Бременната на плажа

Слънцето може да причини пигментации по лицето

15 август 2021 г.
Бременната на плажа

Снимка: Guliver / iStock

Независимо дали е първа или поредна бременност, жената опитва максимално да се възползва от отпуската и от тези 15-20 дни, които има възможност да прекара на море или планина.
Доколко това носи полза и какви са рисковете, които може да си спести.

Между 12 и 16 часа да е на закрито

Това основно правило важи не само за бременната. За нея обаче забраната за излагане под УВ-лъчите наистина е сериозна. Защото някои части на лицето като – чело, бузи, около устата и най-вече устните, се нуждаят от особена защита, заради риска от пигментация. Тя се явява под формата на кафяви петна, известни под името „маска на бременността“. Дължи се на струпване на меланин и на хормонални промени и рискът е висок след 4-ия месец на бременността.

Съвет: слагайте защитен крем 20 минути преди излизане на слънце. Повтаряйте мазането на 2 часа. Не пестете крема и покривайте всички части.
Носете и шапка с голяма козирка.

Хормони, допълнителни килограми...

По време на бременността краката са подложени на изпитание. Особено през лятото, когато температурите са по-високи. Краката опичат и се подуват – това е по-изявено през последните месеци на бременността.

Съвет: на плажа лягайте с глава към морето. Така краката ще са леко повдигнати.
От време на време, когато има възможност, поставяйте крака и на по-високо. Така те почиват и ще ги усещате много по-леки.

Друг вариант е газенето в студена вода. В морето или в реката – няма значение. Студената вода масажира вените и заздравява стените им като намалява риска от разширени вени и облекчава отоците.

Водни спортове – с мярка

Не се препоръчват тези спортове, при които има риск от падане – водни ски, сърф, плажен волейбол ... 
Подходящи са разходките по брега, когато краката са до колене във вода. Водният масаж стимулира кръвообращението в краката. Разхождайте се сутрин, преди слънцето да стане силно и след обяд, когато силата на лъчите намалее.

Плуването, когато морето е спокойно, е една добра възможност.
Другата – разходки по пясъка. Кратките преходи, когато не е горещо, са добра възможност да активизирате кръвообращението в краката и да облекчите състоянието им.

Пийте повече вода

Бременните трудно понасят жегата. За да не задържат вода и да не правят отоци, те трябва да пият повече вода. Като се хидратират достатъчно, те стимулират организма си да елиминира отровите и да се пречиства.

Минимумът за един ден е 1,5 литра вода. Подходящи са и минерални води, които са с по-високо съдържание на магнезий, калций и калий.

Ако бременната има киселини, които се връщат след ядене, газираната вода не е добро решение.

Храненето навън
Храненето навън, когато не сте сигурни в ресторанта, винаги съдържа риск, особено когато температурите навън са над 30 градуса. Така че, бъдете нащрек. По-добре е да хапнете сандвич, приготвен от вас, отколкото да рискувате.
Плодовете и зеленчуците да се мият добре, а храната, която вземате на плажа, да стои в хладилна чанта.
Особено полезни са плодовете с червен цвят: касис, ягоди, боровинки, грозде, които са богати на витамин Р и имат добро действие върху малките кръвоносни съдове.

Мона Василева

Здраве

Жега и безсъние мъчат бременната

Здраве

Бременната – магнит за комарите

Здраве

Как бременната да оцелее в жегата

Още от Здраве

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Първото посещение при зъболекар

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Бъдете особено внимателни при почистване на ушите на детето.

Снимка: Shutterstock

Почистване на ушите на детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Лагерът в Ботаническата градина е подходящ за деца от 8 до 12 години.

Снимка: Ботаническата градина на БАН

Аманда Клотс

Снимка: Getty images

След работа може да потанцувате с децата.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Жена и мъж спорят. Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

10 причини за семейните кризи

Тези моменти тестват издържливостта на всяка двойка

Приянка Чопра и Ник Джонас и Малти Мари. Снимка: Instagram

Новини

Приянка Чопра и Ник Джонас със семеен портрет в бяло

Звездното семейство празнува началото на пролетта в Индия

Дете, което решава тест. Снимка: Getty

Малко дете се държи за главата. Снимка: Getty

Здраве

Защо 3-годишните често се оплакват от главоболие

На какво може да се дължи болката и какъв специалист да търсим

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша