Прост метод пази от рак на гърдата

Профилактиката е достъпна за всяка жена, твърдят учени след 4-годишно проучване

21 Юни 2018 г.
Прост метод пази от рак на гърдата

Снимка: Guliver / iStock

Отлично и при това – напълно безплатно средство за профилактика на рака на гърдата откриха учени от Калифорнийския университет в Сан Диего, а именно – кратки слънчеви бани, съобщава medikforum.ru.

Оздравителният ефект се дължи на витамин D, приеман от човешкия организъм чрез слънчевите лъчи, доказва тяхното изследване.

„Високото съдържание в кръвта на калцифедиол (активна съставка с витамин от група D) намалява вероятността от развитие на рак пет пъти“, заявяват изследователите в съобщение, публикувано в EurekAlert!

До този извод учените достигнали след четиригодишни наблюдения над жени (3325 участнички, които в началото на проекта не били навършили 55 г.). Тези от тях, които по време на изследването заболели от рак на гърдата, се отличавали с ниско съдържание на витамин D в кръвта – по малко от 20 нанограма на 1 милилитър.

За постигане на такова ниво на витамина в кръвта, необходимо за защита от развитие на рак на гърдата, според изследователите трябва редовно да се приемат хранителни добавки в обем от 4-6 хиляди международни единици, като за витамин D една международна единица е 0,025 мкг.

Дозата се намалява, ако се излагате на слънце в разстояние на 10-15 минути всеки ден, добавят специалистите.

Освен това, в менюто е необходимо редовно да присъстват продукти, които съдържат този витамин в натурален вид – преди всичко мазна риба, например тон или сардина, масло, твърдо сирене, заквасена сметана. Много лекари отбелязват, че млечната мазнина в известни количества е задължителна дори при нискокалорийна диета.

В достъпна форма витамин D се съдържа също в яйчния жълтък, печените меса, гъбите, орехите.

Марина Атанасова

Здраве

Как да си набавим слънчевия витамин D

Здраве

Дозата витамин D за бременната е индивидуална

Здраве

Още ползи от витамин D

Здраве

7 оръжия срещу рака на гърдата

Още от Здраве

Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock

 

Секс след раждането

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Колкото по-дълго седите, толкова повече вредите на здравето си

Консумацията на плодове и зеленчуци носи не само здраве, но и усещане за щастие.

Снимка: Shutterstock

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Защо бебета, родени през март, са специални

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Не е трудно да измислите игри срещу скуката.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Не е трудно да измислите игри срещу скуката.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 идеи срещу скуката

Лесни и креативни начини да забавлявате децата, докато са у дома (Част II)