Падам от умора, не ми е до секс. Мъжът ми мисли само за това

План за действие от 5 точки дава семеен психолог

31 Март 2024 г.
Падам от умора, не ми е до секс. Мъжът ми мисли само за това

Снимка: Getty

„След раждането имам проблем: нямам сили  и желание за секс. И всико някак се счупи. Винаги съм мислила, че имаме сходен темперамент, но се оказа, че мъжете на четиридесет години мислят само за секс. Аз изобщо не съм готова: детето е на две години, все още кърмя, работя от вкъщи и никой не ме отменя в домакинската работа.
Честно казано, в девет вечерта заспивам с детето, падам от умора. Как мога да съм готова за секс?! А съпругът ми мисли само за секс. От една страна е досадно либидото ми да е на нула, защото сексът трябва да присъства в живота на двойката. От друга страна съм адски уморена. Имам и проблеми в работата, нямам време за забавление. Съпругът ми постоянно е обиден.
Какво мога да направя тук? Веднага трябва да кажа, че бабите не помагат, бавачката е скъпо удоволствие, затова е нереалистично да мечтая за почивк
а”, Лиза, 38 години

Предполагам, че проблемът с липсата на желание е по-скоро второстепенен. Зад думите ви се крият по-сложни вътрешни преживявания, умора и безпокойство, отколкото просто проблеми със сексуалното желание, обяснява семейният психолог Лусия Сюлейманова.

За съжаление, е трудно веднага да се определи първопричината. Може да подозираме неразбирателство със съпруга си (не само в сексуалната сфера, но и по въпросите на родителските функции или емоционално несъответствие), както и последствия от следродилния синдром.
От писмото ви не става ясно дали проблемът е възникнал сега или или е резултат от натрупани проблеми от самото начало на връзката.

Какво е необходимо в тази ситуация

Първото е да решите въпросите с вашето вътрешно състояние. В противен случай съпругът ви, дори да прояви разбиране и временно просто да потисне желанието си, раздразнението му и упреците ще продължат, макар и не по темата за секса.

Второ, в такова тревожно, водено от депресия състояние, се изразходва много енергия за най-простата работа - често повече, отколкото всъщност изисква. Лошо е, че нямате подкрепа и съдействие.

Би било разумно да ревизирате домакинските задължения и да прецените кои от тях могат да бъдат отложени.
Включете здравословното "не ми пука" и си дайте възможност да се отпуснете още малко. Чрез намаляване на стреса вътрешната ви енергия ще се увеличи.

Бих препоръчала следната програма:

1. Проверете състоянието на организма си: изследвайте хормоните, за да изключете гинекологични проблеми, особено ако забележите промяна в хранителните навици, нередовен цикъл, косопад. Вашето състояние може да бъде свързано с хормонални нарушения в следродилния период, чийто страничен ефект е, че либидото изчезва.

2. Определете нивото на тестостерон. От него пряко зависи сексуалното желание. Може да се окаже, че проблемът ви ще се реши бързо и ефективно. Но това в никакъв случай не означава, че не е нужно да се занимавате с вътрешното си състояние.

3. Зад всеки симптом - включително липсата на желание за секс - можете да видите психологически проблем. Може би изключването на секса има второстепенна полза за вас и решава някакъв проблем. Опитайте се да анализирате: какви ползи получавате. Може би искате да накажете съпруга си? Или да покажете кой е шефът в къщата? Запитайте си какво точно ви помага това, че не правите секс?

4. В такива ситуации активно се развива самосъжалението. Опитайте се да направите списък с неща, за които съжалявате в момента и какво ви кара да го правите: получавате ли внимание или се чувствате като жертва?
Самосъжалението често не дава възможност за решаване на проблеми, блокира самото желание за това.
За да излезете от това състояние, направете прост план: 10 радости, които можете да си доставите през деня. От зоната на разрушителните емоции и вътрешния дискомфорт ще се прехвърлите в зоната на позитивното отношение. Психофизиологията е система от свързани процеси и дори тези прости техники са много ефективни.

5. Говорете със съпруга си. Независимо от всичко, трябва да потвърдите, че сте съюзници и да не премълчавате проблема. Основното нещо е да осъзнаете необходимостта от този разговор и да изберете време, когато и двамата сте в добро настроение. Задачата е да осъзнаете, че сте от една и съща страна, че вие имате нужда от секс точно като него и че харесвате секса с него. Най-важното е да се обедините, а не да превръщате партньора си в изнасилвач.

Вие сте партньори, екип, но лично вие имате проблем. И двамата сте заинтересовани да го разрешите.
Много се изморявате физически. Сигурна съм, че неведнъж се е случвало и той да е уморен и да не иска нищо повече. Обяснете, че така се чувствате всеки ден и че се чувствате толкова уморена през цялото време. Получете от него съвет какво да правите. Съгласете се, да речем, че е необходим преходен период от месец за преразпределяне на отговорностите. Обсъдете какво може да се направи за да се разтоварите от част от задълженията.

Мона Василава 

Да поговорим

Жените могат да живеят без секс много по-дълго, отколкото мъжете

Да поговорим

Кои са 6-те най-чести грешки в секса

Здраве

8 факта за секса след раждането на детето

Да поговорим

Защо сексът преди лягане е особено полезен за здравето

Още от Здраве

Не изпадайте в паника, ако носът на детето прокърви.

Снимка: Shutterstock

Носът на детето кърви

Жена, която лежи на плажа. Снимка: Guliver / iStock

Вените не обичат жегата

Жена гледа в хладилника. Снимка: Shutterstock

8 неща, които не подозирате, че трябва да стоят в хладилника

Бременна приготвя салата. Снимка: Shutterstock

Защо бременната трябва да пие фолиева киселина

Дете игре с влачке. Снимка: Shutterstock

Учени откриха нов начин за диагностика на аутизма

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Не изпадайте в паника, ако носът на детето прокърви.

Снимка: Shutterstock

Майка и дъщеря. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и дъщеря. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Майчин съвет: Избирай себе си винаги и навсякъде

6 неща, на които една майка трябва да научи дъщеря си

Жена, която лежи на плажа. Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Вените не обичат жегата

Над 25 градуса стените им се отпускат и раздуват

Румър Уилис на ръце с дъщеря си Луета. Снимка: Instagram

Заедно

Румър Уилис кърми на снимачната площадка

Дъщерята на Брус Уилис и Деми Мур съчетава актьорската си кариера с майчинството

Дете и коте. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Детето иска коте

6 въпроса, на които предварително трябва да си отговорим

Серина Уилямс, Алексис Оханян и Олимпия. Снимка: Getty

 

Заедно

Серина Уилямс заведе дъщеря си и съпруга на наградите ESPY 2024

Тенис звездата беше водеща на ЕSPY 2024 в Лос Анджелис

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Жена обвинява мъжа в изневяра. Снимка: Getty

Да поговорим

5 признака, че той ви изневерява

Как в ранните етапи на връзката може да разберете, че пред вас е някой, който ще прави забежки

Не се карайте, а гушнете детето, когато крещи.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо е важно да прегръщаме децата, когато се държат зле

Това помага и успокоява емоциите на малчугана

Имам начин да се справите с капризите на детето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

3 „меки“ начина да спрете тръшкането на детето в магазина

Как да излезете от неудобното положение и в същото време да не се разкрещите на малчугана