Сериозно: Смехът повишава имунитета

С усмивка на уста можем да подобрим сериозно здравето си, при това в съвсем конкретни направления!

„Смехът намалява сърцебиенето, разширява артериите, увеличава производството на имуноглобулин, активира гама-интерферона, който предпазва организма от появата на тумори и подобрява имунитета“ – това обяснява известният руски лекар Андрей Тяжелников и разкрива как точно въздейства смехът на организма.

Специалистът отбелязва и че когато се смеем, се освобождава хормонът на щастието – ендорфин. Благодарение на наличието му в кръвта се справяме по-добре с негативните емоции и стреса, цитира лекаря medikforum.

Когато сте под напрежение, помислете си за нещо смешно, за да се справите с по-леко с напрегнатото състояние, съветва той. Минута смях е равна на дълга антистрес релаксация, помага да се избавим от усещането за физически и емоционален натиск.

Смехът лекува и хора, страдащи от диабет. Тяжелников споменава за изследване сред пациенти със захарен диабет. Било установено, че при консумация на еднакво меню нивото на захар в кръвта намалява у хората, които гледат комедии.

„Смехотерапията може да се причисли към доказаните методи на алтернативната медицина за профилактика и лечение на различни болести.“

Според учените по време на смях работят активно не само мускулите на лицето, но и вътрешните органи.

Когато се смеем, вдишването става по-дълго, издишването се скъсява и това влияе благоприятно и на състоянието на горните дихателни пътища, защото организмът се насища с кислород. Едновременно с това в кръвта се изработва повече ендорфин и това химическо съединение се явява като „естествен опиат“, благодарение на който намалява концентрацията на раздразненост и свръхнапрежение.

„Смеещият се човек се чувства наистина по-добре, боледува по-рядко и води по-активен начин на живот, така че смейте се, дори да не ви е до това“, твърдят изследователите.

Медиците обясняват, че за всички хора е полезно да застават пред огледалото и да се усмихват, независимо че може да не им е до това. При повтаряне на това упражнението „смях“ то дава нужния ефект и помага да се освободим от болезнени преживявания, обиди, страх…

Марина Атанасова