Защо нощното хранене е опасно

И какви заболявания предизвиква

14 Ноември 2018 г.
Защо нощното хранене е опасно

Снимка: Shutterstock

Нощното хранене би могло да стане сериозен фактор за развитието на различни здравословни проблеми, твърдят учени. Те отбелязват, че най-правилно се явява храненето в съответствие с естествения ежедневен ритъм, който зависи от нивото на натоварване.
С други думи, трябва да се хапва стабилно през периода на най-голяма активност на организма – светлите часове на деня. Това твърдение прозвуча малко, след като изследване, което обхвана около 12 хиляди души в САЩ, показа: почти една трета от количеството храна за денонощие се употребяват от хората вечерно време, малко преди да си легнат. Подобен навик е много опасен за здравето, предупреждават учените. Оказва се, че у всеки от допитаните, които се хранели нощем, сутрин се наблюдавало повишено кръвно налягане, както и висока кръвна захар. А подобни симптоми са типична картина на преддиабетно състояние.  

Лекарите разглеждат преддиабета като сивата зона между нормата и диабет от втори тип. Голяма част от хората с преддиабет са пациенти, у които развитието в бъдеще на въпросното заболяване на практика е гарантирано. По този начин нощното хранене може да бъде опасно не само в посока развитието на преддиабет, но и на диабет.  

Освен това навикът да се хапва нощем вреди на здравето и като повишава риска от сърдечни заболявания и хипертония. Той е опасен и за фигурата, защото метаболизмът по това време на денонощието е такъв, че голяма част от изядените калории се трупат като мастни запаси.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова

Здраве

Правилното хранене - с какво да започнем?

Здраве

Хранене 3 пъти на ден, за закуска – плод

Здраве

8 грешки в детското хранене

Хранене

10 френски тайни на храненето

Още от Здраве

Целувките са ползни за здравето – доказано!

Снимка: Shutterstock

Стройни и психически здрави благодарение на целувките: 10 интересни факта

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Плуването носи редица ползи за малчуганите.

Снимка: Shutterstock

6 неочаквани ползи от плуването за децата

Спонтаннията аборт е една от най-често срещаните тревоги на бременните жени.

Снимка: Shutterstock

Най-важното, което трябва да знаете за спонтанния аборт

Ръстът на детето в голяма степен зависи от височината на бащата.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които можете да наследите само от баща си

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Не е трудно да научите детето да оправя само леглото си.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Не е трудно да научите детето да оправя само леглото си.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научите детето си само да си оправя леглото

Създаването на подобни навици трябва да започне възможно най-рано

Бебе, което се опитва да гука. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Как бебето овладява речта

Какви звуци трябва да може да произнася на 6, 8, 12 месеца и по-късно