Как да защитим тийнейджърите от депресия?

Японски учени с категоричен отговор

19 Ноември 2018 г.
Как да защитим тийнейджърите от депресия?

Снимка: Guliver / iStock

Тийнейджърите трябва да спят повече от 8 часа всяка нощ, за да намалят риска от развитието на депресия и тревожни състояния, пише medikforum.ru. До този извод стигнаха японски психолози от Университета в Токио.

Те наблюдавали начина на живот и психичното здраве на около 18 000 ученици, като се интересували свързано ли е количеството им сън с риска от депресия и тревожност. Оказало се, че тийнейджърите, които спят по повече от осем часа и половина, имат най-малко риск да се сблъскат с тези психични разтройства.

Учениците са питани за тяхната способност да се концентрират, целите им в живота, равнището на стрес и други фактори. Всички доброволци са разделени на групи, в зависимост от времето, което отделят за сън. След това получените резултати учените съпоставили с нивото на депресивните симптоми сред участниците от всяка група.

Трябва да се отбележи, че за защита от депресия продължителността на съня от осем часа и половина е необходима изключително на момчетата, както показало изследването. За постигането на подобен ефект на момичетата им било достатъчно да спят един час по-малко. Като цяло момичетата спели по-малко от момчетата и в същото време по-рядко страдали от депресии и тревожни състояния.

Всъщност и самите изследователи не са уверени в това, че съществува принципна разлика в предпочитаната продължителност на съня между момчетата и момичетата за профилактика на депресията. За да получат отговор на този въпрос, те планират да проведат нови наблюдения.

Надя Горанова

Новини

Половината тийнейджъри зависими от телефоните си

Здраве

Рекламите на алкохол и тийнейджърите

Здраве

Бунтът на тийнейджърите ги учи на опит

Спорт

Тийнейджърите и спортът

Още от Здраве

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Как да си играете с новороденото

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Майка и бебе. Снимка: Getty

Неприятни изненади след раждането, за които никой нe говори

Жена, която се наслаждава на почивката си. Снимка: Getty

 

3 условия гарантират истинската почивка

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

A$AP Роки с децата и Риана. Снимка: Instagram

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

A$AP Роки с децата и Риана. Снимка: Instagram

Заедно

A$AP Роки с двамата си сина участва в модна кампания

2-годишният RZA и 10-месечният Райът се включиха в снимките

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да си играете с новороденото

Когато са будни, най-малките бебета също имат нужда от забавление

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Здраве

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Популярното суеверие има научно обяснение

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Полезни идеи, за да го направите по-примамливо за малчуганите