5 съвета, когато детето ви се притеснява от теглото си

Ето как да реагирате при такива ситуации

15 Май 2022 г.
5 съвета, когато детето ви се притеснява от теглото си

Снимка: Shutterstock

Днешните деца все по-рано започват да се притесняват за своите килограми. Дори не е нужно да са тийнейджъри, за да осъзнаят, че са по-различни и някак по-пълнички от останалите. Съответно много искат да променят това. Особено афектирани са тези, които търпят често подигравки в училище.

Как да реагирате в такава ситуация, за да помогнете на детето? Психолози са подготвили полезни 5 полезни съвета, които ще ви помогнат като родители да преминете по-лесно през този етап със своя малчуган.

Снимка: Shutterstock

1. Оставете промените в тялото за по-нататък

Много деца често наддават на килограми преди или по време на ранния пубертет. Ако вашето е от тях, не прибягвайте рязко към ограничения. Естествено, важно е храната, която то консумира да бъде полезна, но мислите за постоянно спазване на диети, може да потисне малчугана още повече.

„Ако децата спят достатъчно, физически са активни и имат добро емоционално здраве, знайте, че теглото им ще се нормализира, когато тялото им бъде готово за тази промяна, казват специалистите. Ако обаче някой от тези полезни навици липсва в ежедневието на вашето дете, опитайте да го изградите, без да се съсредоточавате върху теглото.

2. Помислете за собствените си проблеми

Знаете, че децата взимат пример от вас за всеки един аспект от живота си. Ако често пред него сте си позволявате да коментирате тялото си или килограмите, е съвсем възможно тези ваши проблеми да се прехвърлят върху малчугана.

Изследвания показват, че родителите, които моделират позитивно поведение към тялото си, включително здравословно хранене и удоволствие от физическата активност, са по-склонни да отглеждат деца, които не се тревожат за тялото си. За детето е полезно да види как се грижите за себе си. И добре си помислете дали периодичното ви гладуване изгражда добър пример за подражание.

3. Не избягвайте темата

Не трябва да притискате децата си и да се преструвате, че хората с наднормено тегло не съществуват, както и не говорите по никакъв начин по този въпрос с детето. Това определено не е от полза за него.

Още повече, че то само ще забележи в определен момент различните форми на тялото си, които го отличават от останалите му връстници. Така здравословният проблем може да бъде задълбочен, особено ако всячески се избягва неговото дискутиране.

Снимка: Shutterstock

4. Премислете отговорите си

Много е важно да знаете как да отговаряте на въпросите на децата по тази тема. Ако малчуганът ви изкоментира вида на по-пълна жена на глас, не бързайте да се ядосвате и да му правите забележки. Обяснете му внимателно, че няма нищо лошо в различните форми на тялото, и не се знае коя е точната причина се стигне до тях.

Ако пък след детска градина или училище, детето се прибере и ви попита направо дали е дебело, не тръгвайте с отрицателен отговор. По-добре се опитайте да му докажете, че по-пълното тяло не означава непременно грозно. При по-големите деца, които се срамуват от килограмите, можете да пробвате с емпатия. Говорете с тях повече, за да разберете какви са притесненията им и защо теглото им ги кара да се чувстват зле.

5. Намалете фокуса върху външния вид

Обикновено момичетата са по-склонни да мислят повече как изглеждат, а не как се чувстват в телата си. Отчасти това идва от възрастните, които често хвалят малчуганите за избора им на облекло, прическа и т.н. Но и момчетата могат да попаднат в тази група. Много от тях си мислят, че трябва да имат големи мускули, за да изглеждат като супергерой.

Все пак не е нужно да отхвърляте желанието на детето си да бъде привлекателно. В края на краищата това е нещо, което всички искаме. Казвайте по-често на детето си, че е красиво. Но и му напомняйте, че това не е единственото и най-важно нещо. Нека то осъзнае, че красотата е не само външната обвивка, а и онова, което носи вътре в себе си.

Елена Николова – по материали от Parents

Хранене

Децата качват излишни килограми, когато родители се развеждат

Здраве

Откъде идват килограмите в плюс на бъдещата майка

Здраве

Стресът в офиса качва килограмите на жените

Още от Здраве

Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock

 

Секс след раждането

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Колкото по-дълго седите, толкова повече вредите на здравето си

Консумацията на плодове и зеленчуци носи не само здраве, но и усещане за щастие.

Снимка: Shutterstock

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Защо бебета, родени през март, са специални

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Мъж и жена се гледат влюбено. Снимка: Guliver / iStock

Брадли Купър. Снимка: Getty

 

Пинк и 12-годишната Уилоу с къси коси. Снимка: Instagram

Баща и син четат книжка. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена се гледат влюбено. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

9 правила за щастлив семеен живот, които не вършат работа

Не са приложими - можем смело да ги нарушаваме

Брадли Купър. Снимка: Getty

 

Новини

Брадли Купър: Вашето ДНК ще ви подскаже, че има нещо по-важно от вас

Актьорът разказа как се е променил откакто е станал баща

Баща и син четат книжка. Снимка: Getty

Заедно

Мъжките празници през годината

Някои от тях са особено популярни, други са по-скоро неизвестни

Отворена книга, кафе и кокичета. Снимка: Getty 

 

Заедно

Всяко утро

Юношеството е труден период и за детето, и за родителите.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Най-често срещаните проблеми сред тийнейджърите

И ето как да се справим с тях леко и безболезнено

Дъщеря, качена на гърба на баща си. Илюстрация: Guliver / i Stock

Да поговорим

Как моделът на възпитание бележи самите родители

Стилът им остава отпечатък върху здравето и самочувствието

Миранда Кер и Евън Шпигел. Снимка: Getty

Новини

Миранда Кер гушна четвърто дете

Моделът обяви попълнението в семейството – отново е син

Две сърца на простора. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Нужно ли е да спасяваме връзката

Ако нещата вървят зле

Отворена книга, кафе и кокичета. Снимка: Getty 

 

Не е трудно да измислите игри срещу скуката.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 идеи срещу скуката

Лесни и креативни начини да забавлявате децата, докато са у дома (Част II)