Как да се преборим с желанието за сладки неща

Захарта води до привикване и колкото повече ядем сладко, толкова повече ни се иска. Как да решим този проблеми, при положение, че той води не само до качването на килограми, но и до влошаване на здравето? 

Има практика, която позволява да се избавите от сладката зависимост практически завинаги, пише medikforum.ru. В частност, да облекчите зависимостта си към захарта, помага набавянето на още хром в организма. Тази нужда често е свързана с липсата на въпросния нутриент, който е важен за регулацията на въглеродния обмен и нивото на глюкоза в кръвта. 

Учените твърдят, че хром в големи количества, се съдържа в рибата, гроздето, аспержите, гъбите, цвеклото, яйцата, млякото. Също и, ако хапвате храни, съдъращи 30 грама фибри дневно, стремежът ви към сладкото чувствително ще се намали. 

Най-много фибри се съдържат в броколите, овесените ядки, кората на плодовете, пълнозърнестия хляб, фасула, граха и лещата. Тяхната употреба помага за регулирането на захарта в кръвта. 
Също така е важно да се пие достатъчно вода, която ускорява метаболизма, активизира процеса на отделянето на токсини от организма, а това от своя страна помага да се избавите от влечението си към сладкото. 

Надя Горанова