5 причини да се ядат повече сливи

Добре е за сърцето и при наднормено тегло

03 Юли 2019 г.
5 причини да се ядат повече сливи

Снимка: Guliver / iStock

Едно от летните удоволствия е да си похапнем узрели сливи, но този плод е полезен и за здравето – ето ви поне 5 причини:

В тях има много витамини

Сливите съдържат калий и магнезий - най-добрите хранителни вещества за подобряване на функционирането на сърцето, както и витамини от група В и витамин РР, полезни за съдовете, нервите и зрението.

Предпазват от атеросклеротични плаки и кръвни съсиреци

Хапването на тези плодове допринася за отстраняването на излишния холестерол от съдовете, което предотвратява атеросклеротичните образувания. И тъй като са наситени с витамини, имат способността да стимулират синтеза на червените кръвни клетки, което ги прави много полезни за хора с анемия. Те, също така, подобряват кръвообращението и предотвратяват развитието на кръвни съсиреци.

Полезни са при урологични заболявания

Високото съдържание на калий в сливата активира отделянето на излишната сол и течност от бъбреците, което прави този плод много ценен в борбата със заболявания на бъбреците и пикочната система.

Укрепват мускулите

Звучи невероятно, но хората, които ядат сливи, имат по-здрави мускули, а както знаем, загубата на мускулен тонус е един от характерните маркери на стареенето. Калият стимулира предаването на нервни импулси към нервно-мускулните възли, което стимулира активността на мускулната тъкан в тялото.

Сладки, но диетични

Сливата преспокойно заменя сладкишите, като, за разлика от десертите, ни дава витамини и фибри, а същевременно има малко калории. Лекарите препоръчват сливи за хора с проблеми с наднорменото тегло и нарушения в метаболизма, както и за тези, които искат да запазят фигурата си, пише Медикфорум.

Здраве

В здраве и болест - 12 ползи от прасковите

Здраве

Какво да правим с корите от портокал

Здраве

Учени: В замразените плодове и зеленчуци има 50% повече витамини

Здраве

Има ли пестициди в плодовете и зеленчуците

Още от Здраве

Прекалената сънливост може да издава дехидратация.

Снимка: Shutterstock

Симптоми на дехидратация при деца

Важно е не само колко спи детето, но и в колко часа си ляга.

Снимка: Shutterstock

Растем, докато спим

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Как да си играете с новороденото

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Майка и баща насърчават детето. Снимка: Guliver /  Getty 

Бременната Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

Жена обмисля какво да облече. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и баща насърчават детето. Снимка: Guliver /  Getty 

Да поговорим

Как правилно да хвалим детето

Ако използвате грешно този инструмент, може да разрушите самочувствието и връзката ви с хлапето

Жена обмисля какво да облече. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Как цветовете моделират настроението ни

Може ли да укротят агресията и да ни настроят на добра вълна

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Искате да кръстите бебето си на легендарен герой? Няма проблем!

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 ефектни имена за бебета от митологиите

Общото между всички тях е, че са на реални или измислени герои и богове, останали завинаги в историята

Тийнейджъри, които се забавляват. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво означава популярният мем „чикибамбони“

Разказваме за произхода и значението на странната дума

Преди да вземете бебето в ръцете си, попитайте дали ви позволяват.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 неща, които трябва да направите, когато бебето се роди

Но винаги проявявайте деликатност и реагирайте в зависимост от ситуацията и хората

Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Спестете си тези съвети към изтощената майка

Няколко идеи как действително да я успокоите

Синди Крауфорд в Бали. Снимка: Instagram

Заедно

Синди Крауфорд и Ранди Гербер на почивка в Индонезия

Супермоделът позира в елегантни рокли сред екзотиката на Бали

Момиченце гушка мечето си и не може да заспи. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

5 хитри ритуала за „Лека нощ“

Почти полунощ е, а детето няма намерение да спи. Какво да правим