Сериозно: Смехът повишава имунитета

Смейте се, дори да не ви е до това – ще бъдете по-здрави, твърдят лекари

06 Април 2019 г.
Сериозно: Смехът повишава имунитета

Снимка: Guliver / iStock

С усмивка на уста можем да подобрим сериозно здравето си, при това в съвсем конкретни направления!

Смехът намалява сърцебиенето, разширява артериите, увеличава производството на имуноглобулин, активира гама-интерферона, който предпазва организма от появата на тумори и подобрява имунитета“ – това обяснява известният руски лекар Андрей Тяжелников и разкрива как точно въздейства смехът на организма.

Специалистът отбелязва и че когато се смеем, се освобождава хормонът на щастието – ендорфин. Благодарение на наличието му в кръвта се справяме по-добре с негативните емоции и стреса, цитира лекаря medikforum.

Когато сте под напрежение, помислете си за нещо смешно, за да се справите с по-леко с напрегнатото състояние, съветва той. Минута смях е равна на дълга антистрес релаксация, помага да се избавим от усещането за физически и емоционален натиск.

Смехът лекува и хора, страдащи от диабет. Тяжелников споменава за изследване сред пациенти със захарен диабет. Било установено, че при консумация на еднакво меню нивото на захар в кръвта намалява у хората, които гледат комедии.

„Смехотерапията може да се причисли към доказаните методи на алтернативната медицина за профилактика и лечение на различни болести.“

Според учените по време на смях работят активно не само мускулите на лицето, но и вътрешните органи.

Когато се смеем, вдишването става по-дълго, издишването се скъсява и това влияе благоприятно и на състоянието на горните дихателни пътища, защото организмът се насища с кислород. Едновременно с това в кръвта се изработва повече ендорфин и това химическо съединение се явява като „естествен опиат“, благодарение на който намалява концентрацията на раздразненост и свръхнапрежение.

„Смеещият се човек се чувства наистина по-добре, боледува по-рядко и води по-активен начин на живот, така че смейте се, дори да не ви е до това“, твърдят изследователите.

Медиците обясняват, че за всички хора е полезно да застават пред огледалото и да се усмихват, независимо че може да не им е до това. При повтаряне на това упражнението „смях“ то дава нужния ефект и помага да се освободим от болезнени преживявания, обиди, страх…

Марина Атанасова

Здраве

Смехът лекува като физкултура

Да поговорим

Смехът ни е вроден, плачът се учи

Здраве

Медицинските клоуни Янита и Ива: Смехът е най-великото лекарство

Заедно

Хуморът е ключов елемент от развитието на детето

Още от Здраве

Прекалената сънливост може да издава дехидратация.

Снимка: Shutterstock

Симптоми на дехидратация при деца

Важно е не само колко спи детето, но и в колко часа си ляга.

Снимка: Shutterstock

Растем, докато спим

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Как да си играете с новороденото

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Майка и баща насърчават детето. Снимка: Guliver /  Getty 

Бременната Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

Жена обмисля какво да облече. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и баща насърчават детето. Снимка: Guliver /  Getty 

Да поговорим

Как правилно да хвалим детето

Ако използвате грешно този инструмент, може да разрушите самочувствието и връзката ви с хлапето

Жена обмисля какво да облече. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Как цветовете моделират настроението ни

Може ли да укротят агресията и да ни настроят на добра вълна

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Искате да кръстите бебето си на легендарен герой? Няма проблем!

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 ефектни имена за бебета от митологиите

Общото между всички тях е, че са на реални или измислени герои и богове, останали завинаги в историята

Тийнейджъри, които се забавляват. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво означава популярният мем „чикибамбони“

Разказваме за произхода и значението на странната дума

Преди да вземете бебето в ръцете си, попитайте дали ви позволяват.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 неща, които трябва да направите, когато бебето се роди

Но винаги проявявайте деликатност и реагирайте в зависимост от ситуацията и хората

Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Спестете си тези съвети към изтощената майка

Няколко идеи как действително да я успокоите

Синди Крауфорд в Бали. Снимка: Instagram

Заедно

Синди Крауфорд и Ранди Гербер на почивка в Индонезия

Супермоделът позира в елегантни рокли сред екзотиката на Бали

Момиченце гушка мечето си и не може да заспи. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

5 хитри ритуала за „Лека нощ“

Почти полунощ е, а детето няма намерение да спи. Какво да правим