Падам от умора, не ми е до секс. Мъжът ми мисли само за това

План за действие от 5 точки дава семеен психолог

29 август 2024 г.
Падам от умора, не ми е до секс. Мъжът ми мисли само за това

Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock

„След раждането имам проблем: нямам сили  и желание за секс. И всико някак се счупи. Винаги съм мислила, че имаме сходен темперамент, но се оказа, че мъжете на четиридесет години мислят само за секс. Аз изобщо не съм готова: детето е на две години, все още кърмя, работя от вкъщи и никой не ме отменя в домакинската работа.
Честно казано, в девет вечерта заспивам с детето, падам от умора. Как мога да съм готова за секс?! А съпругът ми мисли само за секс. От една страна е досадно либидото ми да е на нула, защото сексът трябва да присъства в живота на двойката. От друга страна съм адски уморена. Имам и проблеми в работата, нямам време за забавление. Съпругът ми постоянно е обиден.
Какво мога да направя тук? Веднага трябва да кажа, че бабите не помагат, бавачката е скъпо удоволствие, затова е нереалистично да мечтая за почивк
а”, Лиза, 38 години

Предполагам, че проблемът с липсата на желание е по-скоро второстепенен. Зад думите ви се крият по-сложни вътрешни преживявания, умора и безпокойство, отколкото просто проблеми със сексуалното желание, обяснява семейният психолог Лусия Сюлейманова.

За съжаление, е трудно веднага да се определи първопричината. Може да подозираме неразбирателство със съпруга си (не само в сексуалната сфера, но и по въпросите на родителските функции или емоционално несъответствие), както и последствия от следродилния синдром.
От писмото ви не става ясно дали проблемът е възникнал сега или или е резултат от натрупани проблеми от самото начало на връзката.

Какво е необходимо в тази ситуация

Първото е да решите въпросите с вашето вътрешно състояние. В противен случай съпругът ви, дори да прояви разбиране и временно просто да потисне желанието си, раздразнението му и упреците ще продължат, макар и не по темата за секса.

Второ, в такова тревожно, водено от депресия състояние, се изразходва много енергия за най-простата работа - често повече, отколкото всъщност изисква. Лошо е, че нямате подкрепа и съдействие.

Би било разумно да ревизирате домакинските задължения и да прецените кои от тях могат да бъдат отложени.
Включете здравословното "не ми пука" и си дайте възможност да се отпуснете още малко. Чрез намаляване на стреса вътрешната ви енергия ще се увеличи.

Бих препоръчала следната програма:

1. Проверете състоянието на организма си: изследвайте хормоните, за да изключете гинекологични проблеми, особено ако забележите промяна в хранителните навици, нередовен цикъл, косопад. Вашето състояние може да бъде свързано с хормонални нарушения в следродилния период, чийто страничен ефект е, че либидото изчезва.

2. Определете нивото на тестостерон. От него пряко зависи сексуалното желание. Може да се окаже, че проблемът ви ще се реши бързо и ефективно. Но това в никакъв случай не означава, че не е нужно да се занимавате с вътрешното си състояние.

3. Зад всеки симптом - включително липсата на желание за секс - можете да видите психологически проблем. Може би изключването на секса има второстепенна полза за вас и решава някакъв проблем. Опитайте се да анализирате: какви ползи получавате. Може би искате да накажете съпруга си? Или да покажете кой е шефът в къщата? Запитайте си какво точно ви помага това, че не правите секс?

4. В такива ситуации активно се развива самосъжалението. Опитайте се да направите списък с неща, за които съжалявате в момента и какво ви кара да го правите: получавате ли внимание или се чувствате като жертва?
Самосъжалението често не дава възможност за решаване на проблеми, блокира самото желание за това.
За да излезете от това състояние, направете прост план: 10 радости, които можете да си доставите през деня. От зоната на разрушителните емоции и вътрешния дискомфорт ще се прехвърлите в зоната на позитивното отношение. Психофизиологията е система от свързани процеси и дори тези прости техники са много ефективни.

5. Говорете със съпруга си. Независимо от всичко, трябва да потвърдите, че сте съюзници и да не премълчавате проблема. Основното нещо е да осъзнаете необходимостта от този разговор и да изберете време, когато и двамата сте в добро настроение. Задачата е да осъзнаете, че сте от една и съща страна, че вие имате нужда от секс точно като него и че харесвате секса с него. Най-важното е да се обедините, а не да превръщате партньора си в изнасилвач.

Вие сте партньори, екип, но лично вие имате проблем. И двамата сте заинтересовани да го разрешите.
Много се изморявате физически. Сигурна съм, че неведнъж се е случвало и той да е уморен и да не иска нищо повече. Обяснете, че така се чувствате всеки ден и че се чувствате толкова уморена през цялото време. Получете от него съвет какво да правите. Съгласете се, да речем, че е необходим преходен период от месец за преразпределяне на отговорностите. Обсъдете какво може да се направи за да се разтоварите от част от задълженията.

Мона Василава 

Да поговорим

Жените могат да живеят без секс много по-дълго, отколкото мъжете

Да поговорим

Кои са 6-те най-чести грешки в секса

Здраве

8 факта за секса след раждането на детето

Да поговорим

Защо сексът преди лягане е особено полезен за здравето

Още от Здраве

Правилно избраните храни помагат да преборим края на зимата тонизирани и в добро здраве.
Снимка: Shutterstock

 

Кои храни и напитки помагат в студеното време

Усмихнато бебе. Снимка: Shutterstock

 

От времето на баба: 5 чести грешки на младите родители

През зимата е напълно възможно причина за запушения нос да е сухият въздух в стаята.

Снимка: Shutterstock

Защо се будим със запушен нос, без да сме болни

Бебе, което седи на гърнето. Снимка: Shutterstock

За първи път на гърне: кога да сложим бебето на „трона“

Първото бебе в семейството е голяма радост, но понякога ни сварва неподготвени.
Снимка: Shutterstock

 

Полезни съвети за първите дни на бебето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Правилно избраните храни помагат да преборим края на зимата тонизирани и в добро здраве.
Снимка: Shutterstock

 

Усмихнато бебе. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Усмихнато бебе. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

От времето на баба: 5 чести грешки на младите родители

Когато в грижите за бебето те се водят от съвети на приятели и остарели принципи

Бебе, което седи на гърнето. Снимка: Shutterstock

Здраве

За първи път на гърне: кога да сложим бебето на „трона“

Как родителите могат да улеснят прехода от памперс към гърне

Дете, което е разпиляло брашно и играе. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Не се карайте на детето за тези провинения

Някои от тези необичайни пакости са израз на неговата любов

Жизел Бюндхен. Снимка: Instagram

Заедно

Жизел Бюндхен стана майка за трети път

Това е първо дете за таткото - треньора по жиу-джицу Хоаким Валенте и трето за модела

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Първото бебе в семейството е голяма радост, но понякога ни сварва неподготвени.
Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Полезни съвети за първите дни на бебето

6 неща, които младите родители е добре да знаят, когато мъничето влезе в дома им