Вход
4 тайни за дълъг живот от шведски учени
Без цигари, но със спорт, умерено количество алкохол и балансирана диета
05 Януари 2019 г.
Снимка: Guliver / iStock
Какво трябва да правите, за да имате по-дълъг живот? Отговор дават шведски учени в публикация за Journal of Internal Medicine след обширно изследване.
То е започнало още през миналия век - през 1998 г. и е продължило до 2014 г. Обхванало е над 33 000 мъже и 30 000 жени на възраст от 45 до 83 години, съобщава lenta.ru. Всички хора до началото на експеримента не са имали сърдечносъдови или онкологични заболявания.
Учените посочват четири фактора, които увеличават продължителността на живота:
1. Категоричен отказ от пушенето на цигари.
2. Всяка седмица физическа активност (минимум 150 минути).
3. Умерена употреба на алкохол (не повече от 14 алкохолни единици на седмица, като една единица се равнява на около 30 грама водка).
4. Балансирана диета на хранителни вещества и витамини.
Ако човек спазва тези предписания, може да увеличи своя живот поне с 4 години, според шведските специалисти.
След края на изследването от тези хора са починали над 8500 мъже и 6500 жени. Анализирайки причините за тяхната смърт, учените намират пряка връзка между начина на живот и неговата продължителност.
Тони Николов
Още от Здраве
Дете, което не иска да яде. Илюстрация. Снимка: Shutterstock
Детето отказва да се храни в жегата
Целулит.
Снимка: Shutterstock
Защо имам целулит?
Жена хапва домати.
Снимка: Shutterstock
В сезона на салатите - 5 ползи от ежедневната консумация на домати
Майка гушка новороденото си бебе. Снимка: Shutterstock
Защо бебето губи тегло в първите дни от живота
:Малко дете играе.
Снимка: Shutterstock
Детска психомоторика: какво е това?
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Бебе с биберон.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Раздялата с биберона: ето как да се случи най-лесно!
20 юли 2026 г.Дете, което не иска да яде. Илюстрация. Снимка: Shutterstock
Здраве
Детето отказва да се храни в жегата
20 юли 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Бебе с биберон.
Снимка: Shutterstock
Дете, което не иска да яде. Илюстрация. Снимка: Shutterstock
Влюбени мъж и жена. Снимка: Shutterstock
Анди спи в прегръдките на баща си. Снимка: Instagram
Баща говори строго с дъщеря си. Снимка: Shutterstock
Море, чаша кафе и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Тревожна майка прегръща дъщеря си. Снимка: Shutterstock
Майка гушка новороденото си бебе. Снимка: Shutterstock
Христо Стоичков с внуците си. Снимка: Instagram
Деца с малка разлика във възрастта. Снимка: Shutterstock
Коментари