Яжте вкъщи, за да не наддавате

Спокойствието и домашната храна пазят от диабет

30 август 2016 г.
Яжте вкъщи, за да не наддавате

Снимка: Guliver / iStock

Учени от института по обществено здраве в Харвард съветват да се храним вкъщи, ако искаме да не трупаме излишни килограми и да не се излагаме на риск от диабет от 2-и тип, съобщава сп. PLOS Medicine.

Проблемът не е единствено в рипсата на домашно приготвена храна, а в обстановката, твърдят те. Проучванията, които продължили 26 години, обхванали над 100 000 души. И по време на наблюдението 9 000 от тях развили диабет.
Според учените факторът, който довел до диабет, бил колко пъти човек яде вкъщи и колко на други места. Хората, които често обядвали и вечеряли вкъщи, рядко страдали от диабет. Ако вечеряли 4-5 пъти в седмицата вкъщи, рискът от диабет намалявал с 15% в сравнение с тези, които се хранили в домашна обстановка само 2 пъти.

А за тези, които вечеряли навън, но обядвали вкъщи, рискът от диабет паднал на 9%. Според учените ефектът идва не само от това, че храната е приготвена у дома, но роля има и фактът, че човек се храни в домашна среда, сред четирите стени на дома си, което се отразява положително на психиката. Нещо повече – ако домашната храна се яде на друго място, ефектът не е същият, пише mk.ru.

Мона Василева

 

Здраве

Ако човек редовно яде след 20.00 ч., качва килограми

Хранене

Мъже, яжте плодове, за да ви харесват жените

Здраве

Мозъкът нарежда да ядем вредни храни

Още от Здраве

Има начини да приспите бебето лесно и бързо.

Снимка: Shutterstock

Полезни хитрини, които помагат за приспиването на бебето

Уморена майка с дете. Снимка: Shutterstock

Как недоспиването се отразява на майката

Бъдещата майка трябва да внимава с килограмите, но не и да бъде на диета.

Снимка: Shutterstock

Кое е здравословното тегло, ако очаквате бебе

Майка и дъщеря говорят. Снимка: Shutterstock

Диети и силен стрес могат да спрат менструацията

Момиченце с брекети. Снимка: Getty

Брекетите: 7 популярни мита

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Има начини да приспите бебето лесно и бързо.

Снимка: Shutterstock

Майка с двете си дъщери. Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Има начини да приспите бебето лесно и бързо.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Полезни хитрини, които помагат за приспиването на бебето

Понякога новородените упорито отказват да спят, колкото и да обикаляте алеите на парка

Майка с двете си дъщери. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Извърших най-големия родителски грях

Изповед на майка на три деца

Уморена майка с дете. Снимка: Shutterstock

Здраве

Как недоспиването се отразява на майката

То често продължава 4-5 години

Нина Добрев. Снимка: Instagram

Заедно

Нина Добрев се омъжва за олимпийския шампион Шон Уайт

Звездата от "Дневниците на вампира" получи предложение за брак след пет години връзка

Три малки деца. Снимка: Shutterstock

 

Здраве на семейството

Защо не бива да пазите зъбите и косата на детето: езотериците с обяснение

Има много семейни вещи, които през целия живот ще му носят късмет

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Бъдещата майка трябва да внимава с килограмите, но не и да бъде на диета.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Кое е здравословното тегло, ако очаквате бебе

Колко килограма е нормално да наддадете през бременността и кога може да се говори за риск

Снимка: Getty

Образование

Да правиш грешки и нормално: 5 поуки от анимационните филми

Бъди добър към себе си и не се страхувай да кажеш „не“

Майка и дъщеря говорят. Снимка: Shutterstock

Здраве

Диети и силен стрес могат да спрат менструацията

Имам много пациентки от елитните гимназии, обяснява проф. Милко Сираков