Вход
4 тайни за дълъг живот от шведски учени
Без цигари, но със спорт, умерено количество алкохол и балансирана диета
05 Януари 2019 г.
Снимка: Guliver / iStock
Какво трябва да правите, за да имате по-дълъг живот? Отговор дават шведски учени в публикация за Journal of Internal Medicine след обширно изследване.
То е започнало още през миналия век - през 1998 г. и е продължило до 2014 г. Обхванало е над 33 000 мъже и 30 000 жени на възраст от 45 до 83 години, съобщава lenta.ru. Всички хора до началото на експеримента не са имали сърдечносъдови или онкологични заболявания.
Учените посочват четири фактора, които увеличават продължителността на живота:
1. Категоричен отказ от пушенето на цигари.
2. Всяка седмица физическа активност (минимум 150 минути).
3. Умерена употреба на алкохол (не повече от 14 алкохолни единици на седмица, като една единица се равнява на около 30 грама водка).
4. Балансирана диета на хранителни вещества и витамини.
Ако човек спазва тези предписания, може да увеличи своя живот поне с 4 години, според шведските специалисти.
След края на изследването от тези хора са починали над 8500 мъже и 6500 жени. Анализирайки причините за тяхната смърт, учените намират пряка връзка между начина на живот и неговата продължителност.
Тони Николов
Още от Здраве
Момиченце, което си духа носа в кърпичка. Снимка: Getty
Всяка хрема ли е заразна
Не подценявайте апатията на детето.
Снимка: Shutterstock
Как да преодолеем апатията на детето
Понякога е полезно да пропуснете миенето на зъбите след закуска.
Снимка: Shutterstock
Защо е по-добре да не си миете зъбите след закуска
Бременна по време на преглед с ултразвук. Снимка: Getty
Личен избор: раждане със секцио
Детето трябва да спи определени часове задължително в зависимост от възрастта си.
Снимка: Shutterstock
Колко време трябва да спи детето
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Гал Гадот. Снимка: Getty
Новини
Гал Гадот очаква четвърто дете
08 декември 2023 г.
Уил Смит. Снимка: Getty
Новини
Уил Смит: „Направих куп грешки“
08 декември 2023 г.Момиченце, което си духа носа в кърпичка. Снимка: Getty
Здраве
Всяка хрема ли е заразна
08 декември 2023 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Гал Гадот. Снимка: Getty
Момиченце, което си духа носа в кърпичка. Снимка: Getty
Уил Смит. Снимка: Getty
Семейство на разходка. Снимка: Getty
Двама тийнейджъри се целуват. Снимка: Getty
Мерил Стрийп заедно със сина си Хенри и трите си дъщери - Мейми, Грейс и Луиз. Снимка: Getty
Момиченце във възсторг от гледката. Снимка: Getty
Момиче чете книга. Снимка: Getty
Не е необходимо да подарите нещо голямо, важен е жестът и вниманието.
Снимка: Shutterstock
Бременна по време на преглед с ултразвук. Снимка: Getty
Коментари