9 часа и 10 мин. сън за сияен външен вид

Учените с препоръки как да станете по-атрактивна

18 Юни 2019 г.
9 часа и 10 мин. сън за сияен външен вид

Снимка: Shuttrestock

Продължителният нощен сън е от значение не само за работоспособността и самочувствието, но и за външния вид. 
Британският таблоид The Mirror публикува точната рецепта, която според учените гарантира вашата привлекателност. 
Според тях сънят е най-евтиното и най-ефективно средство за съхранение на външността и вида на кожата на лицето. И при това  доказано ефективно, ако се спазва „дозата“.

„Повечето от нас, в желанието си да останат млади, да се чувстват добре и със самочувствие, харчат купища пари. А забравят най-простото средство – добрия нощен сън“ , аргументират се специалистите.
След много проучвания те стигат до рецептата – оптималната продължителност на нощния сън трябва да е точно 9 часа и 10 минути. 
Толкова време е необходимо да спим, за да се изтрият следите от умора стрес от изминалия ден и лицето да засияе. Те обясняват още, че хроничното недоспиване и липсата на режим отключват депресия, силна раздразнителност, а това бързо се отразява на външния вид. 
Според специалистите най-добре е да си лягаме не по-късно от 21:45 и да ставаме сутрин в 6:55 часа. Сънят в този времеви диапазон е най-здравословен и помага да имаме добър външен вид и самочувствие. Той прави кожата на лицето по-стегната, гладка и сияйна.

Мона Василева

 

Здраве

Откриха лесен начин да победим безсънието за две минути

Здраве

Храни, които правят съня спокоен

Здраве

Коя е най-вредната и най-правилната поза за сън

Още от Здраве

Жена пие коктейл на плажа. Снимка: Shutterstock

5 съвета как да не качваме килограми в жегите

Бебе със сиво-сини очи. Снимка: Shutterstock

 

 

Кога се променя цветът на очите на детето

Кърмата се променя през различните месеци.

Снимка: Shutterstock

Как се променя кърмата

Снимка: Guliver / iStock

Жега и безсъние мъчат бременната

Жена гали с перо под мишницата си. Снимка: Shutterstock

Без миризми на пот

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

С тези образи могат да се справят дори съвсем малките!

Снимка: Shutterstock

Снимка: Shutterstock

Ламин Ямал. Снимка: Instagram

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

С тези образи могат да се справят дори съвсем малките!

Снимка: Shutterstock

Свободно време

Приказни русалки

Чудесни шаблони дори за най-малките

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

4 ключови въпроса, преди да дойде бебето

Отговорите ще ви ориентират готови ли сте да станете майка

Ламин Ямал. Снимка: Instagram

 

Да поговорим

Ламин Ямал: младата футболна звезда на Евро 2024

Лионел Меси го орисва като бебе и още любопитни факти

Жена пие коктейл на плажа. Снимка: Shutterstock

Здраве

5 съвета как да не качваме килограми в жегите

Вместо газирани напитка, бира и коктейли, пийте зелен чай

 

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Баща и син играят. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

9 стъпки към родителския авторитет

Изградете трите стълба: уважение, емоционална близост и доверие

Самостоятелната игра също носи ползи.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 ползи детето да играе само

Ето защо е важно да насърчавате и самостоятелните занимания на малчугана