Кога и как различните части на тялото започват да стареят

Поява на бръчки, отслабване на паметта и отпускане на мускулите, обща слабост – всичко това се случва с напредване на възрастта и с остаряването.
По-подробно за промените разказва специалистът по вътрешни болести Матиас Ридл (Германия). 
Всеки орган има свой срок – процесите на стареене започват още от 30 години. 

Кожа. На 30 години кожата вече не е толкова сочна и еластична, както на 20 години, а с времето по нея се появяват все по-видими изменения – малки, а след това и големи бръчки, старчески петна. Според лекаря процесът на стареене на кожата може да бъде контролиран до известна степен, ако се предпазваме от външни влияния, които пречат на нормалното обновяване на клетките – UV лъчи, смог, цигарен дим.

Косата. Структура на косъма се променя с възрастта: това също се дължи на хормоните. При жените, намаляването на хормона естроген, прави косата по-тънка, като същевременно провокира появата на нежелано окосмяване на нови места, например по лицето.
При мъжете, под въздействието на хормона дихидротестостерон, косата става по-светла, отколкото в младостта.
Що се отнася до сивата коса, нейната поява се провокира от намаляване производството на меланин - средно това започва след около 35 години.

Мускули. От около 30-годишна възраст започва т. нар. саркопения – постепенно, бавно намаляване на мускулната маса в цялото тяло.
На 50-годишна възраст този процес се ускорява, на 70-годишна възраст отново се засилва.
Ето защо е важно да се поддържа физическа активност, която помага за укрепване и тонизиране на мускулите.

Кости. Силата и плътността на костите намаляват постепенно с напредване на възрастта. Има и промени, които засягат и други части на опорно-двигателния апарат – връзки, сухожилия, хрущяли, стави. В допълнение към естественото физическо износване, тяхното състояние се влошава от хормонални промени. Спадът на хормоните намалява производството на колаген в тялото.
Може да им се противопоставим с редовни упражнения, адекватен прием на витамин D и изобилие от протеини в диетата. Те могат да забавят на скоростта на стареене и нежелателните промени в опорно-двигателния апарат. 

Сърдечно-съдовата система. Еластичността на кръвоносните съдове намалява от около 30-годишна възраст, което също се отразява на силата на сърдечния мускул. Свързаният с възрастта процес на намаляване на мускулната маса на тялото засяга и миокарда: с възрастта сърцето натрупва повече мазнини.
От своя страна белодробните бронхи губят еластичност и лошо абсорбират кислород. Всичко това ни прави по-податливи на високо кръвно налягане и други сърдечно-съдови заболявания.

Мозък. С годините обемът на мозъка намалява и настъпват промени в нервните клетки. Затова забравяме по-лесно и като цяло когнитивните способности намаляват. Но не само възрастта – начинът на живот също може да повлияе на състоянието на нервните клетки и на мозъчната функция. Негативно се отразяват тютюнопушенето, алкохолът, липсата на движение, както и липсата на социални контакти.

Имунна система. Заедно със забавянето на метаболитните процеси в организма се забавят и процесите на заздравяване на рани.
Имунните клетки отслабват с годините и цялата имунна система става по-малко активна с възрастта. 

Мона Василева