Плодовете и зеленчуците подобряват храносмилането на детето. Дали

Възползвайте се максимално от изобилието на есента, но вземете предвид и някои нюанси

02 Септември 2022 г.
Плодовете и зеленчуците подобряват храносмилането на детето. Дали

Снимка: Getty

 

Майките не напразно се опитват да хранят децата си със сезонни плодове. Особено през септември те са много по-богати на полезни вещества в сравнение с вносните.

Ето защо загрижените възрастни често се стремят да дадат на детето си, както се казва, „всичко най-добро наведнъж“. Но в стремежа към „витаминизация“ не трябва да забравят чувството за мярка, съветва специалистът по хранене д-р Людмила Волкова.

Развенчаване на мита
Един от най-разпространените митове е, че полезните вещества се отлагат като резерв в тялото и от това  „депо“ то може да черпи и постепенно да изразходва през цялата година.
Няма никакви научни потвърждания за това.
Витамин С, който е в изобилие в сезонните плодове, не се натрупва в човешкото тяло. Нещо повече, организмът ни може да съхраняват само мастноразтворимите витамини A, D, E и B12 и то за няколко седмици.
Освен това плодовете не могат да осигурят пълния набор от хранителни вещества, необходими за растящия организъм, което означава, че в менюто на децата трябва да присъстват други групи храни.

Снимка: Getty

Правила
1. При първото въвеждане на плодове в менюто на бебето вземете същите предпазни мерки, както при въвеждането на допълващи храни: започнете с малки количества. Ако няма нежелана реакция, постепенно увеличете обема до 100 грама на ден.
Това е границата за 1-3 годишно дете.

2. Разделете дневната си порция плодове на няколко хранения. Давайте ги като втора и като следобедна закуска.

3. Топлинната обработка улеснява храносмилането: можете да приготвите от тях желе, компот или да ги печете. По време на топлинна обработка диетичните фибри се унищожават. Затова не могат да повлияят неблагоприятно на червата на детето.

4. Ако детето е склонно към алергии, избягвайте плодове с червен цвят, а също така белете кората на всички плодове.

Различна реакция
Прекомерната страст на хлапето към пресни плодове може да повлияе неблагоприятно на храносмилателния процес.
Зрелите плодове са богати на естествени захари. Затова, след като изяде сладък плод, то може да откаже предложената му закуска, обяд или вечеря.
Освен това децата имат много чувствителен храносмилателен тракт и излишъкът от органични киселини, които са в големи количества в сезонните плодове, няма да е от полза.
Диетичните фибри в не съвсем узрелите плодове, могат да засилят функцията на червата. В резултат на това детето да получи разстройство.
Подобен ефект имат и зрелите сливи, ябълки, кайсии и круши.
Плодовете, които съдържат много танини - дюля, нар, зелени круши, някои сортове грозде, променят и засилват изпражненията. Така че ги давайте с мярка.

Мона Василева

Здраве

Децата, които ядат плодове и зеленчуци, са по-щастливи

Хранене

Сушените плодове - по-витаминозни от пресните

Здраве

Има ли пестициди в плодовете и зеленчуците

Хранене

Как да запознаем бебето с плодовете

Още от Здраве

Бременните жени са особено чувствителни в топлото време.

Снимка: Shutterstock

Ниско кръвно налягане през лятото: как да реагирате най-правилно

Момиченце опитва правилно да произнесе дума. Снимка: Shutterstock

Детето повтаря думи, накъсва речта, заеква

Някои храни помагат за поддържането на добрата форма по естествен и лесен начин, освен това носят много ползи за цялото семейство.

Снимка: Shutterstock

10 храни, с които няма да напълнете през лятото

Майка целува дъщеря си. Снимка:Shutterstock

Устата на детето мирише на ацетон. Защо

Момче спи в креватчето си. Илюстрация: Shutterstock

5 въпроса, които майките на момчета се срамуват да зададат

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Не е правилно и да поглеждате постоянно телефона си по време на среща.

Снимка: Shutterstock

Баща и син

Снимка: Shutterstock

„Стич отива на къмпинг“

Снимка: издателство „Егмонт“

Бременните жени са особено чувствителни в топлото време.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момиченце опитва правилно да произнесе дума. Снимка: Shutterstock

Здраве

Детето повтаря думи, накъсва речта, заеква

Между 2 и 5 години речта на всяко второ хлапе не е гладка

Том Хидълстън и Зауи Аштън.Снимка: Getty

 

Заедно

Том Хидълстън и Зауи Аштън очакват второ дете

Стана ясно, че Зауи е бременна на премиера в Лондон

Семейство, което се подготвя за път. Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

На път с дете: какво да вземем

Няколко идеи за храната, играчките и полезните джаджи

Крис Еванс и Алба Баптиста. Снимка: Getty

Заедно

Крис Еванс разказа как е предложил брак на жена си

Актьорът и съпругата му Алба Баптиста се ожениха през септември 2023 г.

 

Разтворена книга и букет от момини сълзи на балкона. Снимка: Shutterstock

 

Обичта между родителите се предата и на децата

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как любовта между мама и татко учи децата

Малките са като попивателни в определена възраст и виждат всичко, което се случва около тях

Майка целува дъщеря си. Снимка:Shutterstock

Здраве

Устата на детето мирише на ацетон. Защо

Какво могат да направят родителите и необходимите промени в менюто

Никол Шерцингер и Том Еванс. Снимка: Instagram

 

Заедно

Никол Шерцингер скоро ще се омъжи за Том Еванс

Сватбата им ще е това лято