Водата невинаги е полезна

5 разумни причини да намалите пиенето на течности

09 Май 2022 г.
Водата невинаги е полезна

Снимка: Shutterstock

По принцип е полезно да пиете вода, защото всички телесни функции (като например храносмилането) се нуждаят от достатъчно количество, за да протичат гладко. Има обаче ситуации, в които пиенето на вода не се препоръчва. Ето кои са те:

1. Когато вече сте пили много

Да, напълно е възможно да се злоупотреби дори с водата. Ако се наливате прекалено с бистрата течност, равновесието на естествената сол в тялото може да се наруши. Това от своя страна води до недостиг на натрий, а последствията са главоболие, гадене и дори епилептични припадъци.

2. Когато урината е прозрачна

По какво ще познаете дали приемате достатъчно вода? Правилно, по ходенето до тоалетната. Цветът на урината е недвусмислен признак дали трябва да пиете повече, или по-малко вода. Ако цветът й е светъл и жълтеникав, значи поемате оптималното количество – продължавайте в същия дух! Ако урината е тъмножълта, спешно трябва да изпиете още една-две чаши. В случай че е бистра и прозрачна, прекратете незабавно приема на вода.

3. Когато току-що сте се нахранили обилно

Хапнали сте повечко? Тогава трябва да се въздържате от пиене на вода известно време. Водата пълни стомаха, поради което може да почувствате тежест, ако непосредствено след яденето изпиете голямо количество. Най-добре да почакате храната ви да се смели малко, преди да посегнете към водата.

4. Когато спортувате интензивно

Когато се потите, организмът ви се лишава от натрий и калий. И двата минерала са много важни, затова трябва незабавно да попълните запасите си. Това обаче не може да стане с обикновена чешмяна или изворна вода. За щастие съществува чудесната кокосова вода: тя включва всичко, което ви е необходимо след усилена тренировка. Може да пиете и минерална вода, която съдържа повече соли от изворната.

5. Когато е подсладена

Разбира се, обикновената вода може да бъде доста безвкусна. Но ако пиете овкусена, рискувате да поемете повече захар, отколкото бихте искали. Всяка бутилка ароматизирана вода от супермаркета дължи специфичния си вкус на съдържанието на захар или подсладители. Ето защо е добре да четете внимателно етикета, когато купувате вода.

Обекти.бг

Здраве

Много течности или ... 3 мита за отоците по лицето

Здраве

Нови препоръки за храненето, приема на течности и витамини

Здраве

6 признака, че водата не става за пиене

Още от Здраве

Майка и татко се радват на бебето си. Снимка: Shutterstock

Предимството да си първороден

Йогата е полезна е за малчуганите

Снимка: Shutterstock

10 ползи от йогата при децата

Снимка: Guliver / Getty

Хрема, кашлица, болки в гърлото - какво стои зад феномена „често боледуващо дете”

Познаването на пола на бебето може да е наистина важно.

Снимка: Shutterstock

Защо е важно да знаем пола на бебето

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Ако бебето е с атопичен дерматит, изследвайте нивата на имуноглобулин Е

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Парис Хилтън

Снимка: Getty images

Кейн Браун

Снимка: Getty images

Майка и татко се радват на бебето си. Снимка: Shutterstock

Дете, обградено с чудовища. Илюстрация: Shutterstock

Деца пред екрани на таблет. Снимка: Guliver / Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и татко се радват на бебето си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Предимството да си първороден

Как редът на поява на децата в семейството бележи характера и здравето

Дете, обградено с чудовища. Илюстрация: Shutterstock

Деца пред екрани на таблет. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

5 типични качества на съвременния тийнейджър

Като родители ние не бяхме такива

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Новороденото разпознава родителите, още преди да ги е видяло.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как бебето разпознава родителите, още преди да ги види

Езикът на мама и татко остава закодиран в мозъка на детето, далеч преди то да се появи на бял свят

Дете слуша аудиокнига. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

6 “за“ и 6 „против“ аудиокнигите

Психолози: не бива да изместят традиционната печатна книга от ръцете на детето

Семейство готве, заедно с децата. Снимка: Getty

Да поговорим

5 шведски правила за възпитание

Детето трябва да се възприема като личност и още от раждането изборът му да се уважава

Момиченце прегръща майка си. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Мамо, дебела ли съм?

Научете дъщерите си колко е важно да се харесват

Това занимание е полезно и за сръчността на малчуганите.

Снимка: Shutterstock

Свободно време

Да посрещнем Баба Марта

Този път ви предлагаме малко по-сложно занимание