Прост метод пази от рак на гърдата

Профилактиката е достъпна за всяка жена, твърдят учени след 4-годишно проучване

21 Юни 2018 г.
Прост метод пази от рак на гърдата

Снимка: Guliver / iStock

Отлично и при това – напълно безплатно средство за профилактика на рака на гърдата откриха учени от Калифорнийския университет в Сан Диего, а именно – кратки слънчеви бани, съобщава medikforum.ru.

Оздравителният ефект се дължи на витамин D, приеман от човешкия организъм чрез слънчевите лъчи, доказва тяхното изследване.

„Високото съдържание в кръвта на калцифедиол (активна съставка с витамин от група D) намалява вероятността от развитие на рак пет пъти“, заявяват изследователите в съобщение, публикувано в EurekAlert!

До този извод учените достигнали след четиригодишни наблюдения над жени (3325 участнички, които в началото на проекта не били навършили 55 г.). Тези от тях, които по време на изследването заболели от рак на гърдата, се отличавали с ниско съдържание на витамин D в кръвта – по малко от 20 нанограма на 1 милилитър.

За постигане на такова ниво на витамина в кръвта, необходимо за защита от развитие на рак на гърдата, според изследователите трябва редовно да се приемат хранителни добавки в обем от 4-6 хиляди международни единици, като за витамин D една международна единица е 0,025 мкг.

Дозата се намалява, ако се излагате на слънце в разстояние на 10-15 минути всеки ден, добавят специалистите.

Освен това, в менюто е необходимо редовно да присъстват продукти, които съдържат този витамин в натурален вид – преди всичко мазна риба, например тон или сардина, масло, твърдо сирене, заквасена сметана. Много лекари отбелязват, че млечната мазнина в известни количества е задължителна дори при нискокалорийна диета.

В достъпна форма витамин D се съдържа също в яйчния жълтък, печените меса, гъбите, орехите.

Марина Атанасова

Здраве

Как да си набавим слънчевия витамин D

Здраве

Дозата витамин D за бременната е индивидуална

Здраве

Още ползи от витамин D

Здраве

7 оръжия срещу рака на гърдата

Още от Здраве

Периодът преди и по време на бременността предоставя възможност за поддържане на по-добър хранителен статус на майката.
Снимка: Shutterstock

 

Храната по време на бременност влияе върху затлъстяването в ранна детска възраст

Сменяйте по-често чаршафите, ако искате да сте здрави.
Снимка: Shutterstock

 

Защо трябва по-често да сменяте чаршафите

Дете, което си играе. Снимка: Shutterstock

Ако до 1 г. детето мълчи, се консултирайте с логопед

Дете с ябълки. Снимка: Shutterstock

Как да избегнем рисковете, ако детето е вегетарианец

Малко дете с шапка и шал. Снимка: Shutterstock

Навън – само с шапка: още 5 мита за менингита

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Детска рисунка с пастели. Снимка: Shutterstock

Периодът преди и по време на бременността предоставя възможност за поддържане на по-добър хранителен статус на майката.
Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Детска рисунка с пастели. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Оценете по рисунките развитието на детето

Как се променят уменията на малкия художник в периода между 3 и 4 години

Периодът преди и по време на бременността предоставя възможност за поддържане на по-добър хранителен статус на майката.
Снимка: Shutterstock

 

Дете, което си играе. Снимка: Shutterstock

Здраве

Ако до 1 г. детето мълчи, се консултирайте с логопед

Колокото по-рано установите изоставането, толкова по-успешно ще се справите

Калин Врачански. Снимка: Instagram

Заедно

Калин Врачански – уморен, но щастлив татко

Актьорът заедно със Златина отглеждат момиченце

Дете с ябълки. Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да избегнем рисковете, ако детето е вегетарианец

Направете балансирано меню без месо и млечни продукти с помощта на диетолог

Шведската принцеса София и принц Карл Филип. Снимка Getty

Заедно

Шведската принцеса София и принц Карл Филип станаха родители за четвърти път

Кралската двойка прегърна дългоочаквана дъщеря

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Мъж и жена говорят. Снимка: Снимка: Shutterstok

 

Мнение на специалиста

Вас ви използват

10 признака, по които ще познаете опитите за манипулация

Малко дете се обува само. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Урок 1: съблечи се – облечи се

Започнете обучението около втората година. Защо, обяснява експерт