И за 18-годишните дневният режим носи полза

Оказва влияние върху психиката и развитието им

03 Януари 2020 г.
И за 18-годишните дневният режим носи полза

Снимка: Guliver / iStock

Дори и младите хора на 18 години е разумно да спазват строг дневен режим. Родителите им трябва да следят той да се изпълнява, защото сънят е абсолютно необходим за тяхното емоционално и физическо развитие, потвърдиха експерти.

В повечето семейства, след като детето навърши 16, родителите отслабват контрола и не следят стриктно колко време спи. Нещо повече – те спират да следят колко време подрастващите прекарват пред екраните вечер.
Ако обаче мама и татко намерят сили и възможност да поддържат режима, това оказва съществено положително влияние върху развитието на тийнейджърите.
Екип от университета в „Рочестър“ в Ню Йорк наблюдава 193 младежи на възраст 14-17 години. Оказало се, че 74% от тях не спазват режим и родителите им не следят това. Всяка трета майка и баща не контролира използването на електронни устройства преди сън, а 47% не следят и за употребата на кофеинови напитки вечер.
Едва 16% от родителите настоявали децата им да спазват режим на сън, което оказало силно положително влияние - подрастващите имали достатъчно енергия през деня и не страдали от депресивни състояния.
„Сънят е от важно значение за подрастващите, защото помага и укрепва паметта, развитието, израстването им и съхранява психиката. Изграждането и поддържането на режим е особено полезен навик“, е заключението на изследователите, публикувано в сп. Sleep.

Източник: Daily Mail

 

 

Здраве

Нови доказателства за ползата от дневния сън

Здраве

Следобедният сън прави децата щастливи

Здраве

Искате щастлив тийнейджър, осигурете му 1 час сън повече сутрин

Още от Здраве

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които нямат място в спалнята ви

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Жена си мие лицето. Снимка: Shutterstock

Миене до „скръц“ не носи полза

Бебе гледа играчките си. Снимка: Getty

Нови умения, които бебето добива от 4 до 6 месеца

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо бебето плаче

Вижте какво се опитва да ви каже вашето мъниче по този начин

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича

Изпуснатите лоши думи пред малчуганите не е задължително да сринат психиката им.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Ругаенето пред децата има и положителен ефект

Според учени лошите думи, които неволно изпускаме, могат да бъдат и добър урок

Жена си мие лицето. Снимка: Shutterstock

Здраве

Миене до „скръц“ не носи полза

Амбициозната хигиена блокира естественото възстановяване, обяснява д-р Сияна Живкова

Бебе гледа играчките си. Снимка: Getty

Здраве

Нови умения, които бебето добива от 4 до 6 месеца

Как да стимулирате сетивата, какви профилактични прегледи са нужни (част 2)