10 причини да ядем фурми

Но не повече от 25 грама дневно

05 Юни 2019 г.
10 причини да ядем фурми

Снимка: Guliver / iStock

Векове наред фурмите са били основната храна на народите в Близкия изток и Северна Африка. Този плод се споменава и в Библията, и в Корана. След като се разпространяват по цял свят, фурмите се превръщат в любим деликатес на много хора, но освен с приятен вкус, те се конкурират с много храни и по полезните свойства, които притежават за здравето.

1. Намаляват лошия холестерол в организма 

2. Пазят сърцето

3. Подпомагат работата на стомаха

4. Укрепват костите

5. Нормализират кръвното налягане

6. Помагат срещу безплодие

7. Подхранват мозъка

8. Четири фурми дневно са достатъчни, за да пазят здрава имунната ни система

9. Подобряват състоянието на кожата и косата

10. Полезни са за бременния организъм

Но освен ползите, те могат да причинят и вреда:

От тях се пълнее и може да се развие диабет, тъй като са изключително сладки. А някои от фурмите, които се продават у нас, са изсушени недобре узрели, затова са били топени в захарен разтвор, което също не е никак полезно. 

Освен, че трябва да избирате внимателно откъде и какви фурми да купувате, е важно да се спазва препоръката на диетолози за не повече от 25 грама фурми на ден. В този грамаж енергийната стойност е 68, 5 калории. Най-добре е да се хапват сутрин, заедно с кисело мляко и мюсли, като можете да ги комбинирате с банан и ядки, но също в умерени количества.

Здраве

Доказаха: Кивито е един от най-полезните плодове

Здраве

Няколко ценни ползи от гроздето

Здраве

Учени: В замразените плодове и зеленчуци има 50% повече витамини

Здраве

Плодовете повишават настроението не по-лошо от нова, високоплатена работа

Още от Здраве

Прекалената сънливост може да издава дехидратация.

Снимка: Shutterstock

Симптоми на дехидратация при деца

Важно е не само колко спи детето, но и в колко часа си ляга.

Снимка: Shutterstock

Растем, докато спим

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Как да си играете с новороденото

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Прегръдката и едно от най-силните успокояващи средства.

Снимка: Shutterstock

Има значение как точно държите ръцете си и то говори за отношенията.

Снимка: Shutterstock

Двама влюбени. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Двама влюбени. Снимка: Getty

Новият епизод от видеопоредицата е посветен на първите думи на бебето.

Снимка: Kaufland

Да поговорим

Бебето произнася първите осъзнати думи около първата година

Новият епизод от съвместната видеопоредица на Kaufland и Българската педиатрична асоциация „Моето бебе расте“ дава ценни съвети за двигателното развитие на детето

Прекалената сънливост може да издава дехидратация.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Симптоми на дехидратация при деца

Малките се обезводняват много бързо в топлото време, затова е важно да знаете как да разпознаете това състояние

Илюстрация: Getty

Да поговорим

8 фрази, които рушат доверието на детето във вас

Когато от устата на родителите се изплъзват думи, които нараняват

Лиъм Хемсуърт. Снимка: Instagram

Заедно

Лиъм Хемсуърт е на почивка в Гърция с приятелката си

Звездата от „Игрите на глада“ се среща с модела Габриела Брукс от 2019 г.