Сериозно: Смехът повишава имунитета

Смейте се, дори да не ви е до това – ще бъдете по-здрави, твърдят лекари

06 Април 2019 г.
Сериозно: Смехът повишава имунитета

Снимка: Guliver / iStock

С усмивка на уста можем да подобрим сериозно здравето си, при това в съвсем конкретни направления!

Смехът намалява сърцебиенето, разширява артериите, увеличава производството на имуноглобулин, активира гама-интерферона, който предпазва организма от появата на тумори и подобрява имунитета“ – това обяснява известният руски лекар Андрей Тяжелников и разкрива как точно въздейства смехът на организма.

Специалистът отбелязва и че когато се смеем, се освобождава хормонът на щастието – ендорфин. Благодарение на наличието му в кръвта се справяме по-добре с негативните емоции и стреса, цитира лекаря medikforum.

Когато сте под напрежение, помислете си за нещо смешно, за да се справите с по-леко с напрегнатото състояние, съветва той. Минута смях е равна на дълга антистрес релаксация, помага да се избавим от усещането за физически и емоционален натиск.

Смехът лекува и хора, страдащи от диабет. Тяжелников споменава за изследване сред пациенти със захарен диабет. Било установено, че при консумация на еднакво меню нивото на захар в кръвта намалява у хората, които гледат комедии.

„Смехотерапията може да се причисли към доказаните методи на алтернативната медицина за профилактика и лечение на различни болести.“

Според учените по време на смях работят активно не само мускулите на лицето, но и вътрешните органи.

Когато се смеем, вдишването става по-дълго, издишването се скъсява и това влияе благоприятно и на състоянието на горните дихателни пътища, защото организмът се насища с кислород. Едновременно с това в кръвта се изработва повече ендорфин и това химическо съединение се явява като „естествен опиат“, благодарение на който намалява концентрацията на раздразненост и свръхнапрежение.

„Смеещият се човек се чувства наистина по-добре, боледува по-рядко и води по-активен начин на живот, така че смейте се, дори да не ви е до това“, твърдят изследователите.

Медиците обясняват, че за всички хора е полезно да застават пред огледалото и да се усмихват, независимо че може да не им е до това. При повтаряне на това упражнението „смях“ то дава нужния ефект и помага да се освободим от болезнени преживявания, обиди, страх…

Марина Атанасова

Здраве

Смехът лекува като физкултура

Да поговорим

Смехът ни е вроден, плачът се учи

Здраве

Медицинските клоуни Янита и Ива: Смехът е най-великото лекарство

Заедно

Хуморът е ключов елемент от развитието на детето

Още от Здраве

Оризовата вода се отразява чудесно на кожата.

Снимка: Shutterstock

Защо не бива да изхвърляте водата, с която сте измили ориза

Майка, която кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Магичната сила на коластрата

Най-вредни са нощните смени на работа.

Снимка: Shutterstock

Младите хора, които работят от 9 ч. до 17 ч., са по-здрави в дългосрочен план

Кризата в двойката се изостря при липса на секс, твърдят сихолозите.

Снимка: Shutterstock

Какво се случва с тялото, ако правите малко секс

Две ръце, които се докосват. Снимка: Shutterstock

След като детето се роди, сексът остава на пауза

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Детето научава различни неща, докато играе със своя татко.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Детето научава различни неща, докато играе със своя татко.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

7 полезни игри с татко

Ето как може да се забавлявате заедно и в същото време да тренирате различни умения

Жена пуска самолетче с желание. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да сбъднем желанията си

И да ги насочим правилно, в зависимост от зодията (част 1 )

Самостоятелната игра стимулира креативността на детето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 ползи детето да играе само

Ето защо е важно да насърчавате и самостоятелните занимания на малчугана