Д-р Велев: Пробиотици и витамини са най-важни за бременната

Кои са най-ценните добавки през тези 9 месеца

18 Декември 2023 г.
Д-р Велев: Пробиотици и витамини са най-важни за бременната

Снимка: Guliver / iStock

Хранителният режим на бременната може да предпази нея и бебето от болести и дефицити, и да намали риска от преждевременно раждане.

„Всички микронутриенти - протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и ензими са особено важни за правилното протичане на бременността и за развитието на бебето в утробата.
На първо място сред тях са пробиотиците. Те влияят върху усвояването на хранителни вещества от менюто на бременната и намаляват риска от алергии при новороденото. Заедно с това те намаляват и опасността от преждевременно раждане“,
разказва АГ- специалистът д-р Румен Велев. 

Снимка: личен архив 

Пробиотиците подобряват биологичното равновесие във влагалището, а с това снижават опасността от инфекции, които са основна причина за преждевременно раждане.

Те са полезни не само през бременността, а и след това. Научен факт е, че ако жената продължи да ги взема, докато кърми, алергичните дерматити при бебето намаляват с 5%", обяснява специалисът.

Другата изявена необходимост е от допълнителни количества витамин В9 – фолиева киселина. Известно е, че нейният дефицит по време на бременността носи риск от дефекти в развитието на невралната тръба и на централната нервна система на детето.

„Затова добавянето на фолиева киселина от началото на бременността, а по-добре веднага, щом жената планира забременяване, намалява опасността от тежки дефекти, някои от които са несъвместими с живота“, обяснява д-р Велев.

Фолиевата киселина помага на клетките да се размножават. Тя е необходима и за правилното образуване на плацентата, както и за изграждането на костния мозък на ембриона. Особено е важна за развитието на гръбнака на бебето в началния етап на бременността. Недостигът ѝ увеличава риска от спина бифида и други увреждания с 25-30 %.

Снимка: Guliver / iStock

Източник на ценния витамин са най-вече суровите листни зеленчуци – маруля, магданоз, спанак. Добър източник също са: грах, леща, броколи, карфиол, цвекло, авокадо както и цитруси, овесени и пшеничени ядки.

Дневната потребност на организма от фолиева киселина е 0,2 милиграма. При бременност нуждите се увеличават два пъти. Така дозата за жена, която планира бременност и през следващите 9 месеца след зачеването, е 0,4 милиграма. Тя трудно се набавя само с храни от дневното меню. Затова лекарите я изписват като добавка.

Пробиотиците са полезни не само по време на бременността. Ако жената продължи да ги взема, докато кърми, алергичните дерматитите при бебето намаляват с 5%.

Другият особено важен витамин е D. Той е мощен имуномодулатор, който стимулира цялата имунна система на майката. Има вече доказателства, че е от полза за новороденото и за централната му нервна система, обясни д-р Велев.

Веселина Мончева

Хранене

Бременни, пийте вода, богата на магнезий

Хранене

Бременната има нужда от 300 калории в плюс, не от порция за двама

Хранене

Ограничете мазното през бременността

Още от Здраве

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Ако бебето е с атопичен дерматит, изследвайте нивата на имуноглобулин Е

Момиченце прави първи самостоятелни стъпки. Снимка: Getty

 

Любопитството на бебето расте всеки ден, то вече ходи

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които нямат място в спалнята ви

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

С правилната комбинация от разнообразни елементи можете да създадете множество стилни и функционални тоалети за всеки повод.

Снимка: modivo.bg

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Здраве

Ако бебето е с атопичен дерматит, изследвайте нивата на имуноглобулин Е

Плесени и акари са най-чести причинители на алергии, обяснява д-р Мустаков

Момиченце прави първи самостоятелни стъпки. Снимка: Getty

 

Здраве

Любопитството на бебето расте всеки ден, то вече ходи

Как да стимулирате сетивата му от 10 месеца до навършване на първата година (част 4)

Жена гледа отегчено по време на секс. Снимка: Getty

Да поговорим

Той със сигурност ви изневерява: още 10 странни сигнала

Не разчитайте на очевидните признаци, проверете дали в живота му не се е появила друга (част 2)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо бебето плаче

Вижте какво се опитва да ви каже вашето мъниче по този начин

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича