Искате да отслабнете? Купете си кантар

Кантарът в банята, върху който партньорът стъпва всеки ден, може да ви се струва кошмар, но е гаранция, че тя/ той ще остане стройна и няма да натрупа излишни килограми. Ако нямате кантар, купете! Това е съветът на американски учени, които са установили проста мярка за контрол на килограмите. Това е всекидневната проверка на теглото. Тя стимулира да не се допускат отклонения и навреме да се промени режимът, ако стрелката започне да се движи нежелана посока.

Съветът на диетолози и лекари да проверяваме теглото си редовно ( всеки ден, а не веднъж седмично), не е лишен от смисъл.
Ако човек е на диета или редовно влиза в спортната зала, той е склонен да се заблуждава, че прави необходимото, за да се поддържа във форма и да не трупа излишни килограми. По различни причини ( недостатъчно натоварване, неефективна диета, прием на по-калорична храна), това не винаги се случва.

Снимка: Shutterstock 

Новото изследване на учени от САЩ сочи, че ако всеки ден човек стъпва на кантара, с голяма вероятност той ще отслабне или ще съхрани теглото си. Със сигурност обаче няма да качи килограми. Вероятно стъпването на кантара всеки ден подсъзнателно ни напомня за нуждата да се ограничава приемът на храна и да се спортува.
Нещо повече. Оказва се, че тези, които всеки ден следят теглото си, отделят повече време за спорт, по-стриктно определят здравословно меню и внимават какви храни консумират. Докато тези, които не се мерят редовно на кантар, дори да отслабнат, след това наваксват и отново трупат килограми. Това сочи едногодишно проучване на екип от университета на Джорджия сред 111 доброволци на възраст от 18 до 65 години.

Мона Василева