Спортът около 40-те - най-ползотворен

Защо да не се отказваме от тренировки на колкото и години да сме

18 Март 2019 г.
Спортът около 40-те - най-ползотворен

Снимка: Shutterstock

Международна изследователска група разказа за това на каква възраст спортните занимания носят най-голяма полза. Мащабното проучване за влиянието на спорта върху човешкия живот е започнало още през 1990 година и е водено от английски и американски учени, пише medikforum.ru.

Основни за научните изводи станали допитвания, проведени в средата на 90-те години, в които взели участие 300 хиляди американци над 50-годишна възраст. Респондентите са предоставили данни за възрастта, пола, режима си на живот и хранене, както и за наличието на вредни привички. Според тогавашните данни, учените стигнали до заключението, че 40-те години са най-удачната възраст за занимания със спорт, включително системно да се правят упражнения, да се тича и да се посещава фитнес зала. 

Съвсем наскоро експертите изучили данните на починалите от момента на провеждането на изследването и причините за смъртта им. Факторът преждевременна смърт се забелязвал преди всичко у хората над 40 г., които пренебрегвали спорта. Като цяло 7 часа физически упражнения седмично намаляват риска от ранна смърт почти с 35%. Специалисти отбелязват, че редовните спортни упражнения са обезпечили здравословното състояние на хората над 40 г. на нивото на тялото по време на тийнейджърството. Това е обнадеждаващ резултат и добра мотивация за спортуване на всяка възраст и особено, ако сме около 40-те.

Надя Горанова

Спорт

Спортът подобрява качеството на секса

Здраве

Спорт според възрастта: до и над 45 години

Здраве

Спорт според възраста: до 35 години

Здраве

Спорт според възрастта: до 25 години

Още от Здраве

И през зимата има алергии, които ни мъчат.
Снимка: Shutterstock

 

Какво представляват зимните алергии и как да се справим с тях

Жена държи с ръце отпуснатия си корем. Снимка: Shutterstock

 

Да стегнем корема след раждането

Дете, което си бърше носа. Снимка: Shutterstock

Воднисти, гъсти, зелени – в хода на заболяването сополите менят вида си

Самотата не се отразява добре на здравето.
Снимка: Shutterstock

 

Самотата за кратък период от време води до здравословни проблеми

Бебе, което се прозява. Снимка: Shutterstock

Бебето ми не спи през нощта, буди се често

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

 

И през зимата има алергии, които ни мъчат.
Снимка: Shutterstock

 

 

Мъж и жена говорят разгорещено. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

 

 

Мъж и жена говорят разгорещено. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Ще стане както аз го искам: 4 вида емоционални терористи

Ако сте предупредени и разчитате знаците, вие ще сте „въобръжени“ и донякъде защитени

Жена държи с ръце отпуснатия си корем. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Да стегнем корема след раждането

Силна воля и правилна програма за възстановяване стъпка по стъпка

Меган Маркъл целува принц Хари. Снимка: Instagram

Заедно

Меган Маркъл сподели много лична снимка с принц Хари

В кратко видео тя показа как с децата правят празнична торта

Джейсън Момоа и Андрия Арноха. Снимка: Getty

Заедно

Джейсън Момоа и Майли Сайръс с новите си партньори за първи път на червения килим

Излязоха под прожекторите на концерта посветен на 50-годишнината на шоуто "Saturday Night Live"

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

 

 

Баща и син си играят. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Уроците, които детето учи само с татко

Въпреки че прекарва повечето време с мама, характерът на момчето се формира при контакт с бащата

Млади родители се карат. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

За какво най-често се карат мама и татко

Как да балансират на ръба на скандала в конфликтни ситуации

Катрин Зита-Джоунс и Карис. Снимка. Getty

Заедно

Катрин Зита-Джоунс се похвали с музикалния талант на дъщеря си

И двете деца на актрисата и съпругът й Майкъл Дъглас имат артистични изяви
Образование

Мечока на Хулио Кортасар – сред шедьоврите на „Лист”

Аржентинският писател пише историята за децата на свой приятел-художник

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Тръшкането е нормален етап от растежа на детето.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Как да реагирате успешно на детските капризи

Кои са причините за тръшкането, в коя възраст се проявяват и какви видове истерии може да очаквате