Ново изследване потвърждава: Само със спорт не се отслабва

Трябва да се спазва и здравословен начин на хранене

11 Декември 2017 г.
Ново изследване потвърждава: Само със спорт не се отслабва

Снимка: Shutterstock

Само със спортуване жените не могат да се отслабнат, трябва да се спазва и подходящ режим на хранене. Това твърдение не е ново, но се потвърждава от ново изследване на учени от университета Бангор във Великобритания, за което съобщава nrcresearchpress.com.

Специалистите са наблюдавали 70 жени на възраст 18-32 години с различно тегло, които са започнали физически натоварвания, но не са имали планове да отслабват. На тях им е казано, че експериментът е за подобряване на  работата на сърдечносъдовата им система.

Умишлено им е спестена истинската цел, защото тогава дамите, съзнателно или не, биха започнали да се ограничават с храната.

Тренировъчните сесии били две – 4 и 8 седмици, в които участничките спортували 45-90 минути три пъти на седмица по специална програма с интензивни тренировки.

В началото и в края на експеримента измерили теглото на дамите, а също така обема на мускулната и мастната тъкан. В допълнение, на жените били направени кръвни тестове за нивото на хормоните на апетита и глада. През целия период участничките са се хранили както обичайно досега.

Резултатите: нито една от жените, независимо дали е имала наднормено или обратно - е била под нормата, след завършване на програмата не е отслабнала. Единственият видим резултат от интензивните спортни тренировки е, че по-слабите участнички са увеличили обема на мускулната маса.

Наблюдението на промените в нивата на хормоните позволява да се обясни защо не се стига до отслабване. След тренировките апетитът на жените рязко е нараствал и изразходваната енергия във фитнеса се компенсира с по-питателна храна.

Така тялото „използва“ този метод, за да не загуби натрупаното тегло, независимо дали жените страдат от затлъстяване или не, отбелязват изследователите.

„Да не забравяме, че нашите предци са оцелявали в условията на недостиг на храна, така че телата ни са по-добре приспособени да се противопоставят на загубата на тегло, отколкото обратното“, се казва в статията на водещия автор Ханс Петер Кубис (Hans-Peter Kubis) в списание The Conversation.

Той подчертава, че за да отслабнат дамите, задължително трябва да съчетаят тренировките със здравословно хранене. Само тогава ще има ефект.

Тони Николов

Здраве

3-те най-прости правила за отслабване

Здраве

10 звездни майки с честни признания за отслабването след раждане

Здраве

5 тайни на Дженифър Лопес за божествена фигура след раждането

Още от Здраве

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Първото посещение при зъболекар

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Бъдете особено внимателни при почистване на ушите на детето.

Снимка: Shutterstock

Почистване на ушите на детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което решава тест. Снимка: Getty

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Здраве

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

На какво може да се дължи болката и какъв специалист да търсим

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането