Защо нощното хранене е опасно

И какви заболявания предизвиква

14 Ноември 2018 г.
Защо нощното хранене е опасно

Снимка: Shutterstock

Нощното хранене би могло да стане сериозен фактор за развитието на различни здравословни проблеми, твърдят учени. Те отбелязват, че най-правилно се явява храненето в съответствие с естествения ежедневен ритъм, който зависи от нивото на натоварване.
С други думи, трябва да се хапва стабилно през периода на най-голяма активност на организма – светлите часове на деня. Това твърдение прозвуча малко, след като изследване, което обхвана около 12 хиляди души в САЩ, показа: почти една трета от количеството храна за денонощие се употребяват от хората вечерно време, малко преди да си легнат. Подобен навик е много опасен за здравето, предупреждават учените. Оказва се, че у всеки от допитаните, които се хранели нощем, сутрин се наблюдавало повишено кръвно налягане, както и висока кръвна захар. А подобни симптоми са типична картина на преддиабетно състояние.  

Лекарите разглеждат преддиабета като сивата зона между нормата и диабет от втори тип. Голяма част от хората с преддиабет са пациенти, у които развитието в бъдеще на въпросното заболяване на практика е гарантирано. По този начин нощното хранене може да бъде опасно не само в посока развитието на преддиабет, но и на диабет.  

Освен това навикът да се хапва нощем вреди на здравето и като повишава риска от сърдечни заболявания и хипертония. Той е опасен и за фигурата, защото метаболизмът по това време на денонощието е такъв, че голяма част от изядените калории се трупат като мастни запаси.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова

Здраве

Правилното хранене - с какво да започнем?

Здраве

Хранене 3 пъти на ден, за закуска – плод

Здраве

8 грешки в детското хранене

Хранене

10 френски тайни на храненето

Още от Здраве

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Бъдете особено внимателни при почистване на ушите на детето.

Снимка: Shutterstock

Почистване на ушите на детето

Ако лютото е в умерени количества и няма противопоказания, не представлява проблем.

Снимка: Shutterstock

Може ли бременната да яде пикантни подправки и храни

Малко вероятно е да заченете по този начин, но все пак има и такива случаи.

Снимка: Shutterstock

Може ли да се забременее от анален секс

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период