Спортът около 40-те - най-ползотворен

Защо да не се отказваме от тренировки на колкото и години да сме

18 Март 2019 г.
Спортът около 40-те - най-ползотворен

Снимка: Shutterstock

Международна изследователска група разказа за това на каква възраст спортните занимания носят най-голяма полза. Мащабното проучване за влиянието на спорта върху човешкия живот е започнало още през 1990 година и е водено от английски и американски учени, пише medikforum.ru.

Основни за научните изводи станали допитвания, проведени в средата на 90-те години, в които взели участие 300 хиляди американци над 50-годишна възраст. Респондентите са предоставили данни за възрастта, пола, режима си на живот и хранене, както и за наличието на вредни привички. Според тогавашните данни, учените стигнали до заключението, че 40-те години са най-удачната възраст за занимания със спорт, включително системно да се правят упражнения, да се тича и да се посещава фитнес зала. 

Съвсем наскоро експертите изучили данните на починалите от момента на провеждането на изследването и причините за смъртта им. Факторът преждевременна смърт се забелязвал преди всичко у хората над 40 г., които пренебрегвали спорта. Като цяло 7 часа физически упражнения седмично намаляват риска от ранна смърт почти с 35%. Специалисти отбелязват, че редовните спортни упражнения са обезпечили здравословното състояние на хората над 40 г. на нивото на тялото по време на тийнейджърството. Това е обнадеждаващ резултат и добра мотивация за спортуване на всяка възраст и особено, ако сме около 40-те.

Надя Горанова

Спорт

Спортът подобрява качеството на секса

Здраве

Спорт според възрастта: до и над 45 години

Здраве

Спорт според възраста: до 35 години

Здраве

Спорт според възрастта: до 25 години

Още от Здраве

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Кога е правилният момент да си направите тест за бременност

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Майка се чуди дали да имунизира бебето си. Илюстрация: Getty

МЗ реши: Бебета да бъдат имунизирани по-рано срещу коклюш

Загубата на смисъл е един от основните показатели за прегаряне.

Снимка: Shutterstock

Емоционално прегаряне – всичко, което трябва да знаете

За децата спортът е изключителн полезен още от съвсем малки.

Снимка: Shutterstock

Какъв спорт да изберете за детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Страхът може да бъде и полезен за малките.

Снимка: Shutterstock

Майка се кара на децата си. Снимка: Getty

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Страхът може да бъде и полезен за малките.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Страховете помагат на децата да растат

Ето как да ги успокоите и им помогнете да преодолеят тревогите

Майка се кара на децата си. Снимка: Getty

Заедно

Възпитание без крясъци

Какво да направите, ако сте на ръба на търпението

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Здраве

Кога е правилният момент да си направите тест за бременност

Вижте в кой момент е най-вероятно да получите най-точни резултати

Има трикове, с които може да помогнете на детето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научим децата да държат правилно молива

Това помага не само за писането, но и за добрата координация

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Здраве

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Кои упражнения стимулират процеса

Блейк Шелтън и Гуен Стефани. Снимка: Getty

 

Заедно

Блейк Шелтън разказа за осиновените си момчета

Двама от синовете на Гуен Стефани скоро ще са пълнолетни и ще напуснат семейното гнездо, третият - навърши 10

Майка се чуди дали да имунизира бебето си. Илюстрация: Getty

Здраве

МЗ реши: Бебета да бъдат имунизирани по-рано срещу коклюш

Заради увеличените заболявания в страната

Кортни Кардашиян, Травис Баркър и бебе Роки. Снимка: Instagram

 

Заедно

Кортни Кардашиян и Травис Баркър показаха бебе Роки

Риалити звездата разказа за промените след раждането на сина си