Настина ли семената от чиа реално помагат за отслабване

Какъв им е състава, какви храни да си приготвим с тях и за кого са противопоказни

24 Януари 2019 г.
Настина ли семената от чиа реално помагат за отслабване

Снимка: Shutterstock

От древни времена семената от чиа се използват като антисептик, но в съвременния свят бяха открити далеч повече ползи от тях. Ясно е, че малките черни зрънца помагат да възстановим силите си, красотата и здравето, но днес са най-известни като помощно средство за отслабване. Даваме веднага подробности за това помагат ли наистина:

Състав на семената от чиа
Съдържат полезни витамини, минерали и антиоксиданти. На 100 г продукт са равни 486 калории. Благодарение на богатите си съставки те се смятат за много полезни за здравето, в това число и за отслабване.

Защо помагат за отслабването
Както вече стана ясно, семената от чиа са доста калорийни, което означава и питателни. Благодарение на тях човек не чувства глад в продължение на няколко часа. Съдържат и много фибри, които винаги са в помощ на организма при преработване на храната.
Благодарение на семената от чиа можем да се отървем от токсините и да подобрим моториката на стомаха, което подпомага здравословното отслабване.

При попадането на семената от чиа в храносмилателния тракт, те набъбват и бързо насищат. Ако искаме да се отървем от няколко килограма, то смути с чиа е идеален вариант – не само насища за два-три часа, но и се чувства прилив на сила, в резултат на което работоспособността е много по-висока. Не трябва да забравяме обаче, че семената от чиа не заместват пълноценното хранене.

Какво да си приготвим със семена от чиа за отслабване
За да повлияем на килограмите е добре да включим семена от чиа в закуската си. Например, може да ги добавим към овесените ядки и да ги оставим да набъбнат няколко минути. По гореспоменатия начин може да ги използваме в смути за закуска или за друго междинно хранене. Може да ги прибавяме към омлети, баници, палачинки и други печива.
Семената от чиа могат да намалят около 10 килограма от теглото на човек за три месеца, като през това време не трябва да гладуваме, както и да не забравяме, че балансираното хранене и спортните натоварвания са другата част от желания резултат.

За кого са противопоказни семената от чиа
За всички, които страдат от следните заболявания:

Болести на стомашно-чревния тракт – колит, язва, гастрит, запек. Това е така, защото в семената се съдържат много фибри, които могат да предизвикат дразнене на лигавиците и да влошат заболяванията.
Диария – при остри и хронични симптоми семената от чиа само ще задълбочат състоянието, тъй като имат слабително действие.
Алергична реакция – съвсем способни са да предизвикат алергия, която се проявява в диария или в обриви.
Хипотония – способни са да намалят кръвното налягане.
Бъбречни заболявания – едно от действията на семената от чиа е извеждането на токсините от организма, което влияе на бъбреците. Поради увеличеното количество на отделяните вещества може да се почувства гадене, слабост, неразположение, сърцебиене.

Не се препоръчват при приема на антипиретици и лекарства за разреждане на кръвта.
Семената от чиа е по-добре да не се приемат от бременни и кърмачки, както и от деца до три години.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова

 

Здраве

Учени предлагат нов метод за отслабване

Здраве

6 хранителни комбинации, с които наистина се отслабва

Здраве

Ново изследване потвърждава: Само със спорт не се отслабва

Здраве

3-те най-прости правила за отслабване

Още от Здраве

Изборът на спорт за малчуганите е важен.

Снимка: Shutterstock

Какъв спорт да изберете за 6-годишните

Имам начин да разпознаете овулацията.

Снимка: Shutterstock

5 знака, че сте в овулация

Самолет в небето. Снимка: Shutterstock

Самолетът – комфортен превоз за бременната

Бременна. Снимка: Shuttrerstock

Суха кожа, стрии, целулит: грижите през бременността

Баща и син избират дезодорант от аптеката. Снимка: Getty

От каква възраст детето може да ползва дезодорант

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Изборът на спорт за малчуганите е важен.

Снимка: Shutterstock

Щастливи родители. Снимка: Shutterstock
 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Изборът на спорт за малчуганите е важен.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Какъв спорт да изберете за 6-годишните

Кой е най-подходящ за тази възраст и кои са плюсовете и минусите

Щастливи родители. Снимка: Shutterstock
 

Да поговорим

3 черти на добрите мама и татко

Най-силната проява на любов е, когато присъстват в живота на детето

Имам начин да разпознаете овулацията.

Снимка: Shutterstock

Здраве

5 знака, че сте в овулация

Ако планирате бебе, това може би ще ви бъде от полза

Самолет в небето. Снимка: Shutterstock

Здраве

Самолетът – комфортен превоз за бременната

Пътуването е бързо, позата – относително удобна и жената може да се разхожда

Риана, A$AP Rocky, RZA и Райът. Снимка: Instagram

Заедно

Риана: Момчетата внасят смисъл в живота ми

Певицата разказа в снимки за ежедневието на 2-годишния RZA и 11-месечния Райът

Бременна. Снимка: Shuttrerstock

Здраве

Суха кожа, стрии, целулит: грижите през бременността

Хормонът естроген помага на раждането, но вреди на кожата