Искате да отслабнете? Купете си кантар

Той насърчава поддържането на тегло

25 Май 2019 г.
Искате да отслабнете? Купете си кантар

Снимка: Shutterstock 

Кантарът в банята, върху който партньорът стъпва всеки ден, може да ви се струва кошмар, но е гаранция, че тя/ той ще остане стройна и няма да натрупа излишни килограми. Ако нямате кантар, купете! Това е съветът на американски учени, които са установили проста мярка за контрол на килограмите. Това е всекидневната проверка на теглото. Тя стимулира да не се допускат отклонения и навреме да се промени режимът, ако стрелката започне да се движи нежелана посока.

Съветът на диетолози и лекари да проверяваме теглото си редовно ( всеки ден, а не веднъж седмично), не е лишен от смисъл.
Ако човек е на диета или редовно влиза в спортната зала, той е склонен да се заблуждава, че прави необходимото, за да се поддържа във форма и да не трупа излишни килограми. По различни причини ( недостатъчно натоварване, неефективна диета, прием на по-калорична храна), това не винаги се случва.

Снимка: Shutterstock 

Новото изследване на учени от САЩ сочи, че ако всеки ден човек стъпва на кантара, с голяма вероятност той ще отслабне или ще съхрани теглото си. Със сигурност обаче няма да качи килограми. Вероятно стъпването на кантара всеки ден подсъзнателно ни напомня за нуждата да се ограничава приемът на храна и да се спортува.
Нещо повече. Оказва се, че тези, които всеки ден следят теглото си, отделят повече време за спорт, по-стриктно определят здравословно меню и внимават какви храни консумират. Докато тези, които не се мерят редовно на кантар, дори да отслабнат, след това наваксват и отново трупат килограми. Това сочи едногодишно проучване на екип от университета на Джорджия сред 111 доброволци на възраст от 18 до 65 години.

Мона Василева

Хранене

Как с кафе и чай качваме наднормено тегло

Здраве

Застой и резки промени в теглото

Здраве

Теглото през бременността и след нея

Здраве

Майката „завещава“ наднорменото тегло на дъщеря си

Още от Здраве

Прекалената сънливост може да издава дехидратация.

Снимка: Shutterstock

Симптоми на дехидратация при деца

Важно е не само колко спи детето, но и в колко часа си ляга.

Снимка: Shutterstock

Растем, докато спим

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Как да си играете с новороденото

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Майка и баща насърчават детето. Снимка: Guliver /  Getty 

Бременната Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

Жена обмисля какво да облече. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и баща насърчават детето. Снимка: Guliver /  Getty 

Да поговорим

Как правилно да хвалим детето

Ако използвате грешно този инструмент, може да разрушите самочувствието и връзката ви с хлапето

Жена обмисля какво да облече. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Как цветовете моделират настроението ни

Може ли да укротят агресията и да ни настроят на добра вълна

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Искате да кръстите бебето си на легендарен герой? Няма проблем!

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 ефектни имена за бебета от митологиите

Общото между всички тях е, че са на реални или измислени герои и богове, останали завинаги в историята

Тийнейджъри, които се забавляват. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво означава популярният мем „чикибамбони“

Разказваме за произхода и значението на странната дума

Преди да вземете бебето в ръцете си, попитайте дали ви позволяват.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 неща, които трябва да направите, когато бебето се роди

Но винаги проявявайте деликатност и реагирайте в зависимост от ситуацията и хората

Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Спестете си тези съвети към изтощената майка

Няколко идеи как действително да я успокоите

Синди Крауфорд в Бали. Снимка: Instagram

Заедно

Синди Крауфорд и Ранди Гербер на почивка в Индонезия

Супермоделът позира в елегантни рокли сред екзотиката на Бали

Момиченце гушка мечето си и не може да заспи. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

5 хитри ритуала за „Лека нощ“

Почти полунощ е, а детето няма намерение да спи. Какво да правим