговарят за различна част от тялото ни. Опитайте с лек масаж без натиск по точките точно зад ушната мида – може да намалите болката. А ако притиснете леко самият център на ухото – това може да освободи напрежението, което често съпътства болката.

2. Избягвайте пушена храна.

Въпреки че пушената храна определено е вкусна, по-добре я избягвайте, ако страдате от главоболие. Този вид храна е богата на хистамин – хемикал, който естествено се съдържа в организма ни, но предизвиква главоболие у някои хора. Ако се лишите от храните, богати на хистамин (сирена, салами, риба, пушени меса, кетчуп и др.), вероятно ще разредите пристъпите на главоболие.

3. Облекчете болката със студен компрес

Ако главоболието ви е толкова силно, че не можете да станете от леглото, опитайте да държите студен компрес на челото си или на тила. Това ще разшири кръвоносните съдове и ще облекчи състоянието ви.

4. Пийте кафе

Повечето любители на кафе знаят, че нищо не прогонва по-бързо сутрешното главоболие от чаша хубаво горещо кафе. Само не прекалявайте, защото кофеинът в по-големи количества може да доведе до обратния ефект и да предизвика мигренозна болка.

5. Изберете подходящите упражнения

Едно от най-добрите неща, които можете да направите за здравето си, е да бъдете активни, да правите физически упражнения, да се движите. Много е важно обаче да изберете правилните упражнения за вас. Например тежките физически упражнения е възможно да предизвикат главоболие. За сметка на това редовните и по-леки упражнения могат да се преборят успешно с болката. Йогата например освобождава напрежението от тялото, което от своя страна понижава риска от възникване на мигренозен пристъп.

6. Носете косата си спусната

Въпреки че вързаната коса е нещо доста удобно в ежедневието, по-добре да избягвате този вид прическа, ако сте предразположени към главоболие. Опънатата коса в опашка може да предизвика напрежение и да доведе до мигрена.

Обекти.бг

Здраве

Храни, които помагат срещу главоболие

Здраве

Какво да правим, когато детето има главоболие

Здраве

5 факта за главоболието, които не знаете

Още от Здраве

Жена пие коктейл на плажа. Снимка: Shutterstock

5 съвета как да не качваме килограми в жегите

Бебе със сиво-сини очи. Снимка: Shutterstock

 

 

Кога се променя цветът на очите на детето

Кърмата се променя през различните месеци.

Снимка: Shutterstock

Как се променя кърмата

Снимка: Guliver / iStock

Жега и безсъние мъчат бременната

Жена гали с перо под мишницата си. Снимка: Shutterstock

Без миризми на пот

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

С тези образи могат да се справят дори съвсем малките!

Снимка: Shutterstock

Снимка: Shutterstock

Ламин Ямал. Снимка: Instagram

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

С тези образи могат да се справят дори съвсем малките!

Снимка: Shutterstock

Свободно време

Приказни русалки

Чудесни шаблони дори за най-малките

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

4 ключови въпроса, преди да дойде бебето

Отговорите ще ви ориентират готови ли сте да станете майка

Ламин Ямал. Снимка: Instagram

 

Да поговорим

Ламин Ямал: младата футболна звезда на Евро 2024

Лионел Меси го орисва като бебе и още любопитни факти

Жена пие коктейл на плажа. Снимка: Shutterstock

Здраве

5 съвета как да не качваме килограми в жегите

Вместо газирани напитка, бира и коктейли, пийте зелен чай

 

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Баща и син играят. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

9 стъпки към родителския авторитет

Изградете трите стълба: уважение, емоционална близост и доверие

Самостоятелната игра също носи ползи.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 ползи детето да играе само

Ето защо е важно да насърчавате и самостоятелните занимания на малчугана