Как да спрем стареенето на ноктите

Пътят към старостта засяга цялото тяло - от вътрешните органи до кожата, не пропускайки и ноктите. Поради тази причина е важно да говорим за стареенето им, тъй като те също претърпяват промени, които трябва да можем да разчитаме, идентифицираме и да, дори да противодействаме.

Ноктите са важен показател за нашето здраве и общо благосъстояние. Когато започнат да губят блясъка си, да се лющят или станат по-крехки, това е знак за определени промени. Особено след 40-годишна възраст и близо до менопаузата, това сигнализира, че трябва да се предприемат превантивни мерки, така както правим за кожата и косата.

Ето най-важното, което трябва да знаете за промените и стареенето на ноктите!

Нокти на ръцете.

Снимка: Shutterstock

Как се променят ноктите с възрастта?

За да разберете добре процеса на стареене на ноктите, трябва да знаете нещо важно: те имат много общи точки с нашата коса. Всъщност както косата, така и ноктите се състоят главно от кератин - устойчив фиброзен протеин, който присъства също в кожата и други части на тялото.

Не само това: както ноктите, така и косата растат от фоликули (нокътни или космени) и се нуждаят от определени хранителни вещества, за да поддържат жизнеността си и да останат здрави. Освен това и двете страни могат да бъдат повлияни от фактори: като диета, стрес и медицински състояния.

Това означава, че ноктите се променят точно както косата с възрастта. Те губят еластичност, растат по-бавно, стават по-сухи и чупливи и се променят на външен вид, макар и не всички по едно и също време и по един и същи начин.

Признаци на стареене на ноктите

Процесът на стареене на ноктите се проявява чрез много признаци, които могат да бъдат идентифицирани чрез внимателно наблюдаване на ръцете. Такива са:

Чупливост: както по причина на хормоналните, така и на общите промени, с които тялото ни се сблъсква с напредването на възрастта, структурата на ноктите може да се промени, като стане по-тънка или по-твърда. И двете промени правят ноктите по-уязвими към увреждане и счупване.

Лющене: с напредването на възрастта нокътната плочка може да стане крехка и да претърпи реално раздробяване, започвайки от свободния ръб на нокътя, който придобива назъбен вид.

Сухота: с времето тялото ни губи способността да задържа течности, което води до лоша хидратация и видима сухота на ноктите.

Петна: с течение на годините по ноктите могат да се появят петна (предимно бели), често поради хранителни дефицити или неправилна защита от фактори на околната среда.

Помътняване и пожълтяване: напредването на възрастта предполага намалено производство на нашите естествени масла, което кара ноктите да губят не само хидратация, но и естествената си яркост, което води до пожълтяване и помътняване.

Ръбчета и форма: ставайки по-крехки с възрастта, ноктите са склонни да се трансформират. Тяхната форма може да се промени, да стане по-извита, хлътнала или „вълнообразна“. Появяват се и вертикални ръбести ивици.

Как да предотвратим стареенето на ноктите

Ключовата дума е: противодействие. Следните съвети ще ви помогнат да предотвратите тези признаци да стават все по-очевидни и изпъкнали, а и да запазите здравето на ноктите:

• Хранете се максимално здравословно;
• Не пренебрегвайте грижата за ръцете;
• Изберете правилния маникюр;
• Използвайте масла – не само за кожата на ръцете, а и за ноктите;
• Направете кератиново лечение, ако и когато е необходимо.

Кои храни укрепват ноктите

За предотвратяване на стареенето на ноктите е от съществено значение да се храните разнообразно с продукти, богати на незаменими аминокиселини, като яйца, мляко и млечни продукти, месо и риба.

Необходимо е и наличието на храни с високо съдържание на минерали, като желязо (месо, карантия, яйчен жълтък), цинк и селен (черен дроб, стриди, мляко, картофи), мед (какао, лешници, орехи, фъстъци, трици), калций и фосфор (мляко и млечни) и силиций (зърнени култури).

Диетата трябва да включва и витамини, като А (моркови, чушки, домати, пъпеш, кайсии, праскови), С (цитрусови плодове, ягоди, череши, магданоз, маруля, радикио) и Е (бадеми, авокадо).

Жена поддържа ноктите на ръцете си.

Снимка: Shutterstock

Как се променя грижата за ръцете и ноктите

За предотвратяване на стареенето на ноктите е много полезно редовното нанасяне на хидратиращи кремове, които освен че правят кожата по-мека и тонизирана, спомагат за поддържане на правилното ниво на влажност и предотвратяват изсушаването на ноктите и кожичките около тях.

Препоръчително е да се използват продукти, богати на ценни масла: от жожоба, арганово, сладък бадем и ший. Полезни са масажите: галене, потупване и малки кръгови движения върху ноктите помагат за активиране на микроциркулацията и стимулират оксигенацията, което прави структурата им по-здрава.

Идеалният маникюр за противодействие на стареенето

Ако го правите у дома, не забравяйте да започнете с омекотяваща вана, след това подсушете добре ноктите си с потупване и едва след това избутайте кожичките и скъсете ноктите. Поддържането на къси нокти е добра идея в зряла възраст, за да предотвратите по-лесното им увреждане.

Внимание: ноктите трябва само да се пилят, не да се режат. Рязането им с ножица може да причини микротравми, които да оставят следи за доста дълго време.

В професионален салон бъдете особено внимателни с дълготрайните лакове за нокти. Когато ноктите стареят е по-добре да се съхрани тяхната структура и естествена форма, и да се избегне стресът, какъвто има при премахването на трайните лакове.

Маслата подхранват и подмладяват

Когато ноктите станат чупливи с напредването на възрастта, е важно да използвате целенасочени продукти, за да ги заздравите и възстановите. Най-ефикасни са подхранващите масла, като бадемово, кокосово и масло от вит. Е. Тези масла могат да се прилагат директно върху ноктите и кожичките за дълбоко подхранване и хидратиране. Също така спомагат за поддържането на гъвкавостта на ноктите и намаляват склонността им към чупене.

Не по-малко важни са подсилващите лакове. Тези продукти могат да предпазят чупливите нокти и да предотвратят нацепването на плочката, тъй като често съдържат силиций и калций, които помагат за укрепването и правят ноктите по-издръжливи.

Лечение с кератин

Има и целеви и професионални лечения за подпомагане на стареенето на ноктите. Едно от тях е лечението на базата на кератин, което се предлага в различни формули (лак за нокти, масло, лосион за четкане, емулсия или крем).

Лечението с кератин може да бъде полезно както за предотвратяване на признаците на стареене, така и за противодействие на вече появилите се. Освен това работи и за възстановяване на повредени нокти и намаляване на чупливостта.

Полезни съвети за винаги здрави нокти

Ако ноктите ви стареят, не забравяйте да ги предпазвате и от водата. След миене, винаги ги подсушавайте внимателно. Опитайте да избягвате силните перилни препарати и изберете по-нежни, хидратиращи и натурални. Използвайте защитни ръкавици, докато чистите и най-вече, когато работите с агресивни химически продукти.

Деси Тодорова по материали от My Personal Trainer