Как излизането в пенсия може да подобри психичното здраве

Макар че повечето хора мислят точно обратното

10 Май 2019 г.
Как излизането в пенсия може да подобри психичното здраве

Снимка: Guliver / iStock

Оттеглянето в пенсия причинява страх у много хора и неслучайно – неизбежната мисъл: „Остарях, оттук нататък нямам бъдеще“ е извънредно потискаща. Има и статистика, според която достигането на пенсионна възраст се нарежда на 10-о място в списъка с 43 житейски събития, които пораждат най-голям стрес.

Влошаването на здравето и нарастващият брой ограничения, които спъват хората с напредването на годините не изглеждат като „най-блаженият житейски период“, както мнозина наричат ентусиазирано възрастта след пенсиониране.

И въпреки че тази възраст винаги е пълна с неприятни изненади, тя носи и невероятна полза, за която много хора не знаят. Става дума за подобряване на здравето, твърди healthy-holistic-living.

Не, няма грешка, макар че остаряването неминуемо е съпътствано със здравословни проблеми. Много по-впечатляващ е обаче един наглед нелогичен факт - че пенсионирането допринася за значителното подобряване на здравословното състояние. Учените непрекъснато спорят колко хубаво или колко лошо се отразява излизането в пенсия на физическото здраве, но от гледна точка на психичното здраве мненията им съвпадат и има защо:

Няма работа – няма стрес – от този момент нататък човек се чувства облекчен и с възможности да релаксира.

Повече сън – той е отговорът на всички въпроси, свързани със здравето. Ако сутрин не е необходимо да бързате заникъде, а после да прекарате целия ден в работа, поспиването вече няма да бъде недостъпен разкош, както по-рано. Именно добрият сън подпомага почивката на мозъка.

Физическа активност – когато човек има повече свободно време, някак естествено се оформят и желанието, и възможностите за физически занимания – повече разходки, курс по йога, тенис, плуване. Но това не е просто начин да минава времето, а и отлична храна за ума.

Пенсионната възраст наистина може да бъде най-добрият период в живота, колкото и да е трудно за много хора да се справят с чувството за свобода, което идва с пенсионирането. Но има няколко неща, които могат наистина да оцветят този преходен период:

Нови приятели

Никога не е късно човек да разшири кръга от приятели. Независимо дали ще продължавате да общувате със стари приятели и бивши колеги, търсете познанства с нови интересни хора при всяка възможност.

Нови знания

Ако всеки ден научавате по нещо ново, умът ви ще бъде активен, буден и здрав, а в света винаги има какво да се научи, както и възможности за развиване на новите знания.

Ново хоби

Отпуската и временното напускане на работа може да бъдат облекчаващи, но резкия преход от пълна заетост към пълна свобода е огромна промяна. Бъдете креативни – намерете занимание, което да ви доставя удоволствие, нещо, за което винаги сте мечтали.

Излизането в пенсия като приключение

Пенсионирането невинаги означава студена лимонада на плажа или спонтанно пътуване до френската Ривиера. Но можете да го превърнете в най-интересното приключение в живота си, стига да имате желание и въображение.

Марина Атанасова

Здраве

Родителството забавя процеса на стареене – вярно ли е?

Здраве

6 навика, от които стареем

Да поговорим

Детството като първопричина за неуспехите и страданията ни като възрастни

Да поговорим

На каква възраст започваме да приличаме на нашите родители

Още от Здраве

Не изпадайте в паника, ако носът на детето прокърви.

Снимка: Shutterstock

Носът на детето кърви

Жена, която лежи на плажа. Снимка: Guliver / iStock

Вените не обичат жегата

Жена гледа в хладилника. Снимка: Shutterstock

8 неща, които не подозирате, че трябва да стоят в хладилника

Бременна приготвя салата. Снимка: Shutterstock

Защо бременната трябва да пие фолиева киселина

Дете игре с влачке. Снимка: Shutterstock

Учени откриха нов начин за диагностика на аутизма

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Не изпадайте в паника, ако носът на детето прокърви.

Снимка: Shutterstock

Майка и дъщеря. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и дъщеря. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Майчин съвет: Избирай себе си винаги и навсякъде

6 неща, на които една майка трябва да научи дъщеря си

Жена, която лежи на плажа. Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Вените не обичат жегата

Над 25 градуса стените им се отпускат и раздуват

Румър Уилис на ръце с дъщеря си Луета. Снимка: Instagram

Заедно

Румър Уилис кърми на снимачната площадка

Дъщерята на Брус Уилис и Деми Мур съчетава актьорската си кариера с майчинството

Дете и коте. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Детето иска коте

6 въпроса, на които предварително трябва да си отговорим

Серина Уилямс, Алексис Оханян и Олимпия. Снимка: Getty

 

Заедно

Серина Уилямс заведе дъщеря си и съпруга на наградите ESPY 2024

Тенис звездата беше водеща на ЕSPY 2024 в Лос Анджелис

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Жена обвинява мъжа в изневяра. Снимка: Getty

Да поговорим

5 признака, че той ви изневерява

Как в ранните етапи на връзката може да разберете, че пред вас е някой, който ще прави забежки

Не се карайте, а гушнете детето, когато крещи.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо е важно да прегръщаме децата, когато се държат зле

Това помага и успокоява емоциите на малчугана

Имам начин да се справите с капризите на детето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

3 „меки“ начина да спрете тръшкането на детето в магазина

Как да излезете от неудобното положение и в същото време да не се разкрещите на малчугана