Вход
4 тайни за дълъг живот от шведски учени
Без цигари, но със спорт, умерено количество алкохол и балансирана диета
05 Януари 2019 г.
Снимка: Guliver / iStock
Какво трябва да правите, за да имате по-дълъг живот? Отговор дават шведски учени в публикация за Journal of Internal Medicine след обширно изследване.
То е започнало още през миналия век - през 1998 г. и е продължило до 2014 г. Обхванало е над 33 000 мъже и 30 000 жени на възраст от 45 до 83 години, съобщава lenta.ru. Всички хора до началото на експеримента не са имали сърдечносъдови или онкологични заболявания.
Учените посочват четири фактора, които увеличават продължителността на живота:
1. Категоричен отказ от пушенето на цигари.
2. Всяка седмица физическа активност (минимум 150 минути).
3. Умерена употреба на алкохол (не повече от 14 алкохолни единици на седмица, като една единица се равнява на около 30 грама водка).
4. Балансирана диета на хранителни вещества и витамини.
Ако човек спазва тези предписания, може да увеличи своя живот поне с 4 години, според шведските специалисти.
След края на изследването от тези хора са починали над 8500 мъже и 6500 жени. Анализирайки причините за тяхната смърт, учените намират пряка връзка между начина на живот и неговата продължителност.
Тони Николов
Още от Здраве
Неочаквани грешки са в състояние да повлияят на лактацията.
Снимка: Shutterstock
5 неволни грешки, които могат да намалят лактацията
Дете държи символа на аутизма. Снимка: Shutterstock
Седем разпространени мита за аутизма
Понякога се случва водите да изтекат по-рано от предвиденото.
Снимка: Shutterstock
Изтичане на водите без наличие на контракции
Бебетата в утробата обичат да слушат музика – доказано и от учените.
Снимка: Shutterstock
Лудост ли е да говорим с бебето, докато е в корема на майката
Дете по време на офталмологичен преглед. Снимка: Shutterstock
Кога хлапето трябва да сложи очила
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Неочаквани грешки са в състояние да повлияят на лактацията.
Снимка: Shutterstock
Здраве
5 неволни грешки, които могат да намалят лактацията
16 януари 2025 г.
Разположение на планетите. Снимка: Shutterstock
Мнение на специалиста
Как денят, в който детето се ражда, влияе на харктера
16 януари 2025 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Неочаквани грешки са в състояние да повлияят на лактацията.
Снимка: Shutterstock
Разположение на планетите. Снимка: Shutterstock
Дете държи символа на аутизма. Снимка: Shutterstock
Ирина Шейк и Брадли Купър на 91-вите годишни награди на Академията в Холивуд през 2019 Снимка: Getty
Снимка: Forum Film Bulgaria
Кая Гербер и Остин Бътлър. Снимка: Getty
Разтворена книга, ароматни свещи и цвете. Снимка: Shutterstock
Понякога се случва водите да изтекат по-рано от предвиденото.
Снимка: Shutterstock
Коментари