Закуската предпазва децата от диабет

Това установиха британски учени в скорошно изследване

24 Май 2021 г.
Закуската предпазва децата от диабет

Снимка: Shutterstock

Проучване на британски учени установи, че има по-висок риск от диабет сред децата, които пропускат закуската, поради по-високите нива на инсулин на гладно и по-високата инсулинова резистентност. Това е най-новото изследване, което категорично потвърждава полезността на сутрешната закуска, особено в детска възраст.

Според експертите малчуганите, които пропускат точно това първо за деня хранене, са по-изложени на риск от диабет, освен това страдат от наднормено тегло или затлъстяване като възрастни.

От друга страна, тези, които закусват, намаляват сериозно риска, особено ако консумират зърнени храни с високо съдържание на фибри (пълнозърнести и без добавена захар) вместо бисквити.

Какво показват резултатите от изследването

Това сочат резултатите от изследване, проведено в Университета „Сейнт Джордж“ в Лондон и публикувано в седмичното медицинско списание PLoS Medicine. Проучването е анализирало хранителните навици на участниците: 4116 деца на възраст между 9 и 10 години. Те били попитани дали закусват или не, както и какви видове храна ядат, ако закусват.

Първите резултати показват, че сред децата, които прескачат закуската през повечето дни (26%), има по-висок риск от диабет от останалите. По-специално, те са имали по-високи нива на инсулин на гладно и по-високи нива на инсулинова резистентност (което може да доведе до диабет).

Сред децата, които са закусили, тези, които хапвали зърнени храни с високо съдържание на фибри, са имали по-ниски нива на инсулинова резистентност от другите, които са предпочитали бисквити или други тестени храни. Следователно консумацията на фибри може да предпази от риск от ранно развитие на диабет тип 2.

Мнението на учените

Според учените пропускането на закуската може да има и дългосрочни негативни ефекти. Като цяло това може да доведе до намаляване на продължителността на живота с почти 10 години, особено когато е съчетано и с наднормено тегло.

Но внимание! Когато се избират зърнени продукти е важно да се четат и етикетите, защото не всички са богати на фибри.

В своите изследвания учените са разделили закуската на пет макрокатегории:

- закуска с високо съдържание на фибри (с най-малко 3 или повече грама фибри на 40 грама продукт);

- закуска с ниско съдържание на фибри (с по-малко от 3 грама фибри на 40 грама продукт);

- закуска на базата на хляб;

- закуска на основата на бисквити;

- друг вид закуска.

Според проучването, именно закуските със зърнени храни са с най-високо съдържание на фибри и съответно имат защитен ефект срещу риска от диабет тип 2 при децата.

По материали от Nostro figlio

Здраве

Продукти, които да не давате на децата на закуска

Хранене

Правилната закуска, която ни държи дълго сити

Здраве

Яйцето – полезно за закуска, стимулира мозъка и растежа

Още от Здраве

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Три оръжия срещу белезите от варицела

В този период е важно да помогнете на детето да свикне с промените.

Снимка: Shutterstock

Когато пубертетът изненада всички

Майка и татко се радват на бебето си. Снимка: Shutterstock

Предимството да си първороден

Йогата е полезна е за малчуганите

Снимка: Shutterstock

10 ползи от йогата при децата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Образователна платформа ще бъде с безплатен достъп за всички ученици от 1. до 3. клас включително.

Снимка: издателство Клет България

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Кристиано Роналдо

Снимка: Getty images

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Загубата на бебето е болезнено събитие, така че внимавайте за думите си

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Здраве

Три оръжия срещу белезите от варицела

Как да се грижим за пъпките във всеки етап от болестта, разказва д-р Сияна Живкова

Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

5 грешки, които взривяват брака

И не е виновна само свекървата

Дете виси от клон с главата надолу. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

Не повтаряйте непрекъснато „Внимавай!“

Нека детето направи своите грешки, няма страшно

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

За децата е полезно да се научат да помагат в домашната работа.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Научете децата да помагат

Полезно е да ги включвате в домашните дейности