Физическа активност помага при заболяването дразнимо черво

Синдромът на дразнимото черво е често срещано заболяване, което предизвиква дискомфорт на болните. Водещите оплаквания са коремна болка, запек и/или диария. Може да настъпи и да изчезне по всяко време, а непредсказуемата поява на оплаквания прекъсва периодите на спокойствие и създава допълнителен стрес.

Учени от Университета в Гьотеборг (Швеция) изследваха 102-ма болни от Синдрома на дразнимото черво и стигнаха до извод, че редовните физически упражнения помагат на болните, разказва e-news.com.ua. След 3 месеца занимание с гимнастика 43 процента от участниците отчитат значително подобрение на състоянието си - намаляване на болките в корема, подуване на корема, газове, диария или запек.

Сред тези хора, които продължавали да водят нормален начин на живот – без физически упражнения, подобряване е настъпило при 25 процента от тях.

Участниците от групата, занимаваща се със спорт, са изпълнявали упражнения със средно-висока интензивност (гимнастика, бързо ходене или каране на колело) между 20 и 60 минути 3-5 пъти на седмица.

Според д-р Риад Садик от университета в Гьотеборг за хората, които водят заседнал начин на живот, дори умерено физическо натоварване значително намалява симптомите на заболяването. А също така редовните спортни занимания оказват благоприятно влияние на нервната система и въздейства на хранителната система.

Тони Николов