Прост метод пази от рак на гърдата

Профилактиката е достъпна за всяка жена, твърдят учени след 4-годишно проучване

21 Юни 2018 г.
Прост метод пази от рак на гърдата

Снимка: Guliver / iStock

Отлично и при това – напълно безплатно средство за профилактика на рака на гърдата откриха учени от Калифорнийския университет в Сан Диего, а именно – кратки слънчеви бани, съобщава medikforum.ru.

Оздравителният ефект се дължи на витамин D, приеман от човешкия организъм чрез слънчевите лъчи, доказва тяхното изследване.

„Високото съдържание в кръвта на калцифедиол (активна съставка с витамин от група D) намалява вероятността от развитие на рак пет пъти“, заявяват изследователите в съобщение, публикувано в EurekAlert!

До този извод учените достигнали след четиригодишни наблюдения над жени (3325 участнички, които в началото на проекта не били навършили 55 г.). Тези от тях, които по време на изследването заболели от рак на гърдата, се отличавали с ниско съдържание на витамин D в кръвта – по малко от 20 нанограма на 1 милилитър.

За постигане на такова ниво на витамина в кръвта, необходимо за защита от развитие на рак на гърдата, според изследователите трябва редовно да се приемат хранителни добавки в обем от 4-6 хиляди международни единици, като за витамин D една международна единица е 0,025 мкг.

Дозата се намалява, ако се излагате на слънце в разстояние на 10-15 минути всеки ден, добавят специалистите.

Освен това, в менюто е необходимо редовно да присъстват продукти, които съдържат този витамин в натурален вид – преди всичко мазна риба, например тон или сардина, масло, твърдо сирене, заквасена сметана. Много лекари отбелязват, че млечната мазнина в известни количества е задължителна дори при нискокалорийна диета.

В достъпна форма витамин D се съдържа също в яйчния жълтък, печените меса, гъбите, орехите.

Марина Атанасова

Здраве

Как да си набавим слънчевия витамин D

Здраве

Дозата витамин D за бременната е индивидуална

Здраве

Още ползи от витамин D

Здраве

7 оръжия срещу рака на гърдата

Още от Здраве

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Бъдете особено внимателни при почистване на ушите на детето.

Снимка: Shutterstock

Почистване на ушите на детето

Ако лютото е в умерени количества и няма противопоказания, не представлява проблем.

Снимка: Shutterstock

Може ли бременната да яде пикантни подправки и храни

Малко вероятно е да заченете по този начин, но все пак има и такива случаи.

Снимка: Shutterstock

Може ли да се забременее от анален секс

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период