Как да сме подготвени за мразовито време

В периода на големия мраз, който е изпитание за здравето и сърдечно-съдовата система, е добре да помним няколко правила. Ето накратко препоръките на московския лекар Светлана Борисова:

Не си закривайте с шал носа и устата. Според лекаря, в процеса на дишане шалът се пропива с влага и под действието на студения въздух се превръща в ледена кора. А това прави вдишания въздух по-охладен, което директно охлажда гърлото и носната кухина - като следствие може да си докарате простуда или ангина.

Не пийте горещ чай. 30 минути преди да излезете навън не е препоръчително да приемате чай, защото под действието му се разширяват кръвоносните съдове и не е хубаво след това да излизате на студа - тялото ще започне да губи изведнъж много от топлината си.

Не пушете, не употребявайте алкохол. Пушенето на студа намалява циркулацията на кръвта, от което силно страдат крайниците. Алкохолът способства за по-голяма загуба на топлина, като през това време може да даде лъжливо усещане за топлина.  

Не гладувайте, яжте мазнини и белтъчини. Препоръките на лекаря са преди да излезете да хапнете добре мазнини и белтъчини, чието освобождаване сгрява организма.

Не носете тесни обувки и дрехи. В мразовито време те увеличават вероятността от възпаление на бъбреците и пикочния мехур, гинекологични заболявания у жените и на простата у мъжете.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова