Спортът около 40-те - най-ползотворен

Защо да не се отказваме от тренировки на колкото и години да сме

18 Март 2019 г.
Спортът около 40-те - най-ползотворен

Снимка: Shutterstock

Международна изследователска група разказа за това на каква възраст спортните занимания носят най-голяма полза. Мащабното проучване за влиянието на спорта върху човешкия живот е започнало още през 1990 година и е водено от английски и американски учени, пише medikforum.ru.

Основни за научните изводи станали допитвания, проведени в средата на 90-те години, в които взели участие 300 хиляди американци над 50-годишна възраст. Респондентите са предоставили данни за възрастта, пола, режима си на живот и хранене, както и за наличието на вредни привички. Според тогавашните данни, учените стигнали до заключението, че 40-те години са най-удачната възраст за занимания със спорт, включително системно да се правят упражнения, да се тича и да се посещава фитнес зала. 

Съвсем наскоро експертите изучили данните на починалите от момента на провеждането на изследването и причините за смъртта им. Факторът преждевременна смърт се забелязвал преди всичко у хората над 40 г., които пренебрегвали спорта. Като цяло 7 часа физически упражнения седмично намаляват риска от ранна смърт почти с 35%. Специалисти отбелязват, че редовните спортни упражнения са обезпечили здравословното състояние на хората над 40 г. на нивото на тялото по време на тийнейджърството. Това е обнадеждаващ резултат и добра мотивация за спортуване на всяка възраст и особено, ако сме около 40-те.

Надя Горанова

Спорт

Спортът подобрява качеството на секса

Здраве

Спорт според възрастта: до и над 45 години

Здраве

Спорт според възраста: до 35 години

Здраве

Спорт според възрастта: до 25 години

Още от Здраве

Горските плодове са богати и на желязо.

Снимк: Shutterstock

Храните, които намаляват риска от сърдечносъдови заболявания

Витамините са важни както за майката, така и за бебето, по време на бремевнността.

Снимка: Shutterstock

Най-важните витамини за бебето през бременността

Жена, която мечтае. Снимка: Getty

6 начина да се успокоите, които само увеличават стреса

Ниската кръвна захар при кърмачетата е често срещано заболяване, което в повечето случаи не трябва да ви притеснява.

Снимка: Shutterstock

Ниска кръвна захар при кърмачета

Снимка: Shutterstock

Пирамидата на детското развитие

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Децата екстроверти са отворени за света.

Снимка: Shutterstock

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво е сигурна привързаност: 3 важни признака

Защо това е най-доброто нещо, което можете да дадете на едно дете

Жена обвинява партньора си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Възможно ли е след изневяра пак да сте заедно

Как да преодолеете болката и да потърсите общ път

17-годишната Шайло. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Брад Пит и Анджелина Джоли демонстрира танцови умения

17-годишната Шайло впечатли феновете с динамичните си движения

Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

 

Заедно

Бременната Хейли Бийбър с първа фотосесия

Показа как изглежда в шестия месец

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Рисунката на детето издава много неща, които не се виждат с просто око.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво издава рисунката на детето

Разберете повече за емоциите на малчугана чрез този интересен и занимателен за него тест