Как да сме подготвени за мразовито време

5 правила какво да обличаме, какво да пием

20 Декември 2018 г.
Как да сме подготвени за мразовито време

Снимка: Shutterstock

В периода на големия мраз, който е изпитание за здравето и сърдечно-съдовата система, е добре да помним няколко правила. Ето накратко препоръките на московския лекар Светлана Борисова:

Не си закривайте с шал носа и устата. Според лекаря, в процеса на дишане шалът се пропива с влага и под действието на студения въздух се превръща в ледена кора. А това прави вдишания въздух по-охладен, което директно охлажда гърлото и носната кухина - като следствие може да си докарате простуда или ангина.

Не пийте горещ чай. 30 минути преди да излезете навън не е препоръчително да приемате чай, защото под действието му се разширяват кръвоносните съдове и не е хубаво след това да излизате на студа - тялото ще започне да губи изведнъж много от топлината си.

Не пушете, не употребявайте алкохол. Пушенето на студа намалява циркулацията на кръвта, от което силно страдат крайниците. Алкохолът способства за по-голяма загуба на топлина, като през това време може да даде лъжливо усещане за топлина.  

Не гладувайте, яжте мазнини и белтъчини. Препоръките на лекаря са преди да излезете да хапнете добре мазнини и белтъчини, чието освобождаване сгрява организма.

Не носете тесни обувки и дрехи. В мразовито време те увеличават вероятността от възпаление на бъбреците и пикочния мехур, гинекологични заболявания у жените и на простата у мъжете.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова

Здраве

Меню за студа – повече мляко, риба и ядки

Здраве

5 болести, които идват с минусовите температури навън

Здраве

С бебе на разходка в студа

Здраве

5 оръжия срещу простудата

Още от Здраве

Прекалената сънливост може да издава дехидратация.

Снимка: Shutterstock

Симптоми на дехидратация при деца

Важно е не само колко спи детето, но и в колко часа си ляга.

Снимка: Shutterstock

Растем, докато спим

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Как да си играете с новороденото

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Майка и баща насърчават детето. Снимка: Guliver /  Getty 

Бременната Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

Жена обмисля какво да облече. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и баща насърчават детето. Снимка: Guliver /  Getty 

Да поговорим

Как правилно да хвалим детето

Ако използвате грешно този инструмент, може да разрушите самочувствието и връзката ви с хлапето

Жена обмисля какво да облече. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Как цветовете моделират настроението ни

Може ли да укротят агресията и да ни настроят на добра вълна

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Искате да кръстите бебето си на легендарен герой? Няма проблем!

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 ефектни имена за бебета от митологиите

Общото между всички тях е, че са на реални или измислени герои и богове, останали завинаги в историята

Тийнейджъри, които се забавляват. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво означава популярният мем „чикибамбони“

Разказваме за произхода и значението на странната дума

Преди да вземете бебето в ръцете си, попитайте дали ви позволяват.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 неща, които трябва да направите, когато бебето се роди

Но винаги проявявайте деликатност и реагирайте в зависимост от ситуацията и хората

Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Спестете си тези съвети към изтощената майка

Няколко идеи как действително да я успокоите

Синди Крауфорд в Бали. Снимка: Instagram

Заедно

Синди Крауфорд и Ранди Гербер на почивка в Индонезия

Супермоделът позира в елегантни рокли сред екзотиката на Бали

Момиченце гушка мечето си и не може да заспи. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

5 хитри ритуала за „Лека нощ“

Почти полунощ е, а детето няма намерение да спи. Какво да правим