Сериозно: Смехът повишава имунитета

Смейте се, дори да не ви е до това – ще бъдете по-здрави, твърдят лекари

06 Април 2019 г.
Сериозно: Смехът повишава имунитета

Снимка: Guliver / iStock

С усмивка на уста можем да подобрим сериозно здравето си, при това в съвсем конкретни направления!

Смехът намалява сърцебиенето, разширява артериите, увеличава производството на имуноглобулин, активира гама-интерферона, който предпазва организма от появата на тумори и подобрява имунитета“ – това обяснява известният руски лекар Андрей Тяжелников и разкрива как точно въздейства смехът на организма.

Специалистът отбелязва и че когато се смеем, се освобождава хормонът на щастието – ендорфин. Благодарение на наличието му в кръвта се справяме по-добре с негативните емоции и стреса, цитира лекаря medikforum.

Когато сте под напрежение, помислете си за нещо смешно, за да се справите с по-леко с напрегнатото състояние, съветва той. Минута смях е равна на дълга антистрес релаксация, помага да се избавим от усещането за физически и емоционален натиск.

Смехът лекува и хора, страдащи от диабет. Тяжелников споменава за изследване сред пациенти със захарен диабет. Било установено, че при консумация на еднакво меню нивото на захар в кръвта намалява у хората, които гледат комедии.

„Смехотерапията може да се причисли към доказаните методи на алтернативната медицина за профилактика и лечение на различни болести.“

Според учените по време на смях работят активно не само мускулите на лицето, но и вътрешните органи.

Когато се смеем, вдишването става по-дълго, издишването се скъсява и това влияе благоприятно и на състоянието на горните дихателни пътища, защото организмът се насища с кислород. Едновременно с това в кръвта се изработва повече ендорфин и това химическо съединение се явява като „естествен опиат“, благодарение на който намалява концентрацията на раздразненост и свръхнапрежение.

„Смеещият се човек се чувства наистина по-добре, боледува по-рядко и води по-активен начин на живот, така че смейте се, дори да не ви е до това“, твърдят изследователите.

Медиците обясняват, че за всички хора е полезно да застават пред огледалото и да се усмихват, независимо че може да не им е до това. При повтаряне на това упражнението „смях“ то дава нужния ефект и помага да се освободим от болезнени преживявания, обиди, страх…

Марина Атанасова

Здраве

Смехът лекува като физкултура

Да поговорим

Смехът ни е вроден, плачът се учи

Здраве

Медицинските клоуни Янита и Ива: Смехът е най-великото лекарство

Заедно

Хуморът е ключов елемент от развитието на детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Сексът е водещ в съвременните връзки, не романтиката

Традиционните роли в двойката вече са отменени, констатират психолози

Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Всичко, което трябва да знаете за забавянето на говора

Детето е на 3 г., а не иска да говори

Ариана Гранде. Снимка: Getty

 

Новини

Ариана Гранде подаде молба за развод

Само след 2 години брак

Чанинг Тейтъм. Снимка: Getty

Новини

Чанинг Тейтъм показа колко е пораснала 10-годишната му дъщеря

Актьорът сподели снимки на детето, което отглежда, заедно с бившата си съпруга

Отворена книга, есенно листо и ябълка. Снимка: Getty

Заедно

Без пътни знаци

Има причини детето да бяга от училище.

Снимка: Shutterstock

Шерп носи багаж по склона. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Родители шерпи: кои са те

Експертите описаха нов тип родителска свръхзакрила, която носи само вреда

Певицата Шер. Снимка: Getty

 

Новини

Шер поднови връзката си с младия Александър Едуардс

Влюбените бяха засечени да вечерят в ресторант Funke в Бевърли Хилс

Майка изпраща детето си на училище. Снимка: Getty

Образование

Защо плачем, когато изпращаме детето на училище

Майка написа искрен пост и сподели нещо близко и разбираемо за много родители