Плуване, колоездене, аеробика и тенис - най-полезни за здравето

Учените ги посочиха

01 Юли 2019 г.
Плуване, колоездене, аеробика и тенис - най-полезни за здравето

Снимка: Guliver / iStock

Спортът е важен за здравето, но също така е важно и какъв вид спорт практикувате. Учени от университета в Сидни стигнаха до такива изводи, след като анализираха данните на социалните служби във Великобритания и Австралия, които са събирани от 1994 г. до 2006 г. за здравето на около 80 000 възрастни британци, занимаващи се със спорт, съобщава British Journal of Sports Medicine.

Според специалистите от Сидни се оказва, че плуване, колоездене, аеробика и тенис са най-полезните спортове за здравето. Целта на наблюдението е била да се провери дали интензивното физическо натоварване влияе на продължителността на живота и предразположеността към различни болести – инсулт, инфаркт и проблеми със сърдечно съдовата система.

Някои от спортовете, например футбол, бягане и щанги, не засягат продължителността на живота, като не предизвикват проблеми със здравето. Други спортове обаче са влияели позитивно - тенис, бадминтон, скуош се оказват най-полезни за британците спортове. 

Те са намалявали вероятността от преждевременна смърт по всички възможни начини с 47 процента, както и с 56 процента от проблеми със сърцето и сърдечно съдовата система. При плуването и аеробиката цифрите са съответно 27-28 % и 36-41 процента. Колоезденето е намалявало вероятността за смърт с 15 процента, но не е влияело на сърцето и сърдечно съдовата система.

Тези данни карат учените да считат, че различните спортове влияят на здравето по различни пътища и укрепват здравето на определени органи и части на тялото. И така правят извод, че е необходимо да се разработят комбинирани спортове, които биха помагали на организма като цяло.

Тони Николов

Здраве

Защо плуването е важно за децата с аутизъм

Да поговорим

За най-малките – плуване и гимнастика

Още от Здраве

Има начини да се справите с натрупаните килограми след раждането.

Снимка: Shutterstock

Можете ли безопасно да отслабнете по време на кърмене

Когато ни стане горещо, сензорите в тялото информират мозъка.

Снимка: Shutterstock

Какво се случва в тялото, когато се потим

Определено има неща, на които сега гледате с други очи.

Снимка: Shutterstock

7 неща, които бихте променили, ако сте отново бременна

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Майка търпеливо говори на детето си. Снимка: Getty

Човешкият говор зависи от 3 елемента

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Момиченце товори с майка си. Снимка: Getty

Млад мъж целува корена на бременната си жена. Снимка: Getty

 

 

Хейли Джейд и Евън Макклинток. Снимка: Instagram

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момиченце товори с майка си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

10 речеви умения на 3-годишното дете

То може да общува съвсем пълноценно

 

Хейли Джейд и Евън Макклинток. Снимка: Instagram

Заедно

Дъщерята на Еминем стяга сватба

Хейли Джейд публикува видео, на което приготвя куфара за моминското парти

Млад мъж целува корена на бременната си жена. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Кой избира име на детето

Как да решим вечния спор, със съвет на психолог, свещеник и екстрасенс

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Методът Монтесори разглежда грешките като необходима стъпка за развитието на децата.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо е важно да позволявате на детето да греши

Ето каква е гледната точка на метода Монтесори

Момче, което има затруднения в училище. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Разпознайте дислексията преди детето да тръгне на училище

Обикновено набеждават малчугана, че е мързелив и разсеян