Вход
4 тайни за дълъг живот от шведски учени
Без цигари, но със спорт, умерено количество алкохол и балансирана диета
05 Януари 2019 г.
Снимка: Guliver / iStock
Какво трябва да правите, за да имате по-дълъг живот? Отговор дават шведски учени в публикация за Journal of Internal Medicine след обширно изследване.
То е започнало още през миналия век - през 1998 г. и е продължило до 2014 г. Обхванало е над 33 000 мъже и 30 000 жени на възраст от 45 до 83 години, съобщава lenta.ru. Всички хора до началото на експеримента не са имали сърдечносъдови или онкологични заболявания.
Учените посочват четири фактора, които увеличават продължителността на живота:
1. Категоричен отказ от пушенето на цигари.
2. Всяка седмица физическа активност (минимум 150 минути).
3. Умерена употреба на алкохол (не повече от 14 алкохолни единици на седмица, като една единица се равнява на около 30 грама водка).
4. Балансирана диета на хранителни вещества и витамини.
Ако човек спазва тези предписания, може да увеличи своя живот поне с 4 години, според шведските специалисти.
След края на изследването от тези хора са починали над 8500 мъже и 6500 жени. Анализирайки причините за тяхната смърт, учените намират пряка връзка между начина на живот и неговата продължителност.
Тони Николов
Още от Здраве
Дете с болно гърло
Снимка: Shutterstock
Eстествени средства при възпалено гърло
Малко дете
Снимка: Shutterstock
Сигнали, които издават далтонизма
Очи
Снимка: Shutterstock
Скритите депресии се познават по очите
Мъж
Снимка: Shutterstock
Тестостеронът и телесната миризма могат „тихомълком“ да влияят върху това как хората възприемат социалния статус на мъжете
Двойка спи спокойно.
Снимка: Shutterstock
Кои храни спасяват от безсъние
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Снимка: издателство „Хермес“
Новини
„Дневникът на един коледен елф“ ще стопли сърцата ви
13 декември 2025 г.
Снимка: Kaufland
Новини
Kaufland изпълнява всички детски желания от списъка към Дядо Коледа
13 декември 2025 г.
Ева Лонгория
Снимка: Getty
Новини
Ева Лонгория разкри защо е чакала до 43-годишна възраст, за да стане майка
13 декември 2025 г.
Малко дете край елхата.
Снимка: Shutterstock
Свободно време
Коледни занимания за най-малките
13 декември 2025 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Момче, което е доволно от себе си. Снимка: Shutterstock
Джъстин Теру и Никол Блум. Снимка: Getty
Щанд № 417 от Панаир на книгата в НДК.
Жена чете книга с чаша кафе в ръка. Снимка: Shutterstock
Бебе плува в басейн
Снимка: Shutterstock
Дете пише писмо на Дядо Коледа. Снимка: Shutterstock
Младежи говорят в коридора на училището. Снимка: Shutterstock
Деси Добрева. Снимка: Instagram
Коментари