5-те най-добри напитки за утоляване на жаждата през лятото

Един от най-актуалните въпроси всяко лято е какво да се пие (без да съдържа алкохол). Според лекарите има няколко напитки, които не само утоляват жаждата, но са и полезни за организма:

Вода. Знаем, че знаете, но тя е незаменима. Подобрява тонуса, мозъчната дейност и работоспособността. 

Каркаде. Заслужено се смята за една от най-добрите напитки, утоляващи жаждата, а към това се прибавя и ободряващотодейднмие на студения чай от каркаде. Той осигулява на организма  антиоксиданти, които забавят процесите на стареене.

Домашна лимонада. Пригответе си я от пладка вода без захар, добавете лимонов сок, свежи плодове, листа от мента. Подобна напитка отлично утолява жаждата, тъй като не е подсладена, и е пълна с витамини.

Млечнокисели напитки. Освен че утоляват жаждата, те възстановяват стомашно-чревната микрофлора.

Доматен сок. В него се съдържа много от антиоксиданта ликопен, който намалява риска от ракови заболявания.
Да се направите доматен сок вкъщи е лесно – настържете домата, прецедете го, разредете го с малко вряла вода и оставете да се охлади.

Експертите настоятелно съветват да не пиете в жегите ледени напитки. Много студените течности придизвикват  спазъм на съдовете, които са разширени поради високите температури. При рязкото им свиване, се нарушава топлоотдаването и организмът прегрява още повече.

Източник: medikforum.ru