5 начина да направите бебето си по-умно още преди да се е родило

Раждането на детето е дългоочакван процес и докато се роди, и майката, и татко си мечтаят то да е изключително – да е надарено, умно, интелигентно.
Събрахме информация как още от утробата можете да го направят по-умно!

Упражнения

Бременна прави утражнения. Снимка: Getty

След всяка тренировка тялото произвежда ендорфини, които освен че тонизират майката, достигат и до бебето.
Упражнениата увеличават притока на кръв към тялото, включително към матката, а това от своя страна стимулира развитието на детето като цяло. Освен това изследванията показват, че аеробните упражнения по време на бременност помагат за подобряване на мозъчната функция на бебето и по-специално на пространственото му обучене.

Отказ от лоши навици

Компания вдига наздравица. Снимка: Getty

Всички лекари силно препоръчват да не се пуши и да не се пие алкохол по време на бременност.
Употребата на алкохол по време на бременност е водеща причина за предотвратими вродени дефекти и увреждания при новородените.
Няма количество алкохол, считано за безопасно по време на бременност. Така че, преди да вземете чаша просеко, помислете за интелектуалното развитие на детето.

Риба за вечеря

Най-полезна е сьомгата. Снимка: Getty

Включването на морски дарове в седмичното меню на бъдещите майки подобрява когнитивните способности на нероденото си дете, както намалява риска от ранни симптоми на аутизъм.
Проучване от 2016 г. установи, че децата, чиито майки ядат три до четири порции риба на седмица, имат IQ резултати, които са с 2,8% по-високи от децата, родени от майки, които ядат по-малко риба.
Мазната риба като сьомга и сардини, които съдържат по-високи нива на DHA от постната риба, показват най-силен ефект. DHA (омега-3 мастна киселина, препоръчана за всички бременни жени като пренатална добавка) поддържа здравословното развитие на мозъка.

Яйца за закуска

Яйцето е пълноценна храна. Снимка: Getty

Оказва се, че ако бременната яде яйца, това може да стимулира способността на детето да учи бързо и да има по-добра памет. Жълтъкът съдържа на холин, вещество от семейството на витамин В, за който проучванията показват, че има способността да енергизира не само мозъка на бебето, но ефектът се запазва за цял живот.
Предишни проучвания показват, че холинът действително променя структурата на мозъчните клетки, подпомагайки когнитивното развитие.

Разговори с бъдещото бебе и четене на глас

Бъдещ татко говори на бъдещото се дете. Снимка: Getty

Може да се почувствате малко глупаво, като говорите на бременния си корем, но резултатите ще си заслужават.
В проучване от 2013 г. бременни жени слушат многократно аудиозапис, който включва измислена несъществуваща дума. След раждането бебетата били в състояние да разпознаят думата и нейните варианти, както се вижда от невронни сигнали. Децата, които чували записа по-често, имали най-силни реакции. Въз основа на тези проучвания, изследователите твърдят, че изучаването на език започва в утробата.

По материали на Parents , Мона Василева