Приятели, спорт, медитация борят депресията

Терапията стимулира активно поведение и позитивна нагласа

04 Март 2019 г.
Приятели, спорт, медитация борят депресията

Снимка: Shuttrestock

Позитивни дейности като каране на колело, срещи с приятели и медитация имат положителен ефект срещу пристъпите на депресията. И насърчаването на активното позитивно поведение е по-евтина и по-добра алтернатива от широкоприлаганата когнитивно-поведенческа терапия, пише Topsante.com.

Всички дейности, които помагат на човек да излезе от изолация, са ефективно средство за борба срещу депресията, твърдят британски учени от университета на Ексетър. Проучването им е публикувано на страниците на авторитетното списание The Lancet.

"Терапията, която насърчава позитивни дейности като каране на колело, излизане и разходки, срещи с приятели, нови запознанства и медитация, може да помогне. Заедно с активното поведение, пациентите са насърчавани да се разделят с вредни навици като пиене на медикаменти, прекаляване с алкохол или стоене по цял ден пред телевизора", обяснява д-р Дейвид Рихар от Националния институт за здравни проучвания. Той е е убеден, че това е терапия с бъдеще най-вече защото не е свързана с никакви разходи. И тя ще е от полза за пациенти от по-бедните слоеве на обществото.

Този подход се различава от когнитивно-поведенческата терапия, който при справяне с негативни ситуации, залага на работа с емоциите и мислите.

Учените приложили двата подхода при 440 възрастни с депресия, които били разделели на 2 групи. Една година по-късно те оценили резултатите и така стигнали до извода, че симптомите на депресия се повлияли по-добре от терапията, която насърчава активни позитивни дейности.

 

Здраве

Депресията на бременната не се отразява на бебето

Здраве

Кои "хапчета на щастието" носят риск за бебето в утробата

Здраве

Спорт за бременната без риск

Още от Здраве

Горските плодове са богати и на желязо.

Снимк: Shutterstock

Храните, които намаляват риска от сърдечносъдови заболявания

Витамините са важни както за майката, така и за бебето, по време на бремевнността.

Снимка: Shutterstock

Най-важните витамини за бебето през бременността

Жена, която мечтае. Снимка: Getty

6 начина да се успокоите, които само увеличават стреса

Ниската кръвна захар при кърмачетата е често срещано заболяване, което в повечето случаи не трябва да ви притеснява.

Снимка: Shutterstock

Ниска кръвна захар при кърмачета

Снимка: Shutterstock

Пирамидата на детското развитие

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Хранене

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Какви проблеми се крият зад този „апетит“ на тийнейджъра и как да ги избегнем

Уил Смит. Снимка: Getty

Заедно

Уил Смит отново коментира раздялата със съпругата си

Актьорът призна, че Джейда е един от „най-дръзките гангстери“, които е срещал

Дейвид Бекъм. Снимка: Getty

Заедно

Дейвид Бекъм откровено за 27 години брак с Виктория

Футболистът: „Не знам как оцеляхме заедно през тези години“

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво е сигурна привързаност: 3 важни признака

Защо това е най-доброто нещо, което можете да дадете на едно дете

Жена обвинява партньора си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Възможно ли е след изневяра пак да сте заедно

Как да преодолеете болката и да потърсите общ път

17-годишната Шайло. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Брад Пит и Анджелина Джоли демонстрира танцови умения

17-годишната Шайло впечатли феновете с динамичните си движения

Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

 

Заедно

Бременната Хейли Бийбър с първа фотосесия

Показа как изглежда в шестия месец

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Рисунката на детето издава много неща, които не се виждат с просто око.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво издава рисунката на детето

Разберете повече за емоциите на малчугана чрез този интересен и занимателен за него тест