Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Лошото настроение понякога се дължи именно на ниските им нива
Щастието се дължи и на хормоните. Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано.
Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от Здраве
Момиченце яде ябълка.
Снимка: Shutterstock
Кои храни са полезни за детските зъбки
Жена се страхува от птици.
Снимка: Shutterstock
Подгответе се да бъдете шокирани – 6 шантави човешки фобии
Сладолед, който се топи. Снимка: Shutterstock
Детето пита: Защо сладоледът се топи
Майка гушка голичко бебе. Снимка: Shutterstock
Искате да влезете във форма след раждане, дайте си време
Дете държи резен диня.
Снимка: Shutterstock
8 важни „НЕ“ за здравето
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Момиченце яде ябълка.
Снимка: Shutterstock
Здраве
Кои храни са полезни за детските зъбки
23 август 2026 г.
Баща и син с футболна топка. Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Как да станете по-добър родител
23 август 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Момиченце яде ябълка.
Снимка: Shutterstock
Баща и син с футболна топка. Снимка: Shutterstock
Влюбено момиче. Снимка: Shutterstock
Принц Хари и Меган Маркъл. Снимка: Instagram
Коментари