Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Лошото настроение понякога се дължи именно на ниските им нива
Щастието се дължи и на хормоните. Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано.
Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от Здраве
Жена се тегли на кантар.
Снимка: Shutterstock
Ако искате да отслабнете, теглете се веднъж седмично, в сряда
Малко дете, което си бърка в носа. Снимка: Shutterstock
Детето си яде сополите! Какво да правя?
Дете със стомашно неразположение.
Снимка: Shutterstock
Всичко най-важно за гастроентерита
Дете, лежи на легло и се сърди. Снимка: Shutterstock
Преди първата година - най-ранни признаци на аутизъм
Разболяване.
Снимка: Shutterstock
В сезона на вирусите: къде грешим?
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Снимка: Forum Film Bulgaria
Свободно време
Елате на най-големия хип-хоп фестивал с „Не казвай на мама"
10 октомври 2026 г.
Тайните на зодиите.
Снимка: Shutterstock
Свободно време
(Без) Скрито-покрито за зодиите
09 октомври 2026 г.
Есенни листа върху отворена книга и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Заедно
Вдигнеш ли ръка, за да погалиш
10 октомври 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Снимка: Forum Film Bulgaria
Есенни листа върху отворена книга и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Усмихната млада жена. Снимка: Shutterstock
Уплашено дете. Снимка: Shutterstock
Мари Константин и Лора сменят памперси. Снимка: Instagram
Дърво, обрасло с мъх. Снимка: Shutterstock
Есенни листа върху отворена книга и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Дете опитва да свири на пиано.
Снимка: Shutterstock
Възрастни родители говорят с младо семейство. Снимка: Shutterstock
Коментари