Самочувствието през пролетта се понижава - какво да правим

И какви са признаците на "пролетната умора"

24 Март 2019 г.
Самочувствието през пролетта се понижава - какво да правим

Снимка: Shutterstock

През пролетта на всички ни се налага да преодоляваме сънливостта и бързото изморяване, едновременно с раздразнителността, а външния ни вид е далеч от цветущ. Според специалистите това са неблагоприятните последици от зимата, липсата на слънце и авитаминоза, пише medikforum.ru

Как да влезем във форма? Учените отбелязват, че с настъпването на пролетта и увеличението на светлата част на деня в организма се ускоряваа обмена на веществата - през това време на човек му е необходима повече енергия и полезни микроелементи, необходими за обновяването на клетките.

"Недостигът на хранителни вещества способства за понижението на общия тонус на организма, отслабва имунната система и като следствие обостря сезонните проблеми със здравето, особено при хроничните заболявания", казват медиците. 

За да укрепне организма през това време преди всичко е нужно да се намали натоварването върху кръвоносните съдове и сърцето, като е особено важно да се контролира употребата на соли и течности. Важно е и да се набляга на продукти, съдържащи витамини С, В, Е и А, които са базови за възстановяването на тонуса и поддръжката на стабилна нервна система. 

"Обменните процеси не могат да бъдат пълноценни без достатъчно приток на кислород в сърцето, дробовете и мозъка. Излизайте по-често сред природата, особено сред борова гора. Необходими са поне четири часа навън, за да може дробовете да се освободят от вредните вещества, натрупани от въздуха в градовете", констатират учени.

Надя Горанова

Здраве

5 дози енергия срещу пролетната умора

Здраве

5 начина да надхитрим пролетната умора

Още от Здраве

Мъж и жена се подготват за бъдещото бебе. Снимка: Getty

Как се наследяват външният вид, височината, килограмите

Бебе, което се плези. Снимка: Getty

 

Как се наследява характерът и от какво зависи здравето на бъдещото дете

С даването на бонбони трябва много да се внимава.

Снимка: Shutterstock

Децата и бонбоните – какви са вредите и как да ограничим пораженията

Бременна, която има световъртеж. Снимка: Getty
 

Вие ви се свят, а сте бременна

Майка говори на бебето си. Снимка: Getty

 

Искате детето ви да проговори. Помогнете му

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Преди да преместите детето в стаята му, може да преместите там любимите му играчки.

Снимка: Shutterstock

Мъж и жена се подготват за бъдещото бебе. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Преди да преместите детето в стаята му, може да преместите там любимите му играчки.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Преместването на детето в самостоятелна стая

Представяме ви 7 съвета, които ще улеснят този процес

Мъж и жена се подготват за бъдещото бебе. Снимка: Getty

Здраве

Как се наследяват външният вид, височината, килограмите

Кои семейства имат нужда от генетична консултация (част 3)

Един от честите проблеми при бебетата е зачервената кожа под памперса.

Снимка: Laboratorios BABÉ

Да поговорим

Как да се справим със зачервената кожа на бебето под памперса

Това състояние се среща доста често, не бива да се подценява, но може лесно да бъде преодоляно

С непоискани съвети е много лесно да изнервите още повече младата майка.

Снимка: Shutterstock

Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Как реагират при развод децата от различни възрасти

Какво да им обясним, съветват психолози

Дете изследва носа на майка си. Снимка: Getty

Да поговорим

Усмихнете детето, направете го щастливо

Има няколко научно доказани стратегии, които лесно може да приложите (галерия)